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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Autogenes Training & progressive Muskelentspannung doppelt stark gegen Stress Trias (2007) Schlagworte: Entspannung, Ratgeber, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der "persönlichen" Methode schwer. Das ändert sich mit diesem Hörbuch. Mit einfach nachzumachenden Übungen kann getestet werden, ob "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelrelaxation" gut zu einem passen. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Es gibt Kurz- und Langversionen sowie eine kombinierte Übung. Sehr praktisch: Wer schnelle Entspannung sucht - z.B. vor einem wichtigen Meeting - findet hier wirkungsvolle 10-Sekunden-Übungen. Umfang: 78 Min. ISBN: 978-3-8304-3375-0	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Das große Übungsbuch Französisch 1. - 4. Lernjahr Klett Verl., Stuttgart [u.a.] (2013) Standort: Ofm 2 GRO Schlagworte: Französisch, Lernhilfe, Übungen, Übungsbuch Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Ofm 2 Umfang: 316 S. Standort: Ofm 2 GRO ISBN: 978-3-12-561862-6	Ofm 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Das große Übungsbuch Französisch 1. - 4. Lernjahr Klett Verl., Stuttgart [u.a.] (2015) Standort: Ofm 2 GRO Schlagworte: Französisch, Lernhilfe, Übungen, Übungsbuch Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Ofm 2 Umfang: 316 S. Standort: Ofm 2 GRO ISBN: 978-3-12-561862-6	Ofm 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Die kleinen Lerndrachen 100 [Hundert] Themendiktate zum Schmunzeln und Gruseln Deutsch 3/4; spannende Themen speziell für Diktatmuffel Klett, Stuttgart (2010) Standort: 4.3 HUN / Lernhilfen / 2. Etage Schlagworte: 3. Klasse, 3. Schuljahr, 4. Klasse, Deutschunterricht, Diktate, Lernhilfe, Übungsdiktate Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: 4.3 Umfang: 63 S. : Ill. (farb.) Standort: 4.3 HUN / Lernhilfen / 2. Etage ISBN: 978-3-12-929103-0	4.3 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Duden 150 [Einhundertfünfzig] Englischübungen - 5.-10. Klasse Regeln und Texte zum Üben Bibliogr. Inst., Mannheim (2009) Standort: Ofk 2 ENG / Lernhilfen / 2. Etage Schlagworte: Englisch, Lernhilfe, Regeln, Texte, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Ofk 2 Umfang: 159 S.: zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ofk 2 ENG / Lernhilfen / 2. Etage ISBN: 978-3-411-73321-7	Ofk 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Duden So schreibe ich fehlerfrei in der Grundschule Einfache Strategien für sichere Rechtschreibung Dudenverl., Mannheim [u.a.] (2009) Standort: 4.3 SO / Lernhilfen / 2. Etage Schlagworte: Grundschule, Lernhilfe, Rechtschreibung, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: 4.3 Umfang: 77 S.: zahlr. Ill. (farb.),graph. Darst. Standort: 4.3 SO / Lernhilfen / 2. Etage ISBN: 978-3-411-73771-0	4.3 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Duden So lese ich in der Grundschule Einfache Strategien zum besseren Textverständnis Dudenverlag, Mannheim (2010) Standort: 4.3 SO / Lernhilfen / 2. Etage Schlagworte: Grundschule, Lernhilfe, Lesen, Lesenlernen, Textverständnis, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: 4.3 Umfang: 79 S.: zahlr. Ill. (farb.),graph. Darst. Standort: 4.3 SO / Lernhilfen / 2. Etage ISBN: 978-3-411-73901-1	4.3 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Duden So schreibe ich Aufsätze in der Grundschule Einfache Strategien für bessere Texte Dudenverlag u. a., Berlin (2010) Standort: 4.3 SO / Lernhilfen / 2. Etage Schlagworte: Aufsätze, Grundschule, Lernhilfe, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: 4.3 Umfang: 80 S.: zahlr. Ill. (farb.),graph. Darst. Standort: 4.3 SO / Lernhilfen / 2. Etage ISBN: 978-3-411-73891-5	4.3 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Duden-Abiturhilfen Lineare Algebra und analytische Geometrie Grundkurs (12./13. Schuljahr) ; [Training für Klausuren und Abitur] Duden-Verl., Mannheim [u.a.] (1994) Standort: Tcn DUD / Lernhilfen / 2. Etage Schlagworte: 12. Jahrhundert, 13. Jahrhundert, Geometrie, Lernhilfe, Lerntraining, Lineare Algebra, Mathe, Mathematik, Rechnen, Übungen, Übungssammlung Details hier Inhalt: Behandelt knapp die Eigenschaften von Vektoren, Parameter- und Normalenformen von Geraden und Eenen, Abstands- und Winkelberechnungen; mit Beispielen, Aufgaben und Lösungen. Dem 2bändigen Leistungskurs (BA 5/92; 3/93) folgend, ist jetzt der 1bändige Grundkurs erschiene Systematik: Tcn Umfang: 95 S. : zahlr. graph. Darst. Standort: Tcn DUD / Lernhilfen / 2. Etage ISBN: 978-3-411-05301-8	Tcn 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Kinderturnen Praxis für Schule und Verein Meyer & Meyer, Aachen (2008) Standort: Ybl KIN Schlagworte: Turnen, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Kinderturnen stellt einen zentralen Schwerpunkt in der Arbeit des Deutschen Turner-Bundes und der Deutschen Turnerjugend dar. Kinderturnen bietet vielseitige und grundlegende Bewegungserfahrungen für eine gesunde und ganzheitliche Entwicklung unserer Kinder, legt den Grundstein für die Ausübung aller Sportarten und fördert die Motivation für ein lebenslanges Sporttreiben. Das Buch stellt eine praxisorientierte Arbeitshilfe für Vereine und Schulen dar. Es umfasst rund 50 Stundenentwürfe und bietet damit konkrete und sofort umsetzbare Hilfe bei der Gestaltung von Bewegungsangeboten zur motorischen Grundlagenausbildung im Grundschulbereich. Die Stundenentwürfe sind in Anlehnung an das DTB Kinderturnabzeichen in 10 verschiedene Fähigkeits- und Fertigkeitsbereiche gegliedert und geben somit einen umfassenden Überblick über das weite und vielseitige Spektrum des Kinderturnens. Das Buch spricht alle an, die sich mit der Bewegungserziehung von Kindern im Grundschulalter befassen. Darüber hinaus möchte es sowohl Vereine als auch Schulen motivieren, sich aktiv mit Angeboten aus dem Bereich Kinderturnen