Inhalt: Wer mehr Achtsamkeit in sein Arbeitsleben bringt, erkennt die Warnzeichen von Stress früher und wird sich negativer Gedanken und Verhaltensweisen bewusster. Achtsamkeit hilft uns, gesund zu bleiben, nur so können wir unser volles Potential entfalten. Ob Sie im Großraumbüro sitzen, viel Zeit in Meetings verbringen, ein anspruchsvolles Telefonat vorbereiten oder eine komplizierte Aufgabe lösen wollen - Anna Blacks kurze und einfache Meditationen sind bestens dafür geeignet, um sie während des Arbeitstages zu machen. Sie stärken die Konzentration, verbessern die Arbeitsbeziehungen und erhöhen die Empathie. Schlagworte:Achtsamkeit, Beruf, Stress, Stressbewältigung, Streß, Streßbewältigung Systematik: Mcl Umfang: 144 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl BLA ISBN: 978-3-432-10802-5
Inhalt: Achtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die A.W.E. Methode vor, die größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslösen soll. Schlagworte:Achtsamkeit Systematik: Mcl Umfang: 336 S. Standort: Mcl EAG ISBN: 978-3-442-22384-8
Inhalt: In unseren Köpfen geht es rund, wenn Gedanken, Erinnerungen, Selbstzweifel und Gefühle wild herumspringen. »Monkey Mind«, Affengeist, so nannten Buddhisten die wilde Bande im Kopf schon vor Jahrtausenden. Besonders laut sind diese Affen für gewöhnlich dann, wenn wir Entspannung am dringendsten nötig haben. Die beiden Achtsamkeitsexperten Ronald Schweppe und Aljoscha Long geben jedem Affen einen Namen und erklären, was dieser mit Körper, Geist und Seele anstellt. Sie erklären, wie jeder seine Affen erkennt, lernt, sie anzunehmen und wieder ziehen zu lassen - um Raum für sein wahres Wesen, positive Gedanken und neue Energie zu schaffen. Mit Meditationen und liebevoller Achtsamkeit kann jeder seine wildgewordene Affenbande bändigen und zu tiefer Gelassenheit und innerem Frieden finden. Schlagworte:Gedanken, Gelassenheit Systematik: Mcl Umfang: 198 S. : Ill. Standort: Mcl SCHW ISBN: 978-3-7474-0183-5
Inhalt: Drei Minuten Zeit - bringen Ruhe, Gelassenheit und Augenblicke der Erleuchtung in den Alltag. Man muss nicht täglich eine halbe Stunde meditieren, viel effektiver sind die von John Selby entwickelten Kurzmeditationen, die er als spiritueller Lehrer und Wissenschaftler seit über dreißig Jahren erforscht und anwendet. Sie dauern drei Minuten und lassen sich wunderbar in einen geschäftigen Alltag integrieren. Zwölf "Fokussätze" helfen, Gedankenspiralen zu unterbrechen und ganz da zu sein: Raus aus dem Kopf, rein in die Erleuchtung. Schlagworte:Entspannung und Meditation, Mediation Systematik: Mcl Standort: ENTSP. Mcl SEL ISBN: 978-3-7844-4255-6
Inhalt: Nur durch die Integration des inneren Kindes können wir als Erwachsene unser volles Potential entfalten. Erschließen Sie sich die Quelle von Kreativität, Lebensfreude und Vitalität, indem Sie ihre Seele heilen. Dieser mit Einfühlung und Sachwissen geschriebene Bestseller möchte allen helfen, die innere Ganzheit anstreben, in eine persönliche Krise geraten sind oder Menschen in Krise beraten. Schlagworte:Lebensfreude, inneres Kind Systematik: Mcl Umfang: 248 S. Standort: Mcl CHO ISBN: 978-3-548-74472-8
Inhalt: Der Traum vom besseren Leben kann Ansporn und Motivation sein, er kann aber auch belasten, wenn man ihn nicht umsetzt. Dabei ist es erschreckend einfach, ein Macher zu werden! Es braucht nur ein bisschen Selbstüberlistung und das Motivationsbuch von Marius Kursawe. Kursawe bietet kleine, schnell anwendbare Mindhacks für den leichten Start sowie Tools und Methoden für den langen Atem. Leser erhalten konkrete und verblüffend einfache Motivationstipps für jede Phase der Umsetzung. Systematik: Mcl Umfang: 190 S. Standort: Mcl KUR ISBN: 978-3-593-50912-9
