Entspannung bei Stress Musik und Meereswellen mit Entspannungsanleitung für mehr Lebensqualität bei Stress Lumina, Salzburg (2012)
Standort: Mcl ENT / Entspannung und Meditation
Inhalt: Sein Leben selbst gestalten, zum richtigen Zeitpunkt das bekommen, was man gerade braucht - Partner, Auto, Wohnung - wer möchte das nicht! Dass dies kein Wunschtraum zu bleiben braucht und wie man sich diese Fähigkeit, das Richtige vom Leben geschenkt zu bekommen, erwirbt, zeigt uns Pierre Franckh praktisch anhand von sieben Regeln.Er erklärt unter anderem:wie man seine Wünsche formuliert, wie negative Erwartungen die bewussten Wünsche torpedieren und wie man diese und andere Fallgruben umgeht. Schritt für Schritt üben wir so das erfolgreich Wünschen und mit jedem erfüllten Wunsch wächst auch das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten. Gewürzt mit vielen Beispielen aus seinem Leben bietet dieses Büchlein von Pierre Franckh einen Weg unser Leben zu verändern, denn mit der Kunst erfolgreich zu wünschen haben wir einen wesentlichen Schlüssel zu einem glücklichen harmonischen Leben gewonnen. Schlagworte:Wunsch Systematik: Mcl Umfang: 187 S. Standort: Mcl FRA ISBN: 978-3-936862-66-9
Inhalt: Dieses Buch zeigt ganz praktisch, wie Sie Familienaufstellungen und systemische Arbeit auf einfache Weise selbst auf dem Papier entwickeln können. Mithilfe eines jederzeit verfügbaren Testsystems überprüfen Sie, welche "Mitglieder" für Ihr Anliegen oder Projekt wichtig sind und welche Beziehungen untereinander nicht in Harmonie stehen. Anschließend bereinigen Sie blockierende Beziehungen durch Symbole und Worte, die in einer übersichtlichen Tabelle im Buch enthalten sind. Schlagworte:Familienaufstellung, Familienstellen Systematik: Mcl Umfang: 206 S. Standort: Mcl STA ISBN: 978-3-86374-471-7
Inhalt: Viele Menschen fühlen sich, als würden sie in einem Leben feststecken, das nicht ihrem wahren Selbst entspricht und sie nicht glücklich macht. In einem Job, den sie ohne inneren Antrieb machen, an einem Ort, der sie nicht inspiriert, in einer Beziehung, die leidenschaftslos ist. Sie leben das Leben anderer Menschen - eines, das von ihrer Familie oder der Gesellschaft erwartet wird. Gleichzeitig ignorieren sie ihr eigenes Naturell, ihre Interessen und ihr Verlangen und versuchen, ihr Leben durch äußere Veränderungen zu verbessern, durch Ehrgeiz, Erfolg, Konsum und Schein. Conni Biesalski zeigt auf, wie wir das, was wir in unserem Leben verändern wollen, in uns selbst finden. Schlagworte:Coaching, Lebenssinn, Selbstcoaching Systematik: Mcl Umfang: 240 S. Standort: Mcl BIE ISBN: 978-3-8338-7348-5
Inhalt: Affirmationen sind Merksätze, die wir in Gedanken ständig wiederholen, bis sie unsere Gedankenwelt, unser Selbstempfinden und unsere Gesundheit positiv beeinflussen. Sie funktionieren als »Verstärker« für unsere Selbstheilungskräfte. Wie wendet man Affirmationen am besten an? Dieses Hörbuch bietet eine anschauliche und liebevolle Orientierungshilfe für den Gebrauch von Affirmationen in allen Lebenslagen. Schlagworte:Affirmation, Selbstheilungskräfte Systematik: Mcl Standort: Mcl HAY ISBN: 978-3-86909-229-4
Finde die Liebe, die dir als Kind gefehlt hat Wie wir uns selbst die Sehnsucht nach elterliche Liebe erfüllen Gräfe u. Unzer, München (2021)