in die Gestaltung der Ganztagsschulangebote einzubringen. Systematik: Ybl Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl KIN ISBN: 978-3-89899-232-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Power Yoga Das effektive Fitness-Training für zu Hause Naumann und Göbel, Köln (o. J.) Standort: Vck POW Schlagworte: Power-Yoga, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vck Umfang: 127 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vck POW ISBN: 978-3-625-12383-5	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Stretching für Senioren über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit Heel, Königswinter (2021) Standort: Ybl STR Schlagworte: Dehnübungen, Senioren, Stretching Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Seniorinnen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatomischen Zeichnungen der beanspruchten Muskelgruppen. Systematik:* Ybl Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Ybl STR ISBN: 978-3-96664-196-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 28.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Taiji-Qigong - Bewegte Stille Schlütersche Verlagsgesellschaft (2009) Schlagworte: Ch'i-kung, T'ai Chi Ch'uan, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Bewegung und Stille scheinen sich auf den ersten Blick zu widersprechen. Doch in manchen Situationen ist beides eins. Wenn wir uns zum Beispiel auf einer Welle im Meer wiegen, trägt gerade die bewegte Kraft des Wassers zur Entspannung und inneren Ruhe bei. Genau diesen Zustand kann man mit Taiji-Qigong erreichen. Es kombiniert Elemente von Taiji und Qigong und nutzt gewissermaßen die Essenz aus beiden. Alle Übungen lassen sich am Arbeitsplatz, zuhause oder im Hotelzimmer auf kleinstem Raum und in kürzester Zeit - maximal 5 Minuten - regelmäßig praktizieren. So kann man ohne Druck, Stress oder Hektik mental und körperlich entspannen, regenerieren und Energie tanken. Umfang: 163 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8426-8194-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Yoga Made Simple WVG Medien (2022) Standort: Vck YOG Schlagworte: Power-Yoga, Workout-Übungen, Yoga Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vck Umfang: ca. 149 Min. Standort: Vck YOG EAN: 4250148722098	Vck 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Tiptoi Konzentration und Wahrnehmung Ravensburger, Ravensburg (2023) Standort: Kindersachbuch Tiptoi Schlagworte: Konzentrationsübungen, Wahrnehmungsübung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Oh nein, ein Gespenst hat die Brille von Drache Tikky geschnappt! Was es wohl damit vorhat? Gemeinsam mit Tikky und Lio nehmen die Kinder die Verfolgung auf. Sie führt durch Wald und Dschungel, durch die Luft, übers Meer bis zu einer Südsee-Insel. Auf jeder Seite gibt es Spiele, die die Wahrnehmung, Merk- und Konzentrationsfähigkeit fördern: Die Kinder ordnen Farben, Schatten und Geräusche zu, merken sich Zutaten in der Schiffsküche oder suchen Socken-Paare einer lustigen Matrosen-Mannschaft. Systematik: Kindersachbuch Tiptoi Umfang: [16] S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Kindersachbuch Tiptoi ISBN: 978-3-473-49281-7	Kindersachbuch Tiptoi 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 14.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Albrecht, Karin	Intelligentes Bauchmuskeltraining funktionell, effizient, erfolgreich Karl F. Haug Verlag (2011) Schlagworte: Bauchmuskulatur, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Als Sport- und Bewegungstherapeut, Fitnesstrainer oder Physiotherapeut erhalten Sie mit diesem Buch eine klare und präzise Anleitung für ein effizientes Bauchmuskeltraining. Es kann präventiv, in der Reha und für eine gesunde Körperhaltung eingesetzt werden. Erstmals werden die tiefer gelegenen stabilisierenden Muskeln angesteuert, mit zahlreichen Übungen in Text und Bild. Moderne und intelligente Übungen, die gleichzeitig funktionell und gesundheitsorientiert sind, in Abgrenzung zu den bisherigen Trainingsempfehlungen, deren mangelnde Effizienz verdeutlicht wird. Schönheits- oder gesundheitsorientiertes Training? Der Unterschied wird klar. Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Beispiele für effektive Übungsfolgen. Umfang: 156 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-7785-3	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Alvarez Olaneta, Pedra	Großes Übungsbuch Spanisch 3000 Übungssätze zu allen wichtigen Grammatikthemen Hueber-Holzmann, Ismaning (2008) Standort: Ofo 2 ALV Schlagworte: Grammatik, Spanisch, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Ofo 2 Umfang: 336 S. Standort: Ofo 2 ALV ISBN: 978-3-19-007906-3	Ofo 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Amon, Ingrid	Die Macht der Stimme mehr Persönlichkeit durch Klang, Volumen und Dynamik Redline, München (2017) Standort: Ocm AMO Schlagworte: Rhetorik, Sprechen, Sprechübungen, Stimme, Stimmtraining Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ingrid Amon vermittelt in der aNeuauflage ihres Rhethorikklassikers die Grundlagen moderner Stimm- und Sprechtechnik: Wie wirkt Stimme? Wie lässt sie sich effizient trainieren? Wie kann Stimmtraining das Selbstbewusstsein und die Persönlichkeit stärken? Anhand einfacher und effektiver Übungen kann jeder lernen, sich mit präziser Sprechtechnik klar auszudrücken und anderen lange im Gedächtnis zu bleiben. Systematik: Ocm Umfang: 270 S. Standort: Ocm AMO ISBN: 978-3-86881-614-3	Ocm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Arend, Stefanie	Detox mit Yin und Yang Yoga Südwest, München (2014) Standort: Vck ARE Schlagworte: Atemübungen, Detox, Yoga Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Stefanie Arend, Yogalehrerin und Ernährungsberaterin, hat selbst jahrelang nach einer Möglichkeit gesucht, ihren verschlackten Körper zu heilen. Mit einer Kombination aus Yin und Yang Yoga hat sie eine sanfte und dabei kräftigende