Inhalt: Tun Sie sich oft schwer, einen Wunsch abzuschlagen? Bleiben bei einer Einladung sitzen, obwohl Sie längst gehen wollten? Übernehmen Aufgaben, die nicht Ihre Sache sind? Grenzen zu setzen ist nicht so leicht. Erfolgsautor Rolf Sellin zeigt erstmals, weshalb oft nicht klappt, was wir uns doch schon x-mal vorgenommen haben. Denn erfolgreiche Abgrenzung ist keine Willenssache. Abgrenzung will geübt sein und dafür bietet Sellin konkrete Methoden, die funktionieren: auf gedanklicher, kommunikativer, körperlicher und besonders auf energetischer Ebene. Selbstbestimmung ohne Schuldgefühle! Schlagworte:Abgrenzung, Selbstbestimmung Systematik: Mcl Umfang: 203 S. Standort: Mcl SEL ISBN: 978-3-466-30998-6
Inhalt: Standardwerk für optimales Zeitmanagement. Die meiste Energie und Zeit verpufft, da klare Ziele, Prioritäten und Übersicht fehlen - richtiges Zeitmanagement bedeutet, die eigene Arbeit und Zeit zu beherrschen, statt sich von ihnen beherrschen zu lassen. Bestseller-Autor Lothar Seiwert zeigt anhand praktischer Checklisten, Selbst-Tests und Übungen, wie jeder die täglichen Aufgaben ganz einfach organisieren kann, um neue Lebensqualität zu gewinnen. Und wer seine Zeit besser nutzt, hat nicht nur mehr Arbeits- und Leistungserfolge, sondern vor allem mehr Zeit für das Wesentliche, für die Familie und Freunde, die eigenen Interessen und die Gesundheit. In der komplett überarbeiteten Neuausgabe des Klassikers liegt das Augenmerk nicht nur auf der strategischen Zeitplanung/Organisation, sondern vielmehr noch stärker auf einem neuen Zeitbewusstsein für einen sinnhaften und sinnerfüllten Umgang mit Zeit. Schlagworte:Selbstbestimmung, Selbstmanagement, Zeitmanagement Systematik: Mcl Umfang: 94 S. : graph. Darst. Standort: Mcl SEI ISBN: 978-3-8338-3859-0
Inhalt: Einfach den Anleitungen auf den CDs zu folgen, erleichtert es innezuhalten, Ruhe und Zugang zur Innenwelt sowie zu regelmäßigem Üben zu finden. Der Begleittext unterstützt dabei, indem er über das Wesen der Achtsamkeit und über ein breites Spektrum von Anwendungs- und Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen informiert. - Effiziente Übungen gegen Stress und Burnout und für mehr Lebensqualität. Schlagworte:Achtsamkeit Systematik: Mcl Umfang: 174 S. Standort: Mcl ACH ISBN: 978-3-608-94709-0
Inhalt: Dieses Buch stellt die Kerngedanken in knapper Form vor, liefert das nötige Hintergrundwissen und enthält praktische Übungen für Coaching, Stressmanagement, Therapie und im privaten Umfeld. Schlagworte:Achtsamkeit Systematik: Mcl Umfang: 301 S. Standort: Mcl WEI ISBN: 978-3-608-94558-4
Inhalt: Auf der Grundlage der Prinzipien ihres Buches 'Aussöhnung mit dem inneren Kind' haben die Autorinnen ein praktisches Arbeitsbuch mit konkretem Bezug zum Alltag entwickelt. Es hilft dem Leser, die kreative Kraft des inneren Kindes mit dem rationalen Denken des Erwachsenen zu verbinden, um eine liebevolle Beziehung zwischen innerem Kind und innerem Erwachsenen herbeizuführen. Kindheitstraumata werden geheilt und falsche Glaubensmuster offengelegt. Die einzelnen Lektionen sind so angeordnet, daß die Antworten, Kommentare und Notizen direkt in das Buch eingetragen werden können. In regelmäßigen Zeitabständen kann der Leser hinzufügen, was er in der Zwischenzeit neues entdeckt hat. Die Arbeit mit dem inneren Kind wird durch dieses Buch zu einer effektiven Methode, selbstverantwortlich Probleme zu lösen und seelische Wunden zu heilen, um der Weisheit des inneren Kindes Ausdruck zu verleihen. Schlagworte:Arbeitsbuch, inneres Kind Systematik: Mcl Umfang: 199 S. Standort: Mcl CHO ISBN: 978-3-548-36702-6
