Stadtbücherei Stadthagen, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	10 [Zehn] Minuten-Fitness Übungen mit dem Fitnessband Naumann & Göbel, Köln (o. J.) Standort: Ybl ZEH Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Sie möchten Ihre Muskeln stärken, die Beweglichkeit erhöhen, Verspannungen vorbeugen und Ihren Körper gezielt formen? Dieses praktische Übungsbuch zum Aufstellen zeigt, wie Sie Ihr Ziel mit nur 10 Minuten Training pro Tag erreichen können. Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining Systematik: Ybl Standort: Ybl ZEH EAN: 4050847027711	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 07.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 [Fünfzig] Workouts - Bauch, Beine, Po Die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur Riva Verlag, München (2020) Standort: Ybl BRI Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs - diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen. Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch zu bekommen. Für schnelleren Erfolg hat sie zahlreiche Übungen mit unterschiedlichen Trainingsmethoden wie Zirkeltraining oder Tabata, einer Form des hochintensiven Intervalltrainings, kombiniert. Bei einigen Workouts kommt Equipment wie Miniband oder Gymnastikball zum Einsatz, meist trainierst du jedoch mit deinem eigenen Körpergewicht. Gezielte Kraftübungen helfen dir, Muskeln auf- und Fett abzubauen. Schlagworte: Workout-Übungen Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Ybl BRI ISBN: 978-3-7423-1300-3	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brechtefeld, Britta	50 [Fünfzig] Workouts Pilates Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper Riva Verlag, München (2020) Standort: Ybl BRE Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Pilates Systematik: Ybl Umfang: 141 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybl BRE ISBN: 978-3-7423-0973-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	Aktiv und beweglich mit 60+ das umfassende Übungsprogramm Meyer & Meyer, Aachen (2018) Standort: Ybl FAS Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Training für Senioren ist keine Gymnastik für Kranke und Gebrechliche, sondern ein Training, das sich nicht grundlegend vom Training für jüngere Altersgruppen unterscheidet. Und genau so sollte es auch sein, denn der Alltag in Arbeit, Freizeit und Sport nimmt meist wenig Rücksicht auf das Alter. Wirklich kranke und sehr alte Menschen sind davon natürlich ausgenommen, aber kleine Zipperlein werden durch intelligentes Training kompensiert und kleine Wehwehchen auch mal bewusst ignoriert. Schlagworte: Beweglichkeit, Gymnastik, Senioren Systematik: Ybl Umfang: 205 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl FAS ISBN: 978-3-89899-997-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Herdman, Alan; Paul, Gill	Aus dem Engl. Pilates 50 Plus das Übungsbuch für Späteinsteiger Südwest, München (2005) Standort: Ybl HER Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Alter, Fitness, Gymnastik, Pilates Systematik: Ybl Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl HER ISBN: 978-3-517-06958-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Bauch- & Rücken-Fitness das optimale Core-Training Dorling Kindersley, München (2007) Standort: Ybl Bau Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bauchmuskulatur, Bauchtraining, Fitnesstraining, Gymnastik, Rückengymnastik, Rückentraining Systematik: Ybl Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl Bau ISBN: 978-3-8310-0995-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobilitiy-Training Motorbuch Verlag, Stuttgart (2020) Standort: Ybl DEL Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die ausgewählten Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab. Schlagworte: Beweglichkeit, Dehnübungen, Faszientraining Systematik: Ybl Umfang: 222 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl DEL ISBN: 978-3-613-50909-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Beweglichkeits-Training Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung Steffen Verlag, Berlin (2018) Standort: Ybl THO Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Faszientraining, Muskelentspannung, Training Systematik: Ybl Umfang: 157 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl THO ISBN: 978-3-95799-048-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grüger, Constanze	Bewegungsspiele für eine gesunde Entwicklung Psychomotorische Aktivitäten für Drinnen und Draußen zur Förderung kindlicher Fähigkeiten und Fertigkeiten Ökotopia Verl., Münster (2012) Standort: Ybl GRÜ Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bewegungsspiele, Kind, Kinder Systematik: Ybl Umfang: 100 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl GRÜ ISBN: 978-3-936286-00-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grimsehl, Melanie; Geweniger, Veren	Brigitte Pilates Power für Körper und Seele Diana-Verlag, München (2008) Standort: Ybl GRI Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Pilates Systematik: Ybl Umfang: 159 S. Standort: Ybl GRI ISBN: 978-3-453-28517-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Krodel, Tanja	Core Workouts starker Rücken - schöner Bauch BLV, München (2017) Standort: Ybl KRO Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Core-Training für einen muskulösen Körper. Kombi-Workouts für einen straffen Bauch und einen starken Rücken - das ideale Bodyshaping. Leicht zu Hause umsetzbar: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Thera-Band und Ball. Programme für verschiedene Levels, Express-Programm für zwischendurch. Schlagworte: Core-Training, Gymnastik Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl KRO ISBN: 978-3-8354-1608-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eckardt, Manuel	Das 5-Minuten-Faszientraining in 4 Wochen Flexibilität, Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig steigern Humboldt, Hannover Standort: Ybl ECK Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit dem 5-Minuten-Faszientraining gelingt es, das Netz der Faszien wieder zu strukturieren und das Gewebe elastisch zu machen, auch ohne Hilfsmittel wie Rolle & Co. Schlagworte: Faszien, Faszientraining Systematik: Ybl Standort: Ybl ECK ISBN: 978-3-89993-892-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 02.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Das große Limpert-Buch der kleine Spiele Bewegungsspaß für Jung und Alt Limpert, Wiebelsheim (2011) Standort: Ybl GRO Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Kleine Spiele sind die Basis jeglichen Sportunterrichts in Kindergarten, Schule, Verein und anderen Einrichtungen, in denen gemeinsam Sport getrieben wird. Kleine Spiele eignen sich zum Stundeneinstieg, sie können im Mittelpunkt einer Trainingseinheit stehen oder mal zwischendurch den Alltag auflockern. Kleine Spiele schulen konditionelle und koordinative Fähigkeiten sowie technische Fertigkeiten. Vor allem aber können sie in besonderer Weise für pädagogische Ziele wie die Verbesserung des sozialen Verhaltens, zur Vertrauensbildung, zum Einüben von Regeln und zum Kennenlernen in Gruppen eingesetzt werden. Und schlussendlich: Kleine Spiele machen einfach Jedem Spaß, ob jung oder alt, und leisten damit einen wichtigen Beitrag zur Gesunderhaltung und zur Freude am lebenslagen Sporttreiben. Dieses von ausgewiesenen Fachautoren unter bewährter Federführung von Klaus Moosmann zusammengestellte Buch enthält über 400 der besten und bekanntesten Kleinen Spiele für jeden Bedarf und jede Gelegenheit. Piktogramme und ein Farbleitsystem gewährleisten die schnelle Umsetzung in die Praxis. Ein umfangreiches Register ermöglicht das schnelle Auffinden der geeigneten Spiele nach den jeweiligen Voraus- und Zielsetzungen. Schlagworte: Bewegungsspiele, Koordinationstraining, Spiele Systematik: Ybl Umfang: 373 S. : Ill. Standort: Ybl GRO ISBN: 978-3-7853-1834-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rieth, Stefan	Das neue Stretching fit und beschwerdefrei mit Functional-Training Gräfe und Unzer, München (2012) Standort: Ybl RIE Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit Übungen auf DVD. Schlagworte: Functional-Training, Stretching Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl RIE ISBN: 978-3-8338-2654-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Die SimpleFit-Methode Fitnessband-Training Naumann und Göbel, Köln (2016) Standort: Ybl FIT Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Das Fitnessband ist das ideale Sportgerät: klein, flexibel und extrem vielseitig. Es