Standort: Mcl TOM
Inhalt: Fast jeder erlebt Belastungen und Enttäuschungen gegenüber den Eltern. Werden die negativen Einflüsse zu stark, wird die Persönlichkeitsentfaltung gehemmt. Wir können das verletzte innere Kind, das Schattenkind, heilen. Mit einer inneren Stimme, die sich liebevoll und unterstützend dem jüngeren Selbst zuwendet - mit der heilenden Kraft der elterlichen Liebe. Kümmern wir uns wie eine fürsorgliche Mutter und ein einfühlsamer Vater um uns selbst, geben wir uns die Unterstützung, die wir als Kind vermisst haben: Zuwendung (Nestwärme) und Ermutigung (Flügel). Dadurch stabilisiert sich unser Selbstwert und alte Verletzungen heilen. Anleitungen zeigen, wie die inneren Eltern als fester Bestandteil der Selbstfürsorge aufgebaut werden. Schlagworte:Eltern, inneres Kind Systematik: Mcl Umfang: 189 S. Standort: Mcl TOM ISBN: 978-3-8338-7877-0
Inhalt: Worauf kommt es im Leben wirklich an? Wie findet man sein Glück? Was lernt man aus Niederlagen? Und wie geht man mit seinen Mitmenschen um? In spannenden persönlichen Episoden erzählt Sebastian Fitzek, was für ihn im Leben wichtig ist und wie ein glücklicher Lebensweg gelingen kann. Inspiriert wurde er zu diesem Hörbuch durch seine Rolle als Vater - und die Frage, was er seinen Kindern für das Leben mitgeben würde, wenn ihm nicht mehr viel Zeit bliebe. Systematik: Mcl Umfang: 4 Std. 40 Min. Standort: Mcl FIT ISBN: 978-3-8398-1695-0
Geh schon mal in dich, das Glück kommt dann nach wie du deine innere Schönheit entdeckst und dabei nach außen strahlen kannst Heyne, München (2021)
Standort: Mcl LAM
Inhalt: Niemand ist perfekt, und doch wollen wir es alle sein. Wir suchen zwanghaft nach Dellen und Macken, bis wir uns schließlich selbst nicht mehr mögen - obwohl wir allen Grund dazu hätten. Schluss damit! Die Sex-Expertin und Beziehungsberaterin Paula Lambert weiß, wie es ist, den eigenen Körper abzulehnen, Gefühle wegzuessen, statt sich ihnen zu stellen, und sich vor lauter Selbstzweifeln selber zu verachten. Doch sie hat einen wirksamen Weg gefunden, die inneren Monster zu bekämpfen: Wer in sich geht und lernt, sich selbst zu akzeptieren, wird auf Dauer glücklich werden - und das ist gar nicht so schwer! Paula Lambert ist selber durch alle Tiefen gegangen und hat am Ende zu sich gefunden. Systematik: Mcl Umfang: 269 S. Standort: Mcl LAM ISBN: 978-3-453-60562-6
Inhalt: Sie fühlen sich gestresst und wünschen sich mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz im Leben? Ihre Situation kann dieser Ratgeber nicht ändern, Ihren Umgang mit ihr schon. Denn Gelassenheit, Glücksempfinden und Selbstfürsorge lassen sich trainieren. Stiftung Warentest zeigt anschaulich und leicht verständlich, wie es im Alltag gelingt, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden. Das ist sogar ziemlich einfach - man muss nur wissen wie. Unterdrücken? Rauslassen! Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga und Verhaltenstherapie. Schlagworte:Achtsamkeit, Gelassenheit, Stressbewältigung, Streßabbau, Streßbewältigung Systematik: Mcl Umfang: 224 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Mcl MID ISBN: 978-3-7471-0451-4