Inhalt: Jeder verfügt über Intuition und kann sie spielerisch nutzen! Stifte, Papier und eine Schere - mehr braucht es zunächst nicht, um die Jacobsen Methode der Freien Systemischen Aufstellung sofort in den Alltag zu integrieren und Probleme und Konflikte ganz individuell zu lösen. Ob allein, zu zweit, im Freundeskreis oder in einer selbst organisierten Gruppe: Ein mehrdimensionales "Fühlfeld" lässt Kreativität und Potenziale aufblühen, Entscheidungen leichter treffen, Mitmenschen besser verstehen und zukünftige Ereignisse vorausahnen. Wer eine schwierige Situation erlebt, findet im Freien Aufstellen das Happy End, nach dem er immer gesucht hat, und kann - wie bereits viele begeisterte SeminarteilnehmerInnen - sagen: "Das fühlt sich richtig gut an!" Schlagworte:Freie Systemische Aufstellung, Gefühl, Gefühle Systematik: Mcl Umfang: 253 S. Standort: Mcl JAC ISBN: 978-3-89901-572-0
Inhalt: Die Seele ist zwar das unsichtbare Organ unseres Körpers, wirkt sich aber über das Nervensystem auf unseren ganzen Organismus aus. Sie umfasst unsere gesamte Wahrnehmung, beeinflusst Hirn- und Organaktivität, bestimmt die Bindung zu unseren Mitmenschen, definiert unsere Persönlichkeit - und sie kann uns krankmachen. Die bekannte Verhaltenstherapeutin Sabine Wery von Limont beschreibt auf verständliche Weise, welche Strategien die Seele hat, um mit uns zu kommunizieren, und warum es sich lohnt, mit ihr in Kontakt zu kommen, um uns selbst und andere besser zu verstehen. Systematik: Mcl Umfang: 351 S. : Ill. Standort: Mcl WER ISBN: 978-3-442-39329-9
Inhalt: Das innere Kind ist der Schlüssel für ein erfülltes Leben. Kim-Anne Jannes zeigt, wie man Verletzungsmuster des inneren Kindes - die jeder Mensch in sich trägt - erkennt und auflöst. Richtig verstanden und genutzt können die dabei frei werdenden Bedürfnisse dazu beitragen, die richtigen Entscheidungen zu treffen und so glücklicher zu werden. Durch die achtsame Arbeit mit dem inneren Kind gelingt es, seine gesamte Gefühlswelt in den viel zu verstandesbetonten Alltag einzubeziehen und davon dauerhaft zu profitieren. Dieser heilsame Prozess wird durch praktische Übungsanleitungen und Meditationen angeregt und durch die Begleit-CD vertieft. Schlagworte:inneres Kind Systematik: Mcl Umfang: 224 S. Standort: Mcl JAN ISBN: 978-3-426-65618-1
Inhalt: Wie viele Menschen suchte Stephanie Schönberger ihren Ausgleich beim Yoga. Doch bald wurde ihr klar: Sich nur auf den Kopf zu stellen reicht nicht aus, um Ruhe in die Gedanken zu bringen. Erst als sie die faszinierende Welt des uralten Yoga-Wissens Indiens für sich entdeckte, veränderten sich ihr Blick auf die Welt und ihr Verhalten nachhaltig. Nachdenklich-ermutigend und gespickt mit einer Portion Selbstironie nimmt sie ihre Leser mit auf den Weg zu einem gelassenen, liebevollen Umgang mit sich selbst und der ganzen Familie. Schlagworte:Yoga Systematik: Mcl Umfang: 268 S. Standort: Mcl SCHÖ ISBN: 978-3-407-86435-2
