Inhalt: Als Sport- und Bewegungstherapeut, Fitnesstrainer oder Physiotherapeut erhalten Sie mit diesem Buch eine klare und präzise Anleitung für ein effizientes Bauchmuskeltraining. Es kann präventiv, in der Reha und für eine gesunde Körperhaltung eingesetzt werden. Erstmals werden die tiefer gelegenen stabilisierenden Muskeln angesteuert, mit zahlreichen Übungen in Text und Bild. Moderne und intelligente Übungen, die gleichzeitig funktionell und gesundheitsorientiert sind, in Abgrenzung zu den bisherigen Trainingsempfehlungen, deren mangelnde Effizienz verdeutlicht wird. Schönheits- oder gesundheitsorientiertes Training? Der Unterschied wird klar. Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Beispiele für effektive Übungsfolgen. Umfang: 156 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-7785-3
Inhalt: Ashtanga-Yoga ist ein sehr dynamischer Yoga, der das Zusammenspielvon Körper, Geist und Atem fördert und als "Tanz des Atems mit demKörper" bezeichnet wird.Als Power-Yoga hielt er in abgewandelter Form Einzug in viele Fitness-Studios.Ashtanga-Yoga- wirkt ganzheitlich wohltuend- unterstützt den Abbau von Stress- hält jung und beweglich- fördert Konzentrationsfähigkeit und VitalitätAshtanga-Yoga umfasst mehrere Serien von Übungsabfolgen mit einerfestgelegten Reihenfolge und steigendem Schwierigkeitsgrad.In dieser umfassenden Einführung werden die Übungen der ersten Seriegenau beschrieben und durch zahlreiche Fotos veranschaulicht; dieWirkung der einzelnen Haltungen und Bewegungsabläufe wird erklärtund der geistig-spirituelle Hintergrund dieser Yoga-Praxis verdeutlicht. Umfang: 191 S. ISBN: 978-3-95883-287-9
Inhalt: Die bekannte Pilates-Expertin Anette Alvaredo nimmt sich jetzt ein hochaktuelles Thema vor: über 70 Prozent aller Menschen leiden an Rückenproblemen, Tendenz steigend. Mit den effektiven übungen auf der DVD 'Pilates für einen gesunden und starken Rücken' kann man diese Probleme wirksam bekämpfen und vorbeugend trainieren: Die therapeutisch modifizierten und wirksamen Pilates-übungen unterstützen die Haltung, alle Bereiche der Wirbelsäule erfahren funktionelle Bewegung, Muskelverspannungen können wirkungsvoll reduziert werden und den meisten 'Alltags-Rückenbeschwerden' kann durch regelmässiges Training effektiv vorgebeugt werden. Die übungen sind sehr detailliert und präzise erklärt, das hilft auch dem 'Pilates-Neueinsteiger' beim Training zuhause. Wunderschön anmutende Bilder vor der Traumkulisse der kroatischen Küste lassen beim üben ganz im Sinne Joseph Pilates, 'Entspannung in der Anspannung' entstehen. Kräftigere Bauchmuskeln und ein stärkerer Rücken, eine aufrechte und geschmeidige Haltung, das sind die bald spürbaren Benefits eines täglichen Trainings mit diesem Programm. Systematik: Ybl Umfang: ca. 90 Min. Standort: Ybl PIL EAN: 4250148714710
Inhalt: Ingrid Amon vermittelt in der aNeuauflage ihres Rhethorikklassikers die Grundlagen moderner Stimm- und Sprechtechnik: Wie wirkt Stimme? Wie lässt sie sich effizient trainieren? Wie kann Stimmtraining das Selbstbewusstsein und die Persönlichkeit stärken? Anhand einfacher und effektiver Übungen kann jeder lernen, sich mit präziser Sprechtechnik klar auszudrücken und anderen lange im Gedächtnis zu bleiben. Systematik: Ocm Umfang: 270 S. Standort: Ocm AMO ISBN: 978-3-86881-614-3