Inhalt: In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen. Schlagworte:Achtsamkeit, Meditation Systematik: Mcl Standort: Mcl KAB ISBN: 978-3-8398-8024-1
Inhalt: Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Auf diese Weise bleiben wir auch im Alltagstrubel kontinuierlich unserer inneren Mitte, was sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt. Schlagworte:Achtsamkeit, Entspannung und Meditation, Meditation Systematik: Mcl Standort: ENTSP. Mcl KAB ISBN: 978-3-8398-8051-7
Inhalt: Dieses Buch kann unser Verhältnis zu uns selbst für immer verändern. Wer sich bisher mehr um andere als um sich selbst gekümmert hat, wer ausgepowert und gestresst ist und dauernd zu kurz kommt, kann jetzt aufatmen. Das Heilmittel heißt Selbstliebe in Aktion. Katharina Tempel, auf YouTube und durch ihren Blog "Glücksdetektiv" bekannt, zeigt die einzelnen Schritte dorthin: Zuerst müssen wir uns die Erlaubnis geben, mit uns selbst so liebevoll und achtsam umzugehen wie mit unseren Kindern oder unserer besten Freundin. Dann geht es darum, Wege aus der Überforderung zu finden, negative Gedanken über uns selbst aufzulösen, uns Fehler aus der Vergangenheit zu verzeihen und uns unseren eigenen Bedürfnissen zuzuwenden und sie ernst zu nehmen. Denn nur so finden wir zurück zu unseren inneren und äußeren Ressourcen, die uns stark machen. Schlagworte:Selbstliebe Systematik: Mcl Umfang: 190 S. Standort: Mcl TEM ISBN: 978-3-8338-7041-5
Inhalt: Der Verstand hat nichts zu melden. Regelmäßig wird man von anerzogenen Denkfehlern in die Irre geführt. Scharfsinnig und witzig zeigt Alexandra Reinwarth, wie man diesen Fehlern auf die Spur kommt und endlich kluge Entscheidungen trifft. Eine unerlässliche Hilfe für alle, die sich wundern, warum sie gute Vorsätze nie einhalten, tolle Ideen nicht umsetzen und dauernd Dinge kaufen, die sie niemals brauchen werden. Systematik: Mcl Umfang: 253 S. Standort: Mcl REI ISBN: 978-3-7474-0043-2
Inhalt: Lebenspraktisch und alltagsbezogen widmet sich Thich Nhat Hanh diesen und anderen Fragen, die gegenwärtig auch im Mittelpunkt von Neurowissenschaft und Psychologie stehen, und zeigt, dass tiefgreifende Veränderung und Heilung möglich sind. Schlagworte:Buddhismus, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 222 S. Standort: Mcl THI ISBN: 978-3-442-22015-1
Goldmann Liebe dich selbst und entdecke, was dich stark macht (Band 22022) der Königsweg aus Burn-out und Beziehungsstres Goldmann, München (2012)
Standort: Mcl ZUR
Inhalt: Eva-Maria und Wolfram Zurhorst beschreiben anhand vieler Beispiele sowie ihrer eigenen Erlebnisse Wege aus beruflichen Sackgassen, Selbstausbeutung und überhöhten Erfolgsansprüchen. Aus ihrer Erfahrung als Coaches ermutigen sie ihre Leser, sich Fragen zu stellen, die vielleicht lange dem Sicherheitsdenken und überhöhtem Erfolgsanspruch weichen mussten: Macht mir meine Arbeit wirklich Spaß und gibt sie Raum für wachsende Kreativität? Kann ich hier meine Talente einbringen? Fördert sie das Zusammensein in meiner Familie? Sorgt sie nur für äußeren oder auch für inneren Wohlstand? Bringt sie mir und anderen Glück und Zufriedenheit? Mit vielen praktischen Übungen hilft das Buch, berufliche Krisen dazu zu nutzen, eingefahrene, aber nicht mehr hilfreiche Glaubenssätze zu überwinden und das eigene Potenzial zu aktivieren. Daraus kann sich ein neues Lebens- und Berufsmodell, eine neue Lebensqualität, wahre Erfüllung und auch eine neue Art von natürlichem Wohlstand und Partnerschaft entwickeln. Schlagworte:Burn-out, Burnout Systematik: Mcl Umfang: 250 S. Standort: Mcl ZUR ISBN: 978-3-442-22022-9