ist für alle Trainingsarten und alle Muskelbereiche geeignet. Ob klassisches Fitnesstraining, Muskelaufbau, Bodyforming oder Rückentraining - mit den Übungen in diesem Buch erreichen Sie jedes Fitnessziel ganz einfach erreichen. SimpleFit eben. Aus den mehr als 75 Einzelübungen, die nach Muskelgruppen geordnet sind, können Sie sich Ihr individuelles Fitnessprogramm zusammenstellen, auf Ihre Bedürfnisse angepasst - ob Sie jeden Tag nur 10 Minuten oder einmal pro Woche eine Stunde trainieren möchten. Zusätzlich zu den Einzelübungen haben wir die 5 folgenden Komplettprogramme zusammengestellt: Intensiv-Work-out, Starker Rumpf, Körperstraffung, Fit am Arbeitsplatz, Intensives Dehnen. Alle Programme finden Sie auch in Echtzeit auf der beiliegenden DVD. Schlagworte: Fitnesstraining, Thera-Band, Theraband Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybl FIT ISBN: 978-3-625-17509-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oellerich, Heike; Wessels, Miriam	Faszien-Training jünger, schöner & beweglicher BLV, München (2015) Standort: Ybl OEL Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Faszien: das Gewebe-Netzwerk, das den Körper zusammenhält und strukturiert. Das lebenswichtige Zusammenwirken der Faszien mit Knochen, Muskeln, Sehnen und dem Stoffwechsel. Die Faszien gezielt trainieren: die Geschmeidigkeit und Genauigkeit der Bewegung optimieren, die Figur straffen, Kraft und Schnelligkeit steigern. Schlagworte: Faszien, Faszientraining, Fitnesstraining, Gesundheitstrainung Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybl OEL ISBN: 978-3-8354-1329-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reim, Nora	Faszien-Training Bindegewebe straffen - Verspannungen lösen Helmut Lingen Verl., Köln (2019) Standort: Ybl REI Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Faszientraining Systematik: Ybl Umfang: 126 S. : Ill. Standort: Ybl REI ISBN: 978-3-943390-43-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tempelhof, Siegbert	Faszientraining Gräfe und Unzer, München (2016) Standort: Ybl TEM Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Faszien, Faszientraining Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Ybl TEM ISBN: 978-3-8338-4458-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Fit bis ins hohe Alter eine Kurskonzeption zur Erhaltung von Selbständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter Meyer & Meyer, Aachen (2007) Standort: Ybl FIT Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Senioren, Seniorengymnastik Systematik: Ybl Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl FIT ISBN: 978-3-89899-319-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Alvaredo, Anette	Fit for fun Pilates für einen gesunden & [und] starken Rücken Unitproduction (2011) Standort: Ybl PIL Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die bekannte Pilates-Expertin Anette Alvaredo nimmt sich jetzt ein hochaktuelles Thema vor: über 70 Prozent aller Menschen leiden an Rückenproblemen, Tendenz steigend. Mit den effektiven übungen auf der DVD 'Pilates für einen gesunden und starken Rücken' kann man diese Probleme wirksam bekämpfen und vorbeugend trainieren: Die therapeutisch modifizierten und wirksamen Pilates-übungen unterstützen die Haltung, alle Bereiche der Wirbelsäule erfahren funktionelle Bewegung, Muskelverspannungen können wirkungsvoll reduziert werden und den meisten 'Alltags-Rückenbeschwerden' kann durch regelmässiges Training effektiv vorgebeugt werden. Die übungen sind sehr detailliert und präzise erklärt, das hilft auch dem 'Pilates-Neueinsteiger' beim Training zuhause. Wunderschön anmutende Bilder vor der Traumkulisse der kroatischen Küste lassen beim üben ganz im Sinne Joseph Pilates, 'Entspannung in der Anspannung' entstehen. Kräftigere Bauchmuskeln und ein stärkerer Rücken, eine aufrechte und geschmeidige Haltung, das sind die bald spürbaren Benefits eines täglichen Trainings mit diesem Programm. Schlagworte: Pilates, Rücken, Rückengymnastik, Rückentraining Systematik: Ybl Umfang: ca. 90 Min. Standort: Ybl PIL EAN: 4250148714710	Ybl 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kozak, Joshua	Fit for life Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern Kindersley, München [u.a.] (2018) Standort: Ybl KOZ Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Dieses wirksame Anti-Aging-Workout mit Trainingsplänen und Programmen für individuelle Ziele und verschiedene Fitness-Level ermöglicht einen fitten Lebensstil bis ins hohe Alter. 