Inhalt: Die neue Kinderbuchreihe für Jungs ab 9 Jahren: Tim liebt Fußball über alles! Leider ist er nicht gerade der beste Spieler, deswegen zockt er lieber Ball im Netz auf seinem Handy. Bis plötzlich ein echter Fußballstar vor seiner Haustür steht. Aber den hat er doch bloß im Internet gekauft ? oder? Was bleibt Tim anderes übrig, als Sergio Mavalli zu trainieren ? jetzt, wo er sowieso da ist. Denn mal ehrlich: Der FC Hegenwald kann die Profi-Unterstützung wirklich gut gebrauchen ?Können Tim und sein Team ihren neuen Freund überreden, zu bleiben? Der Titel ist auf Antolin.de gelistet. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-7320-1288-6
Inhalt: Trainer im Badminton stehen oft vor der Frage, wie das Nachwuchstraining ansprechend und altersgerecht gestaltet werden kann. Das hier vorgestellte Konzept gibt dazu Anregungen. Die Trainer erhalten konkrete Hinweise, wie junge Badmintonspieler trainiert und durch pädagogische Impulse in den Lern- und Trainingsprozess einbezogen werden können. Die Autoren zeigen auf, wie die Trainingsziele formuliert und erreicht werden, die Selbstbewertung und Selbstkontrolle der Sportler gefördert und wie die Motivation aufrecht erhalten wird. Die Trainer erfahren, wie zusätzliche Übungen, die den Kindern als Hausaufgaben mitgegeben werden können, den Lern- und Trainingsprozess verbessern können. Ein umfangreicher Anhang mit zahlreichen Übungs- und Spielideen von vielen erfahrenen Nachwuchstrainern ergänzt das Buch ebenso wie Anmerkungen zur Dopingprävention und die Vorstellung des "Kinderfreundlichkeits-Passes". Die in diesem Buch angesprochenen Hilfen für das Lehren und Trainieren sind in allen Altersstufen von Belang, besonders aber im Bereich 8-14 Jahren. Darüber hinaus gibt dieses Buch Tipps zum Einsatz der Kindersportbücher "Ich lerne Badminton" und "Ich trainiere Badminton". Umfang: 168 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2683-7
Inhalt: Fußballtrainer stehen oft vor der Frage, wie das Nachwuchstraining ansprechend und altersgerecht gestaltet werden kann. Das hier vorgestellte Konzept gibt Trainern praktische Anregungen für ihre Arbeit auf dem Platz sowie für zusätzliche Übungen, die den Kindern als Hausaufgaben mitgegeben werden können. Die Autoren geben konkrete Hinweise, wie junge Sportler trainiert und in den Lern- und Trainingsprozess einbezogen werden können. Wie die Trainingsziele formuliert und erreicht, die Selbstbewertung und Selbstkontrolle der Sportler gefördert werden und wie die Motivation aufrecht erhalten wird, erfahren Sie im abschließenden Teil. Die in diesem Buch angesprochenen Hilfen für das Lehren sind in allen Altersstufen von Belang, besonders aber im Bereich von 6-12 Jahren. Darüber hinaus gibt dieses Buch Tipps zum Einsatz der Kindersportbücher "Ich lerne Fußball" und "Ich trainiere Fußball". Umfang: 169 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2582-3
Inhalt: Trainer im Handball stehen oft vor der Frage, wie das Nachwuchstraining ansprechend und altersgerecht gestaltet werden kann. Das hier vorgestellte Konzept gibt Handballtrainern praktische Anregungen für ihre Arbeit in der Halle sowie für zusätzliche Übungen, die den Kindern als Hausaufgaben mitgegeben werden können. Kopiervorlagen sowie Hinweise auf weiterführende Literatur und aktuelle Internetadressen erleichtern die Trainingsvorbereitungen. Darüber hinaus geben die Autoren konkrete Hinweise, wie junge Handballspieler trainiert und in den Lern- und Trainingsprozess einbezogen werden können. Wie die Trainingsziele formuliert und erreicht werden, die Selbstbewertung und Selbstkontrolle der Sportler gefördert werden und wie die Motivation aufrecht erhalten wird, erfahren die Trainer im abschließenden Teil. Die in diesem Buch angesprochenen Hilfen für das Lehren und Trainieren sind in allen Altersstufen von Belang, besonders aber im Bereich von 6-14 Jahren. Darüber hinaus gibt dieses Buch Tipps zum Einsatz der Kindersportbücher "Ich lerne Handball" und "Ich trainiere Handball". Umfang: 168 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384032744597