Goldmann Wenn die Kindheit krank macht (Band 22248) frühe seelische Verletzungen - die wahre Ursache für Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Co. Mosaik, München (2019)
Standort: Mcl NAK
Inhalt: Neueste Studien belegen, dass klassische internistische Erkrankungen wie Krebs, Rheuma oder Herz-Kreislaufleiden häufig Folgen von frühkindlichen traumatischen Erfahrungen sind. Der Mechanismus ist komplex: Seelische Dauerbelastung löst neuronale Entzündungsprozesse im Gehirn aus, die Veränderungen im körperlichen Stresssystem schädigen das Immunsystem. Die gute Nachricht: Dieser Prozess lässt sich stoppen - selbst im Erwachsenenalter. Die renommierte Gesundheitsexpertin Donna Jackson Nakazawa hat ein elementares Resilienz-Programm entwickelt. Zentrale Elemente sind Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist sowie Techniken zum Umgang mit Traumata. So gelingt es, die schwere biologische Hypothek zu tilgen und ein selbstbestimmtes, gesundes Leben zu führen. Schlagworte:Herzerkrankungen, Kindheit, Krebs , Psychologie, Resilienz, Trauma, Verletzung, Übergewicht Systematik: Mcl Umfang: 410 S. Standort: Mcl NAK ISBN: 978-3-442-22248-3
GU Mind & Soul Einzeltitel Ich mach da nicht mehr mit wie du dich endlich abgrenzt und auch mal die anderen leiden lässt Gräfe und Unzer, München (2020)
Standort: Mcl ALB
Inhalt: Es gibt Beziehungen, die nerven uns zu Tode! Leider können wir die meisten nicht einfach beenden. Da gibt es stressige Eltern, egoistische Kollegen, unzuverlässige Partner, rücksichtslose Kinder. Und wir schweigen, leiden, streiten, anstatt etwas zu verändern. Die Krux: Wir haben nicht damit gerechnet, dass unsere guten Seiten gegen uns verwendet werden: Offenheit, Hilfsbereitschaft, Großzügigkeit, Nachsicht. Wenn wir da nicht anfangen gesunde Grenzen zu setzen, werden wir ausgeplündert wie ein Sonderverkaufstisch am Black Friday. Die schlimmsten Fälle von Unverfrorenheit, Faulheit und Jammer-Arien auf unsere Kosten beschreibt Attila Albert - schonungslos und köstlich pointiert. Schlagworte:Abgrenzung Systematik: Mcl Umfang: 192 S. Standort: Mcl ALB ISBN: 978-3-8338-7114-6
Inhalt: Dieses Buch ist eine Anleitung, die Sie zu Ihrem eigenen Erholungsexperten macht. Es zeigt Ihnen, wie Sie sich »richtig« erholen, denn genau das gelingt vielen von uns nicht. Sie kommen abends nach Hause und finden nicht mehr den Knopf, der das Karussell in Ihrem Kopf anhält. Sie sind nach der Arbeit überdreht und angespannt, und selbst am Wochenende können Sie nur schlecht abschalten. Schlagworte:Entspannung, Erholung Systematik: Mcl Umfang: 220 S. Standort: Mcl EIC ISBN: 978-3-608-94413-6