60 Übungen werden in über 400 Fotos besonders anschaulich und leicht verständlich Schritt für Schritt erklärt - sie verbessern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein motivierendes Trainingsbuch ganz nach dem Motto "50 ist das neue 40!". Schlagworte: Beweglichkeit, Fitnesstraining, Älterwerden Systematik: Ybl Umfang: 186 S. : Ill. (farb.)Dieses wirksame Anti-Aging-Workout mit Standort: Ybl KOZ ISBN: 978-3-8310-3616-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rodriguez Adami, Mimi	Fit im Wasser 120 Übungen, die Sie rundum in Form bringen Kindersley, München [u.a.] (2008) Standort: Ybl ROD Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ob Freizeitsportler oder Top-Athlet - als besonders sanfte und dennoch äußert effektive Methode, den Körper in Form zu bringen, erlebt Aquafitness zur Zeit einen wahren Boom. Die Faszination des Wassers als Fitness-Element wird in diesem umfassenden Trainingsratgeber auf jeder Seite deutlich. Das Buch bietet für jedes Trainingsziel die passenden Übungen - von den Basis-Bewegungen bis zu Workouts, die Sportarten wie Schwimmen, Joggen oder sogar Golf sinnvoll ergänzen. Die brillanten Farbfotos von Zina Holloway zeigen die universellen Möglichkeiten, mit Aquafitness Kraft und Ausdauer zu trainieren, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren und sich dabei einfach fabelhaft zu fühlen. Schlagworte: Aqua-Aerobic, Aqua-Jogging, Aquagymnastik, Wassergymnastik Systematik: Ybl Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Ybl ROD ISBN: 978-3-8310-1236-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit in neun Minuten ohne Geräte Supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht Südwest, München (2022) Standort: Ybl LAU Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-Übungen. Das ist der ultimative Weg zum schlanken und starken Traumkörper ohne Kosten fürs Fitnessstudio, mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt. Mit unglaublicher Intensität werden so viele Muskeln wie möglich auf einmal angesprochen, dass das Sixpack garantiert ist. Die Erfolgsformel ist zurück: schneller, wirksamer und einfacher als je zuvor! Schlagworte: Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne Geräte Systematik: Ybl Umfang: 255 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl LAU ISBN: 978-3-517-10034-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Drechsler, Heike; Zilliken, Monika	Fit mit Kids Bewegungsspaß für die ganze Familie Südwest, München (2010) Standort: Ybl DRE Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bewegung, Bewegungsspiele, Bewegungsübungen, Fitness, Fitnesstraining, Kind, Kinder Systematik: Ybl Umfang: 159 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl DRE ISBN: 978-3-517-08590-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Fit mit Pilates in 30 Tagen Pilates für den Rücken, Pilates Workout Black Hill Pictures (2016) Standort: Ybl FIT Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Pilates ist ein ergebnisreiches Ganzkörpertraining. Bei der richtigen Anwendung können viele Muskelgruppen gestärkt und gefestigt werden. Die drei vorliegenden DVDs zeigen Ihnen, wie Sie mit Pilates Ihre Körperwahrnehmung, Ihre Haltung und Ihr Erscheinungsbild verbessern. Durch die schonend effektiven Übungen werden die Muskeln gefordert und bereits nach kurzer Zeit merken Sie, wie Sie eine neue Kraft entwickeln. Jede Übung ist anschaulich dargestellt und wird verständlich erklärt. Dabei können Sie den Schwierigkeitsgrad selber bestimmen und somit Ihren individuellen Trainingsschwerpunkt finden. Die effektiven Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Praktizierende geeignet. Schon nach 30 Tagen des Trainings werden Sie einen völlig neuen Körper haben. Straffen Sie ihre Beine, Ihren Bauch und Ihren Po durch Übungen, die Sie effektvoll zu Hause durchführen können. Schlagworte: Pilates Systematik: Ybl Umfang: ca. 110 Min. Standort: Ybl FIT EAN: 4260193297649	Ybl 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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