Inhalt: Eine Mannschaft besteht aus mehreren Einzelsportlern, doch bilden mehrere Einzelsportler noch keine Mannschaft. In diesem Buch werden die wesentlichen psychologischen Prozesse beschrieben, die zur Bildung von Mannschaften und zur Entwicklung von Teamleistung notwendig sind. Leistungsabfall, Formkrisen, Problemspieler werden ebenso aufgegriffen wie Trainerverhalten, Motivierungstechniken oder die Wirkung verschiedener Mannschaftstypen auf Zufriedenheit und Leistungsbewusstsein der Mannschaftsmitglieder. Besondere Aufmerksamkeit wird den mannschaftsdynamischen Prozessen bei Jugendmannschaften und den Verhaltensweisen von Jugendlichen gewidmet. Sieg und Niederlage, Risikoverhalten, Erwartungsdruck, Selbstvertrauen oder mentales Training für Spieler sind weitere, exemplarisch genannte Themenfelder. Umfang: 241 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384033346097
Inhalt: Ob in der Schule, in Unternehmen oder im täglichen Leben: Um der heutigen Informationsflut gerecht zu werden, müssen wir lebenslang lernen. Lernen ist aber nur die halbe Miete. Denn das, was man gelernt hat, kann man auch wieder ver-lernen. Erst wenn wir Zusammenhänge verstanden haben, können wir Wissen dauerhaft abspeichern. Der Hirnforscher und Neurobiologe Henning Beck kennt die neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse. Anschaulich erklärt er, wie echtes Verstehen unser Denken auf den Kopf stellt. Er hinterfragt Lernmethoden kritisch und zeigt darüber hinaus konkrete Wege für Problemlösungen auf. Systematik: Mbk 6 Umfang: 266 S. : Ill. Standort: Mbk 6 BEC ISBN: 978-3-550-20049-6
Inhalt: Das Buch bietet jedem Sportlehrer, Studenten, Übungsleiter, Trainer oder Gymnastiklehrer ein breites Angebot an gymnastischen Elementen. Von zahlreichen Abbildungen unterstützt, werden dem Pädagogen einfache und komplexe Übungsverbindungen aus der Gymnastik mit Seil, Ball, Reifen und Band - inklusive genauer Hinweise zur Ausführung, Methodik, Unterrichts-organisation und Musikauswahl - angeboten. Auch die Zusammenführung der Fachgebiete Rhythmische Sportgymnastik und Gymnastik & Tanz aus dem Jahr 2003 wird dabei berücksichtigt. Das Buch enthält wertvolle methodische Hinweise für die Arbeit sowohl in der Schule und in der Universität als auch im Verein oder im Gymnastikstudio. Es ist das Produkt jahrelanger Unterrichtspraxis, Wettkampferfahrung und Lehrtätigkeit und wird gerade den Unerfahrenen hilfreich zur Seite stehen und Zeit sparen. Umfang: 305 S. zahlr. Ill. ISBN: 978384033075997
Inhalt: Dieses Arbeitsheft hilft mit zahlreichen Übungen Tag für Tag, den Beckenboden wieder zu aktivieren und nachhaltig zu stärken. Egal ob am Schreibtisch oder in der Küche, es gibt keinen falschen Ort, um seinen Beckenboden zu trainieren ? und Frauen mit trainiertem Beckenboden kommen leichter zum Orgasmus. Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-8312-7065-1
Inhalt: Eine Vielzahl an Variationen garantiert Einsteigern und Fortgeschrittenen gleichermaßen maximale Trainingserfolge. Detaillierte Darstellungen aller Übungen in Wort und Bild verdeutlichen, wie man korrekt, rückenschonend und mit maximaler Effizienz trainiert. Zusatzinfos wie Intensivierungstechniken sorgen für reichlich Abwechslung und eine individuelle Trainingssteuerung. Abgerundet wird dieses Rücken-Kompendium mit anatomischem Wissen und umfassenden Alltagstipps - für einen dauerhaft kraftvollen Rücken und ein gesundes, starkes Kreuz! Systematik: Vel 7 Umfang: 176 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 7 BER ISBN: 978-3-517-08754-2