Inhalt: Wer ist Günter? Nun, wir alle kennen ihn. Günter lebt in jedem von uns, von frühester Kindheit an hat er es sich in unseren Köpfen gemütlich gemacht. Günter bewahrt uns vor allem Übel dieser Welt. Jedes Mal, wenn wir etwas Neues lernen wollen, ist Günter zur Stelle: "Lass das sein!", sagt er dann oder: "Das schaffst du nicht!" Günter ist um unser kurzfristiges Wohl bemüht. Was uns langfristig gut tut, interessiert ihn nicht. Wenn wir vor der Wahl stehen, aufzuräumen oder es uns auf der Couch gemütlich zu machen: Günter rät dringend zur Couch. Keine Frage! Günter gehört zu den faulsten Geschöpfen dieser Welt und vergöttert die Bequemlichkeit. Und wer ist mit von der Partie, wenn wir "eigentlich" unsere Steuererklärung, "eigentlich" mehr Sport oder "eigentlich mal" einen Ausflug ins Grüne machen wollen? Richtig, Günter! Günter ist unser innerer Schweinehund. Das amüsante Buch zeigt, wo und wie Günter in unser Leben pfuscht und wie wir damit am besten umgehen. Schlagworte:Motivation, Motivationstraining Systematik: Mcl Umfang: 221 S. : Ill. Standort: Mcl FRÄ ISBN: 978-3-89749-457-2
Inhalt: Wie oft haben wir das Gefühl, am wahren Leben vorbeizuleben? Gefangen zu sein in dem inneren Zwang, bestimmten Normen und Erwartungen entsprechen zu müssen? Der blinden Masse hinterherzurennen, statt das eigene Leben zu einem wundervollen Abenteuer zu machen? Dieses mitreißende Buch ermutigt dazu, die ausgetretenen Pfade eines Lebens, mit dem man sich nicht wohlfühlt, zu verlassen. Der Psychologe und Bestsellerautor Robert Betz führt seine Leser auf den Weg des Herzens und zeigt, wie ein Leben voller Freude, Leichtigkeit, Erfolg und Erfüllung endlich Wirklichkeit wird. Systematik: Mcl Umfang: 270 S. Standort: Mcl BET ISBN: 978-3-453-70169-4
Ich coache mich selbst! das Erfolgstraining gegen Stress, Angst und andere Belastungen ; der Ratgeber für ein selbstbewussteres Leben Humboldt, München (2010)
Standort: Mcl CRA
Inhalt: Humorvoller Ratgeber für Eltern, hier insbesondere Mütter, deren Kinder ausziehen. Auf amüsante Weise erhält man Einblick in das Leben der Familien der beiden Autorinnen. Schlagworte:Familie & Co. Systematik: Mcl Umfang: 330 S. Standort: Mcl HUT ISBN: 978-3-328-10408-7
Inhalt: Schwierige Menschen können einen zur Weißglut treiben. Sie lauern überall: am Arbeitsplatz, in der Nachbarschaft, im Bekanntenkreis, im Internet und sogar als Qual-Verwandtschaften in der eigenen Familie. Doch jetzt gibt es Hilfe: Martin Wehrle zeigt gewohnt fundiert und humorvoll, wie man mit schwierigen Menschen umgeht. Systematik: Mcl Umfang: 375 S. Standort: Mcl WEH ISBN: 978-3-442-39327-5
Inhalt: Jens Corssen und Christiane Tramitz zeigen Wege auf, um zu stabilen, gelingenden und respektvollen Beziehungen zu gelangen. Im Fokus stehen dabei nicht nur die Beziehungen zwischen Mann und Frau, sondern ebenso die Beziehungen zwischen Eltern und Kindern, Beziehungen innerhalb der Verwandtschaft, zwischen Chef und Untergebenem sowie die Beziehungen zwischen Kollegen. Erzählerisch und mit Augenzwinkern werden alle Stadien einer Beziehung unter die Lupe genommen, und es werden konkrete Methoden zu Verbesserung der eigenen Beziehungsfähigkeit vorgestellt. Schlagworte:Beziehungen, Kontaktfähigkeit, Persönlichkeit Systematik: Mcl Umfang: 282 S. Standort: Mcl COR ISBN: 978-3-426-65541-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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