Inhalt: Ashley Davis Bush präsentiert einfache Übungen, die in Minutenschnelle helfen, gelassener durchs Leben zu gehen. Egal, ob Sie mit dem Auto im Stau stecken oder eine lange To-do-Liste abarbeiten müssen - für jede Situation gibt es die passende Technik, um Körper und Geist zu entspannen und den Puls wieder zu beruhigen. Schlagworte:Entspannung und Meditation Systematik: Mcl Standort: ENTSP. Mcl BUS ISBN: 978-3-8371-4811-4
Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit Random House Audio (2018)
Standort: Entspannung Mcl COL
Inhalt: Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen auf diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Schlagworte:Achtsamkeit, Entspannung und Meditation Systematik: Mcl Umfang: ca. 1 Std. 19 Min. Standort: Entspannung Mcl COL ISBN: 978-3-8371-4289-1
Inhalt: Kämpfen Sie mit Gefühlen und Gedanken, die Ihnen das Leben schwer machen? Haben Sie schon vieles ausprobiert, um dagegen anzugehen, und sind dabei kaum weitergekommen? Und haben Sie das Gefühl, dass währenddessen das Leben an Ihnen vorbeizieht? Die diesem Buch zugrunde liegende Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die hier in leicht verständlicher und unterhaltsamer Weise vorgestellt wird, bietet neuartige und sehr erhellende Einblicke in die Ursachen menschlichen Leidens. Zudem zeigt ACT auf, wie wir besser mit den schwierigen Aspekten des Menschseins umgehen und gleichzeitig die eigenen Fähigkeiten und Stärken weiterentwickeln können. Dieses Buch hilft Ihnen dabei! Es zeigt Ihnen, wie Sie mithilfe einfacher, aber nachweislich wirksamer Methoden selbst die Voraussetzungen dafür schaffen können, vom Leben das zu bekommen, wonach Sie sich tief in Ihrem Inneren sehnen. Schlagworte:Achtsamkeit, Akzeptanz- und Commitment-Therapie, Gedanken, Gefühl, Gefühle, Selbstachtung, Selbstständigkeit, Therapie Systematik: Mcl Umfang: 307 S. Standort: Mcl WEN ISBN: 978-3-456-85683-4
Das Leben ist zu kurz für später stell dir vor, du hast nur noch ein jahr - ein Selbstversuch, der dein Leben verbessern wird mvg, München (2018)
Standort: Mcl REI
Inhalt: Alexandra Reinwarth entschließt sich zu einem spannenden Selbstversuch: Sie wird so leben, als wäre es ihr letztes Jahr. Und dieses Experiment ändert alles: Wie aus Sorgen, Stress und Anspannung ein Leben ohne Wenn und Aber mit völlig neuen Prioritäten und überraschenden Zielen wurde, erzählt sie in ihrer unnachahmlich humorvollen Art und zeigt, was passiert, wenn man wirklich im Jetzt lebt! Systematik: Mcl Umfang: 231 S. : Ill. Standort: Mcl REI ISBN: 978-3-86882-916-7
Das Shaolin-Prinzip Die Kraft in dir verändert alles. Mit der Klarheit des Denkens richtige Entscheidungen treffen und umsetzen Knaur MensSana, München (2015)
Standort: Mcl MOE
Inhalt: Wie oft tun wir uns schwer damit, einen Entschluss zu fassen. Wir wälzen stundenlang das Für und Wider. Und am Ende sind wir wie gelähmt. Wie man nachhaltige Entscheidungen trifft und dabei auf seine inneren Ressourcen zurückgreift, das lehren die Shaolin-Mönche. Bernhard Moestl hat das Prinzip der Mönche analysiert und zeigt uns, wie wir es auf unseren Alltag übertragen können - denn wer sich nicht entscheidet, für den wird entschieden. Schlagworte:Gelassenheit, Shaolin Systematik: Mcl Umfang: 224 S. Standort: Mcl MOE ISBN: 978-3-426-78553-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 18.05.2024, 09:44 Uhr. 9.169 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 1.673.763 Zugriffe seit Oktober 2007
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