Möglichkeit gefunden, den Körper zu entgiften, ihn vitaler und leistungsfähiger werden zu lassen: Das ruhige Yin Yoga stimuliert durch die tiefen Dehnungen die Faszien, die unserem Körper seine Form geben, und auch die Meridiane und Organe - dadurch können Schlacken und Ablagerungen besser abgebaut werden. Gleichzeitig wird durch das längere Ausharren in den einzelnen Übungen unser Nervensystem beruhigt. Körper und Geist kommen in Einklang. Das aktive Yang Yoga schenkt uns Kraft und eine belebende Energie. Die Asanas kurbeln unseren Stoffwechsel enorm an und bringen uns zum Schwitzen, sodass Giftstoffe nach außen abtransportiert werden können. Systematik: Vck Umfang: 192 S. : Ill. Standort: Vck ARE ISBN: 978-3-517-09270-6	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Arndt, Stella; Westenfelder, Sigrid	Füße to go Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs Gräfe u. Unzer, München (2021) Standort: Vel 7 ARN Schlagworte: Fussbeschwerden, Fuß, Füße, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Im Laufe unseres Lebens laufen wir drei- bis viermal um die Erde - und zwar auf unseren Füßen. Als Stoßdämpfer federn sie jeden unserer Schritte ab, fangen sogar ein Vielfaches unseres Gewichts auf. Was, wenn die Füße diesen Belastungen nicht mehr standhalten? Hallux valgus, Krallenzehe, Hohl-, Spreiz- oder Plattfuß oder eine steife Großzehe - sind die Füße verformt, leiden die Betroffenen. In diesem reich illustrierten Büchlein werden für jeden Problemfuß die passenden Bewegungseinheiten angeboten. Und noch mehr: Zahlreiche Übungen zeigen, wie man unterwegs im Alltag - ob im Büro, in der U-Bahn oder wartend in der Einkaufsschlange - problemlos und unsichtbar seine Füße trainieren und ihnen Erleichterung verschaffen kann. Systematik: Vel 7 Umfang: 96 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 ARN ISBN: 978-3-8338-7748-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bannenberg, Thomas	GU Ratgeber Kinder Yoga für Kinder Hoffmann u. Campe, Hamburg (2005) Standort: Vck BAN Schlagworte: Familie & Co., Yoga, Übungsprogramm Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ein durchorganisierter Alltag, Bewegungsmangel sowie die wachsende Reizüberflutung machen heute vielen Kindern zu schaffen. Sie reagieren zappelig, unruhig, unkonzentriert oder aggressiv. In diesem GU Ratgeber können sich Eltern je nach Grundtyp ihres Kindes beziehungsweise je nach der aktuellen Situation die passende Yoga Übungsabfolge aussuchen. So finden sich beispielsweise Programme zum Auspowern, zum Entspannen, um Ängste zu überwinden und Lernblockaden zu lösen. Auch ohne Vorkenntnis können Mütter und Väter einfach, spielerisch und mit viel Spaß Ausgeglichenheit, Kreativität, Konzentration und Selbstbewusstsein ihrer Kindern von 3 bis 10 fördern. Systematik: Vck Umfang: 127 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vck BAN ISBN: 978-3-7742-6984-2	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bestle-Körfer, Regina	Das Kindergartenentspannungsbuch Herder [u.a.], Freiburg im Breisgau [u.a (2014) Standort: Ngl 3 BES Schlagworte: Entspannung, Fantasiereisen, Kind, Kinder, Kindergarten, Körpergefühl, Körperübungen, Massage, Phantasiereisen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Hier entspannen Kinder durch aktive Körpererfahrung und -wahrnehmungsübungen, durch Massagespiele und -geschichten, durch Stilleübungen, gezielte Ruhe- und Nähe-Spiele. Die leicht umsetzbaren Praxisübungen werden durch eine pädagogische Einführung ergänzt. Systematik: Ngl 3 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ngl 3 BES ISBN: 978-3-451-32721-6	Ngl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bestle-Körfer, Regina	Das Krippenkinderentspannungsbuch Herder, Freiburg/Br. (2014) Standort: Ngl BES Schlagworte: Bewegungsspiele, Entspannung, Entspannungstechniken , Entspannungsübungen, Krippenarbeit, Rituale, Wahrnehmungsförderung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Entspannungsspiele und -übungen für die tägliche Praxis in Kita, Krippe und in der Tagespflege Entspannung ist für Krippenkinder kein zusätzliches Angebot, sondern eine tägliche Notwendigkeit. Um ein wenig Ruhe in unruhige Tage zu bringen, finden Erzieherinnen und Erzieher in diesem Buch zahlreiche Ideen, die sich ganz leicht in der täglichen Praxis umsetzen lassen. Entspannung ist für Krippenkinder auch eine wichtige Voraussetzung, um danach mit neuer Kraft weiter entdecken und lernen zu können. Mit Krabbel- und Kitzelspielen, den Sprachspielen und Bewegungsanregungen kommt nicht nur Ruhe in Ihre Einrichtung. Nebenher fördern Sie mit viel Spaß auch die Entwicklung der Kleinsten. Systematik: Ngl Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Ngl BES ISBN: 978-3-451-32869-5	Ngl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bien, Ulrich	Einfach. Alles. Merken. Geniale Merktechniken für ein perfektes Gedächtnis Schlütersche Verlagsgesellschaft (2010) Schlagworte: Gedächtnis, Ratgeber, Übung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Telefonnummern, Termine, Namen und Gesichter, Fremdsprachen und vieles mehr mühelos einprägen? Das geht! Mit diesem kreativen Gedächtnistraining passt unvorstellbar viel in den Kopf - beispielsweise Hunderte von Zahlen, chinesische Schriftzeichen und ein ewiger Terminkalender. Die innovativen Merktechniken sind schnell zu erlernen und ganz einfach anzuwenden. Umfang: 248 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-589-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bleis, Carola	Die neue Wirbelsäulengymnastik [Das einfache Übungsprogramm mit großer Wirkung] BLV, München (2010) Standort: Vel 7 BLE Schlagworte: Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : Abb. (farb.) Standort: Vel 7 BLE ISBN: 978-3-8354-0657-5	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bodian, Stephan	... für Dummies So leicht geht Meditation für Dummies Wiley-VCH, Weinheim [u.a.] (2015) Standort: Vck BOD Schlagworte: Entspannung, Entspannungsübungen, Meditation Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Stephan Bodian zeigt Ihnen, wie Sie Meditationsübungen in Ihren Alltag integrieren und wie Sie so Kraft und Energie für mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude tanken können. Systematik: Vck Umfang: 128 S. Standort: Vck BOD ISBN: 978-3-527-71042-3	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bodian, Stephan	... für Dummies Meditation für Dummies Wiley-VCH, Weinheim [u.a.] (2020) Standort: Vck BOD Schlagworte: Entspannung, Entspannungsübungen, Meditation Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation. Dafür müssen sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten. Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und auch wie Sie als erfahrener Meditierender mit speziellen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude! Systematik: Vck Umfang: 391 S. Standort: Vck BOD ISBN: 978-3-527-71781-1	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bodian, Stephan	Meditation für Dummies Wiley-VCH, Weinheim [u.a.] (2011) Standort: Vck BOD Schlagworte: Entspannung, Entspannungsübungen, Meditation Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation. Dafür müssen sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten. Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und auch wie Sie als erfahrener Meditierender mit speziellen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude! Systematik: Vck Umfang: 343 S. Standort: Vck BOD ISBN: 978-3-527-70753-9	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 [Fünfzig] Workouts - Bauch, Beine, Po Die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur Riva Verlag, München (2020) Standort: Ybl BRI Schlagworte: Workout-Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs - diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen. Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch zu bekommen. Für schnelleren Erfolg hat sie zahlreiche Übungen mit unterschiedlichen Trainingsmethoden wie Zirkeltraining oder Tabata, einer Form des hochintensiven Intervalltrainings, kombiniert. Bei einigen Workouts kommt Equipment wie Miniband oder Gymnastikball zum Einsatz, meist trainierst du jedoch mit deinem eigenen Körpergewicht. Gezielte Kraftübungen helfen dir, Muskeln auf- und Fett abzubauen. Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Ybl BRI ISBN: 978-3-7423-1300-3	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Claus, Dieter; Aust-Claus, Elisabet	ADS Das Erwachsenen- Buch Aufmerksamkeits- Defizit-Syndrom ; neue Konzentrations- und Organisations-Hilfen für Ihr Berufs- und Privatleben ObersteBrink, Ratingen (2010) Standort: Mbk 6 CLA Schlagworte: ADS, Aufmerksamkeit, Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom, Erwachsene, Konzentrationsübungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Mbk 6 Umfang: 349 S. Standort: Mbk 6 CLA ISBN: 978-3-934333-06-2	Mbk 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cornet, Clément	Meine kleine Meditationsreise 12 einfache Übungen für jeden Tag Ullmann (o. J.) Standort: Kindersachbuch/ Ich & meine Welt Schlagworte: Entspannung, Entspannungstechniken , Entspannungsübungen, Meditation Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Max und Luna laden dich zu einer wunderbaren Entdeckungsreise ein. Sie zeigen dir eine Quelle der Freude und Geborgenheit. Du lernst, ruhig wie ein Baum zu stehen, deine Angst zu überwinden oder dein Herz zu erwärmen. Max und Luna zeigen dir, wie du das jeden Tag machen kannst. Systematik: Kindersachbuch Ich & meine Welt Umfang: [32] S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Kindersachbuch/ Ich & meine Welt ISBN: 978-3-7415-2670-1	Kindersachbuch Ich & meine Welt 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 11.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dahlke, Rüdiger	Jetzt einfach atmen! Zabert Sandmann, München (2019) Standort: Vck DAH Schlagworte: Atementspannung, Atemübungen, Entspannungstechniken Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ruediger Dahlke stellt verschiedene Atemtechniken, -übungen, und -meditationen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung vor. Da ist der Frischekick am weit geöffneten Fenster, das Pranayama aus der Yoga-Praxis, hilfreiche Übungen zum Einschlafen, der sogenannte Verbundene Atem sowie Partner-Übungen, um miteinander den wohltuenden Atem zu erspüren. Systematik: Vck Umfang: 128 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck DAH ISBN: 978-3-89883-868-9	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 04.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobilitiy-Training Motorbuch Verlag, Stuttgart (2020) Standort: Ybl DEL Schlagworte: Beweglichkeit, Dehnübungen, Faszientraining Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die ausgewählten Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab. Systematik: Ybl Umfang: 222 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl DEL ISBN: 978-3-613-50909-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 11.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Drage, Emma; Saldana, Carmen	Wenn die Tiere schlafen gehen ein besonderes Gute-Nacht-Buch mit Atemübungen zum Einschlafen für Kinder ab 3 Jahren Kindersley, München [u.a.] (2023) Standort: Bilderbuch / D Schlagworte: Atemübungen, Einschlafen, Fantasiereisen, Gute-Nacht-Geschichten, Gutenachtgeschichte, Gutenachtgeschichten, Phantasiereisen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Einatmen, ausatmen - einschlafen. Gerade bei Kleinkindern ist das nicht immer ganz so einfach und der Wille zum Wachbleiben ist groß. Dieses illustrierte Bilderbuch macht das Einschlafritual mit Kleinkindern zur Fantasiereise in eine stimmungsvolle Natur-Traumwelt: Die müden Kleinen besuchen schlafende Tiere aus aller Welt und lernen, mit kleinen Atemübungen auch nach erlebnisreichen Tagen, achtsam zur Ruhe zu kommen. Ein Vorlesebuch für Kinder ab 3 Jahren. Systematik: Bilderbuch Umfang: 32 S. : Ill. (farb.) Standort: Bilderbuch / D ISBN: 978-3-8310-4684-3	Bilderbuch 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 14.