Duden Gemeinsam schlau statt einsam büffeln: so lernen Kinder und Eltern zusammen mit 188 Spielen und Ideen Dudenverlag, Berlin (2020)
Standort: Familie & Co. Fördern & Lernen
Inhalt: Die beste Möglichkeit, die Talente von Kindern zu entdecken und zu entfalten, ist Co-Learning. Damit erschließen sich Eltern und Kinder spielerisch unsere schnell verändernde Welt. Einsames Büffeln ist tot - zusammen lernen ist die Zukunft! Béa Beste und Stephanie Jansen erklären, wie sich Kinder entwickeln, welche Lerntypen es gibt - und wie man mühelos damit umgeht. Im zweiten Teil eröffnen sie Eltern den Weg ins entspannte spielerische Lernen zu Hause. Der dritte Teil bietet einen großen Ideenpool für gemeinsame Aktivitäten. Systematik: Familie & Co. / Fördern & Lernen Umfang: 368 S. : Ill. Standort: Familie & Co. Fördern & Lernen ISBN: 978-3-411-75645-2
Gemeinsam schlau statt über Schule meckern So begleiten Eltern ihre Kinder erfolgreich durch die Schulzeit; Mit 100 Spielen und Ideen; Stärkt die Eltern-Lehrende-Kind-Beziehung Duden, Mannheim (u.a.) (2022)
Standort: Familie & Co./ Fördern & Lernen
Inhalt: Meckern adé - gemeinsam Schule gestalten: In diesem Mitmachbuch erfahren Eltern, was Kinder ab 6 Jahren zum erfolgreichen Lernen brauchen - und wie sie durch wertschätzende Kommunikation eine gute Beziehung zur Schule aufbauen können. Denn wenn Eltern und Lehrende miteinander entspannt agieren, schaffen sie die ideale Grundlage für das Groß- und Schlauwerden unserer Kinder - und haben auch noch Spaß dabei. Mit kreativen Übungen zum Ausfüllen und fast 100 Spielen und Ideen, die Eltern gemeinsam mit Lehrenden und Kindern umsetzen können. Systematik: Familie & Co. / Fördern & Lernen Umfang: 348 S. Standort: Familie & Co./ Fördern & Lernen ISBN: 978-3-411-75656-8
Humboldt Einfach. Alles. Merken das perfekte Gedächtnistraining ; geniale Merktechniken ; plus DVD: der Kompakt-Kurs zum anschauen Humboldt, München (2012)
Standort: Mbk 6 BIE
Inhalt: Wie nah sind sich Mensch und Tier? Worin besteht die Nähe? Dieses Geheimnis gilt es zu lüften.In seinem Buch Die geheimnisvolle Nähe von Mensch und Tier entschlüsselt Immanuel Birmelin das Menschliche im Tier und das Tierische im Menschen. Er zeigt, wie unheimlich ähnlich sich Mensch und Tier doch sind. Wer könnte das schließlich besser als einer, der bei allen bahnbrechenden Forschungen, die zur Neuausrichtung des Tierbildes führten, live dabei war. Seine spannend erzählten Erlebnisse berühren, geben den Tieren eine Stimme, helfen die Kluft zwischen Mensch und Tier zu überwinden. Emotionen und Gefühle haben dabei einen hohen Stellenwert, denn sie sind ein wesentlicher Baustein des Seins und der Persönlichkeit. Wer Tiere verstehen will, muss daher einen Zugang zu ihren Gefühlen finden. Coole Kreatur? Seelenloser Reflex-Roboter? Das liebe Vieh rein instinktgesteuert? All das entlarvt Immanuel Birmelin dank neurobiologischer Erkenntnisse und neuester Forschungsergebnisse. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-8338-7441-3
Inhalt: Fußball - Kondition, Technik, Taktik und Coaching ist der Klassiker unter den Fußballbüchern, ein auf aktuellem Wissensstand basierendes Standardwerk. Das aufwendig farbig gestaltete Buch liegt jetzt in einer überarbeiteten Fassung vor. Auf 560 mit wertvollen Informationen vollgepackten Seiten zum Konditions-, Technik- und Taktiktraining im unmittelbaren Bezug zum Wettspiel findet sich hier alles, was man über das moderne Fußballspiel und -training wissen muss. Von allgemeinem Interesse sind die Erkenntnisse aus den Weltmeisterschaften im Zeitraum von 1954 bis 2010 und die Einblicke in die aktuellen Spielsysteme. Ein ausführlicher Coachingteil beinhaltet zentrale Themen wie Motivation, Aggression, Konflikte, Krisen und Stress. Das Buch besticht durch zahlreiche Fotos, Abbildungen und Tabellen. Komplexe Zusammenhänge sind in Modellform verständlich dargestellt. Umfang: 560 S. ISBN: 978-3-8403-3419-1
Inhalt: Auf keiner Spielposition im Fußball hat sich in den letzten Jahren ein solch fundamentaler Umbruch vollzogen wie beim Torwart. Gute Reflexe auf der Linie und eine souveräne Beherrschung des Strafraums waren seine wesentlichen Leistungsmerkmale. Nun aber sind zusätzliche Fähigkeiten gefordert, denn in seiner neuen Rolle benötigt er fußballerisches Können und muss in der Lage sein, ein Spiel zu "lesen" und von hinten heraus zu gestalten. Diese neue Torwartfunktion bedingt eine Erweiterung der Trainingsschwerpunkte; das spielerische Können des Torwarts muss durch volle Teilnahme am Mannschaftstraining und durch das Trainieren bestimmter Spielsituationen verbessert werden. 50 Trainingseinheiten, Übungen zu Koordination, Kondition und zur Vorbereitung auf das Spiel für alle Altersklassen zeigen dem Trainer und Übungsleiter, aber auch dem Torwart selbst Möglichkeiten auf, die Leistungsfähigkeit der Nummer Eins gezielt zu verbessern. Auf dem Weg zum "Alleskönner" - so nennt Jens Lehmann den Torwart in seinem Geleitwort - gewährt ein modernes Training die besten Erfolgsaussichten. Umfang: 168 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2723-0
Inhalt: Ein spannender Fall mit den drei ??? Kids und dazu Survival-Tipps, Outdoor-Wissen. Systematik: 5.1 C Umfang: 140 S. : Ill. (farb.) Standort: 5.1 C DRE ISBN: 978-3-440-16219-4
Inhalt: Zum Vorbeugen und Lindern bereits vorhandener Beschwerden: einfache Übungen, die wirklich helfen. Zur Muskelkräftigung, zur Steigerung der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken, zur Entspannung. Kurzprogamme für den Alltag, für Eilige und fürs Büro. Systematik: Vel 7 Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Vel 7 BLE ISBN: 978-3-8354-1603-1
Inhalt: Vom Grundlagenwissen bis zu fertigen Trainingsplänen liefern die beiden Experten Tim Böhme und Jochen Haar verständliche Anleitungen und viele wertvolle Tipps rund ums Rennradfahren. Spannend, tiefgründig, erfrischend anders ... Systematik: Ybu Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Ybu BÖH ISBN: 978-3-7654-5635-0
Inhalt: Kleine Abenteuer warten direkt vor der Haustür, denn Survival ist ein Erlebnis für die ganze Familie. Wie baue ich einen Unterschlupf bei Regen oder für die Nacht? Wie orientiere ich mich im Wald? Wie finde ich Wasser und wie mache ich mir aus Lehm kleine Gefäße? Und was muss ich eigentlich in der Natur beachten, wenn ich ein Abenteuer-Wochenende plane? Dieses Buch bietet Soft-Survival Ideen in der Natur für Groß und Klein und hilft, das perfekte Mikoabenteuer mit der ganzen Familie zu planen. * Mit Basis Infos zum Übernachten in der Natur, Trekking-Orten und Richtlinien in Deutschland * Rezepte für die Wildnisküche * Checklisten und Survival-Pass zum Download Systematik: Familie & Co. / Beschäftigung Umfang: 137 S. : Ill. (farb.) Standort: Familie & Co. / Beschäftigung ISBN: 978-3-7724-4643-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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