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Drechsler, Heike; Zilliken, Monika	Fit mit Kids Bewegungsspaß für die ganze Familie Südwest, München (2010) Standort: Ybl DRE Schlagworte: Bewegung, Bewegungsspiele, Bewegungsübungen, Fitness, Fitnesstraining, Kind, Kinder Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Ybl Umfang: 159 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl DRE ISBN: 978-3-517-08590-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eder, Ursula; Sperlich, Franz	Das Parasympathikusprinzip wie wir mit nur wenigen Atemzügen unseren inneren Arzt fit machen Gräfe u. Unzer, München (2019) Standort: Vck EDE Schlagworte: Atemübungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Anhand der Figur des Dr. med. Parasympathikus erklären die Autoren das Prinzip unseres inneren Arztes und vermitteln leicht verständlich die oft verwirrenden und ursächlichen Zusammenhänge zwischen Herz und Hirn. Mithilfe spezieller Atemübungen und eines einfachen Mentaltrainings kann der Leser nachhaltig seinen Regenerationsmodus aktivieren. Systematik: Vck Umfang: 176 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck EDE ISBN: 978-3-8338-7088-0	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 18.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eichler, Bernhard A.	Neue Yoga-Übungen in Text und Musik ZYX Music (2009) Schlagworte: Musik, Yoga, Übung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene: In "Entspannung pur: Neue Yoga-Übungen in Text und Musik" präsentiert Abhoy Eichler sowohl Grundübungen als auch Aufbauübungen in der hohen Kunst des Yoga. Umfang: 69 Min. ISBN: 978-3-86549-765-9	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eßwein, Jan Thorsten	Achtsamkeitstraining Gräfe und Unzer, München (2011) Standort: Vck ESS Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannung, Entspannungsübungen, Meditation, Yoga Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Achtsamkeit - dieses Zauberwort aus der Welt des Buddhismus begegnet uns in den letzten Jahren immer häufiger auch in der westlichen Psychologie oder Pädagogik . Scheint es doch der Schlüssel für ein bewusstes und gesundes Leben zu sein. Und so hat auch das von Dr. Jon Kabat-Zinn in einer Stress-Klinik entwickelte Achtsamkeitstraining, auch MBSR (Mindfulness Based Stressreduction) genannt, besonders viel Resonanz gefunden. Jan Eßwein erklärt in seinem Buch mit CD, was es mit Achtsamkeit auf sich hat, wie sie unseren Alltag bereichert und warum Achtsamkeitstraining auch das Immunsystem stärken und bei psychosomatischen Beschwerden helfen kann. Basis des Buches und der CD ist das von Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Programm, das der Autor aber aufgrund seiner eigenen Erfahrungen als Kursleiter an manchen Stellen abwandelt oder ergänzt. Dabei spielen nicht nur Meditation und bestimmte Körperübungen eine Rolle, sondern auch die Veränderung des Alltagsleben durch mehr Achtsamkeit. Systematik: Vck Umfang: 80 S. : Abb. (farb.) Standort: Vck ESS ISBN: 978-3-8338-1829-5	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 18.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fengler, Arndt; Galla, Mellany	Die einfachsten Fuß-Übungen aller Zeiten TRIAS, Stuttgart (2022) Standort: Vel 7 FEN Schlagworte: Fussbeschwerden, Fuß, Füße, Übungen, Übungsprogramm Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Sie plagen sich schon länger mit Fußproblemen herum? Haben einen Hallux, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß? Systematische und regelmäßige Fuß-Gymnastik würde dagegen helfen. Aber Sie wollen keine komplizierten Übungen machen, die Sie sich ohnehin nicht merken oder zu denen Sie sich nicht motivieren können? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Systematik: Vel 7 Umfang: 124 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vel 7 FEN ISBN: 978-3-432-11346-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 23.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fessler, Norbert	Rasant entspannt Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress TRIAS - Thieme Hippokrates Enke, Stuttgart (2013) Standort: Vck FES Schlagworte: Entspannungstherapie, Entspannungsübungen, Stressbewältigung, Streßabbau, Streßbewältigung Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vck Umfang: 124 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vck FES ISBN: 978-3-8304-6669-7	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Phillips, Pamelia S.	... für Dummies Singen für Dummies Wiley-VCH, Weinheim [u.a.] (2007) Standort: Sbh PHI Schlagworte: Gesang, Singen, Übungsbuch Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Sbh Umfang: 318 S. Standort: Sbh PHI ISBN: 978-3-527-70312-8	Sbh 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fischer, Ellen	GU Ratgeber Gesundheit Schmerzfrei mit der Release-Methode Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: Vel 7 FISCH Schlagworte: Entspannungstechniken, Entspannungsübungen, Release-Methode, Verspannungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vel 7 Umfang: 126 S. : Abb. (farb.) Standort: Vel 7 FISCH ISBN: 978-3-8338-1551-5	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Friebel, Volker	Traumreisen für Kinder zur Förderung von Entspannung, Konzentration, Ich-Stärke und Kreativität Ökotopia Verlag, München (2013) Standort: Ngl FRI Schlagworte: Fantasiereisen, Kind, Kinder, Konzentrationsübungen, Phantasiereisen, Traumreisen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit Fantasiereisen kinderleicht entspannen: Volker Friebel zeigt in seinen anschaulichen Geschichten und verständlichen Erklärungen, wie Kinder von 3-10 Jahren zu Ruhe und Entspannung kommen. Gleich 75 Traumreisen greifen angenehme Naturelemente, Ruheorte und Erinnerungen auf, bieten aber auch Raum für Gefühle wie Angst oder Traurigkeit. Leicht nachvollziehbar erklärt der Entspannungspädagoge Volker Friebel, wie PädagogInnen Traumreisen im Alltag mit Kindern einsetzen können, wie sie gemeinsam eigene Fantasiereisen- Geschichten entwickeln und wie die Kinder ihre Gefühle anschließend beim Malen oder im Gespräch weiter verarbeiten können. Eine vielfältige Fantasiereisen-Sammlung für den pädagogischen Alltag mit Kindern zwischen 3 und 10 Jahren. Systematik: Ngl Umfang: 94 S. : Ill. Standort: Ngl FRI ISBN: 978-3-86702-225-5	Ngl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fritzsche, Hanjo; Antonava, Olga	Spring wie ein Känguru! Spielerische Bewegungsübungen für Kindergartenkinder Loewe, Bindlach (2022) Standort: Kindersachbuch/ Ich & meine Welt Schlagworte: Bewegung, Bewegungsübungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Wollen wir uns anpirschen wie ein Tiger, watscheln wie eine Ente oder schreiten wie ein Kranich? Tiere nachzuahmen, macht riesigen Spaß! Ganz nebenbei tun wir damit auch was für unseren Kopf und Körper. Und hinterher fühlen wir uns richtig gut und sind entspannt! Systematik: Kindersachbuch Ich & meine Welt Umfang: [40] S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Kindersachbuch/ Ich & meine Welt ISBN: 978-3-7432-1230-5	Kindersachbuch Ich & meine Welt 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 18.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Das neue Rücken-Akut-Training so werden Sie schnell schmerzfrei Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Ratgeber, Rückenschmerz, Rückenschule, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Autsch, mein Rücken! Tun Sie was dagegen: Das neue Rücken-Akut-Training des renommierten Rücken-Experten Prof. Dr. Ingo Froböse weist Frauen und Männern mit seinem einzigartigen Stufenprogramm den Weg zu einem gesunden und leistungsstarken Rücken. Erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Schmerz, erstellen Sie Ihr Rücken-Risiko-Profil und machen Sie den Mobilitätstest. Bei akuten Schmerzen kommt sofort Stufe 1, das Erste-Hilfe-Programm, mit Ruhe, Lagerung und Wärme zum Einsatz. Bekämpfen Sie in Stufe 2 nach der Akut-Behandlung mit Dehnübungen und Druckpunktmassagen wirksam die Ursachen - Ihr Körper wird wieder voll funktionsfähig. Und werden Sie lebenslang fit durch gezielte Muskelkräftigung in Stufe 3. Die vielen praktischen Übungen mit Übungsvarianten für Anfänger und Fortgeschrittene werden ausführlich in Wort und Bild erklärt. Extra: Das beigefügte Poster bietet zusätzlich sechs Spezialprogramme für Büro und Alltag, Minimalisten, Schwangere, Hexenschussgeplagte und Autofahrer. Umfang: 131 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3035-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Rücken-Akut-Training mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Rückenschmerz, Rückenschule, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: 80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 Übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Umfang: 53 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4508-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grifka, Joachim	Die große Gelenkschule beweglich, schmerzfrei, belastbar TRIAS - Thieme Hippokrates Enke, Stuttgart (2010) Standort: Vel 7 GRI Schlagworte: Arthrose, Gelenke, Gelenkerkrankungen, Operation, Rheuma, Übungsprogramm Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Wenn die Gelenke schon bei kleinen Anstrengungen schmerzen, kann der Alltag zur Tortur werden. Der Ratgeber zeigt, welche Anwendungen sich bei Gelenkschmerzen bewährt haben, welche Medikamente wirksam sind, was eine Ernährungsumstellung bewirken kann, wie Sport hilft und welche Chancen Operationen bieten. Viele praktische Übungen für die Gelenke zeigen dem Leser, wie er sich selbst helfen kann. Systematik: Vel 7 Umfang: 121 S. : Ill. Standort: Vel 7 GRI ISBN: 978-3-8304-3592-1	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hahn, Jeannette	Aquatraining gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Nahezu jeder Mensch ist in der Lage, Wasserprogramme für die Förderung seiner Gesundheit zu nutzen. Im Zentrum des Buchs stehen daher Trainingsprogramme für alle Altersgruppen für die Bereiche Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Durch die dargestellten Übungen können Sie außerdem Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten und durch das regelmäßige Training stellt sich eine gesteigerte Lebensfreude ganz von selbst ein. Um Kursstunden sinnvoll zu planen und zu organisieren, folgen abschließend Informationen zu Ausrüstung, Geräten, Einsatz von Musik und Lichteffekten, Stundenaufbau und zur langfristigen Planung. Umfang: 216 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-2557-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hainbuch, Friedrich	Progressive Muskelentspannung Gräfe und Unzer (2015) Schlagworte: Progressive Relaxation, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, sind Streaming Audio-Dateien mit angeleiteten Übungen online inklusive! Umfang: 51 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4721-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hainbuch, Friedrich	Progressive Muskelentspannung Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Vck HAI Schlagworte: Entspannungsübungen, Muskelentspannung, Progressive Muskelentspannung Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vck Umfang: 80 S. : Abb. (farb.) Standort: Vck HAI ISBN: 978-3-8338-1817-2	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hall, Jean	Atmen einfache Atemübungen für dein bewussteres Leben TRIAS, Stuttgart [u.a.] (2018) Standort: Vck HAL Schlagworte: Achtsamkeit, Atementspannung, Atemübungen, Atmung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Entdecken Sie die Kraft Ihres Atems und finden Sie zu mehr Glück und Wohlbefinden. Die Atemübungen aus Achtsamkeit, Yoga und Meditation helfen, Energie zu tanken und wieder in Balance zu finden. Systematik: Vck Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Vck HAL ISBN: 978-3-432-10763-9	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Helten, Andrea	Die Maus Yoga mit der Maus Spaß, Power und Entspannung für kleine Yogis Riva Verlag, München (2022) Standort: Kindersachbuch/ Ich & meine Welt Schlagworte: Entspannungsübungen, Yoga Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Maus erklärt Kindern in diesem Buch die Geschichte des Yoga und warum es Groß und Klein so guttut. Die 30 Übungen zum Austoben und Entspannen enthalten klassische Asanas wie Hund, Kobra oder Baum, aber auch Hilfreiches für den Alltag wie Übungen gegen Aufregung, um Wut rauszulassen oder abends zur Ruhe zu kommen. Dadurch verbessern kleine Yogis im Grundschulalter ihr Körpergefühl und fördern spielerisch Konzentration, Koordination und Balance. Systematik: Kindersachbuch Ich & meine Welt Umfang: 111 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Kindersachbuch/ Ich & meine Welt ISBN: 978-3-7423-1994-4	Kindersachbuch Ich & meine Welt 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Atem-Entspannung Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen ; über 70 einfache Übungen zum Lockerwerden Trias, Stuttgart (2012) Standort: Vck HÖF Schlagworte: Atementspannung, Atemübungen, Entspannung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag. Systematik: Vck Umfang: 112 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck HÖF ISBN: 978-3-8304-6140-1	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 18.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel kleiner Wirbel - große Wirking : Nacken- und Kopfschmerzen lösen, Schwindel und Tinnitus lindern TRIAS, Stuttgart (2022) Standort: Vel 7 HÖF Schlagworte: Nacken, Schwindel, Tinnitus, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Leiden Sie unter Verspannungen und Schmerzen im Nacken, weil Sie viel zu lange mit nach vorn geneigtem Kopf auf Ihr Smartphone starren oder gar in der Schildkrötenhaltung vor Ihrem Computer sitzen? Das hat massive Auswirkungen auf Ihren Atlas-Wirbel - das wichtige Verbindungsstück zwischen Kopf und Wirbelsäule. Wenn Sie hier Probleme haben, wirkt sich das auf den gesamten Körper aus. Systematik: Vel 7 Umfang: 128 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 HÖF ISBN: 978-3-432-11584-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 23.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern 10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen TRIAS Thieme, Stuttgart (2016) Standort: Vel 7 HÖF Schlagworte: Entspannungsübungen, Kiefer, Nacken, Schultern Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, reagieren besonders schnell und heftig auf Stress. Schmerzhafte Verspannungen sind die Folgen. Und auch Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an Wirbelsäule oder Becken können ihre Ursache in verspannter Kiefer-Nackenmuskulatur haben. Entdecken Sie einfache Lösungen für umfassende Entspannung. - 10 spezifische Übungsfolgen lockern sanft und zielsicher Nacken und Kiefer - Massagen, Lockerungs- und Atemübungen Systematik: Vel 7 Umfang: 119 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 HÖF ISBN: 978-3-432-10036-4	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 23.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Stressfrei in 10 Minuten Ruhepausen und Energie-Kicks; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden Humboldt (2010) Schlagworte: Gymnastik, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen - glauben wir zumindest. Heike Höfler zeigt uns, wie wir fast immer und überall Entspannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsprogramme haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Entspannungspausen im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen. Umfang: 152 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-806-3	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Stressfrei in 10 Minuten Ruhepausen und Energie-Kicks; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden Humboldt, München (2010) Standort: Vck HÖF Schlagworte: Entspannung, Entspannungstechniken, Entspannungsübungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vck Umfang: 152 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vck HÖF ISBN: 978-3-86910-316-7	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Holzner, Steven	Übungsbuch Physik für Dummies Wiley-VCH, Weinheim [u.a.] (2009) Standort: Uck HOL Schlagworte: Physik, Übungsbuch Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Kraft, kinetische Energie, Thermodynamik, Elektrizität: Die Physik ist vielseitig, aber leider auch anspruchsvoll. Neben lernen hilft hier nur üben, üben, üben. Im »Übungsbuch Physik für Dummies« finden Sie über 350 Aufgaben, Lösungen und Erklärungen zu den Kerngebieten der Physik. So können Sie Ihr Wissen festigen und die nötige Sicherheit gewinnen im Umgang mit dieser manchmal recht kniffeligen Naturwissenschaft. Das perfekte Buch für die Prüfungsvorbereitung... Aus dem amerikan. Engl. übes. Systematik: Uck Umfang: 388 S. Standort: Uck HOL ISBN: 978-3-527-70533-7	Uck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Huller dich frei! Stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness Frechverlag, Herford (2021) Standort: Ybl HOO Schlagworte: Fitness, Hula Hoop, Workout-Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus. Systematik: Ybl Umfang: 95 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl HOO ISBN: 978-3-7724-4554-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jasper, Bettina M.	Brainfitness Denken und Bewegen Meyer & Meyer Fachverlag (2012) Schlagworte: Ratgeber, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Dieses Buch stellt Zusammenhänge zwischen geistiger und körperlicher Fitness her. Es erläutert an praktischen Beispielen Auswirkungen des körperlichen Trainings auf geistige Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig wird die umgekehrte Wirkungsweise Einflüsse von Gehirntraining auf Verständnis und Ausführung von Bewegungsaufgaben verdeutlicht. Eine Vielzahl von Übungs- und Spielbeispielen für die Bewegungspraxis wird aufgeführt. Neue Ideen zum Einbau in die Turn- und Sportpraxis gehören ebenso dazu wie bekannte Formen, die bezüglich ihrer Wirkung auf geistige Fitness betrachtet dem körperlichen Training eine neue Dimension geben. Das Gehirn als menschliche Schaltzentrale wird durch einen anschaulichen Theorieteil etwas weniger geheimnisvoll. Praktische Übungsbeispiele für gezieltes Gehirntraining zeigen außerdem Möglichkeiten auf, sich auf komplizierte Bewegungsaufgaben mental vorzubereiten. Bewegungsexperten finden Impulse für ihre sportlichen Übungsstunden. Gehirntrainer bekommen Anregungen für Bewegungsspiele, die sich zum Teil auch in engen Seminarräumen umsetzen lassen. Umfang: 196 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0854-3	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jenkinson, Paul	Training Englisch Leseverstehen 6. Klasse Übungstexte mit Aufgaben und Lösungen Stark, Freising (2002) Standort: Ofk JEN / Lernhilfen / 2. Etage Schlagworte: 6. Klasse, 6. Schuljahr, Englisch, Lernhilfe, Leseverstehen, Übungstexte Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Ofk Umfang: 90 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ofk JEN / Lernhilfen / 2. Etage ISBN: 978-3-89449-582-4	Ofk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jochum, Inka	Neue Lebensenergie Die 5 Qi-Gong-Basisübungen nach Meister Li Zhi-Chang Langen Müller (2007) Schlagworte: Ch'i-kung, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Der Mensch fühlt sich gesund, vital und voller Kraft, wenn die Energie frei fließen kann. Die Basisübungen des Stillen Qi Gong sind ein Teilgebiet der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie vitalisieren alle Organe und lösen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers. Durch das Üben wird die Yin- und Yang-Energie im gesamten Körper ausgeglichen, der Körper kann tief entspannen und wird bis in die feinsten Zellstrukturen neu belebt. Umfang: 80 Min. ISBN: 978-3-7844-9276-6	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jochum, Inka	Nie mehr müde mit Leichtigkeit mehr Lebensenergie nach der Methode von Zhichang Li nymphenburger Verlag (2007) Schlagworte: Ch'i-kung, Ermüdung, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Müdigkeit ist eine Folge mangelnder Durchblutung und nicht frei fließender Lebensenergie. Die hier vorgestellten Übungen stammen aus der Praxis chinesischer Energiearbeit, dem Stillen Qi Gong. Sie vitalisieren alle Organe und lösen Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers. Dadurch wird die Yin- und Yang-Energie im gesamten Körper harmonisiert. Müdigkeit ist für Sie kein Thema mehr. Sie fühlen sich voller Energie. Umfang: 64 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-485-00896-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kinder, Wynne	Achtsamkeit Fantasievolle Übungen, die Kindern Ruhe schenken Kindersley, München [u.a.] (2019) Standort: Kindersachbuch Ich & meine Welt Schlagworte: Achtsamkeit, Atemübungen, Entspannungstechniken , Entspannungsübungen, Kindersachbuch Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Gedanken fahren Karussell und die Gefühle Achterbahn? Dieses Kinderbuch zeigt Ihren Schützlingen in 25 fantasievollen und abwechslungsreichen Achtsamkeitsübungen, wie sie Ordnung in ihr inneres Chaos bringen: einfach & wirkungsvoll! Den Schulstress einfach mit den Armen wegkreisen oder der besten Freundin liebe Gedanken in Seifenblasen schicken - liebevolle Bilder und klare Anleitungen animieren spielerisch zum Nachmachen und sorgen für mehr Konzentration und Entspannung. Systematik: Kindersachbuch Ich & meine Welt Umfang: 72 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Kindersachbuch Ich & meine Welt ISBN: 978-3-8310-3826-8	Kindersachbuch Ich & meine Welt 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klauer, Karl Josef	Denksport für Ältere Geistig fit bleiben Verlag Hans Huber (2012) Schlagworte: Alter, Denktraining, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Das Denkvermögen ist wie ein Muskel: mit etwas Training können Sie Ihre geistige Fitness auch im Alter noch spielerisch verbessern. Mit vielen Beispielen aus allen Bereichen des Lebens hat der Autor und führende Experte im Bereich geistiges Training Karl Josef Klauer einen wissenschaftlich fundierten und in seiner Wirkung erprobten Fitnessparcours für Ihr Gehirn entwickelt. Dieses kurzweilige Trainingsprogramm besteht aus 121 Aufgaben, die Sie in sehr vielfältiger Weise herausfordern. Dabei werden Sie schnell feststellen, dass Ihnen manches leicht fällt, während andere Probleme richtig knifflig sind. Sind Sie eher der Zahlenmensch, oder fallen Ihnen Konzentrationsübungen leicht? Können Sie visuelle Aufgaben gut lösen, oder mögen Sie eher Logikrätsel? Mit diesem Programm können Sie an Ihren Schwächen arbeiten, und gleichzeitig Ihre Stärken ausbauen! Umfang: 153 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-456-95078-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kopp, Susanne	Mein Lern-Spiel-Abenteuer Merken und Konzentrieren Ravensburger Buchverl., Ravensburg (2017) Standort: Kindersachbuch / Tiptoi Schlagworte: Konzentration, Konzentrationsübungen, Tiptoi Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Hund Freddy reist in sieben Tagen um die Welt, um viele Tiere zu seinem Gartenfest einzuladen. Auf seiner Route erlebt er einiges: Die Waschbären haben Waschtag, die Pinguine veranstalten einen Schneeballlauf und die Erdmännchen wundern sich über die seltsamen Spuren im Wüstensand. Mit tiptoi® entdecken die Kinder eine fantastische Tierwelt mit zahlreichen Aufgaben zur Förderung der Merk- und Konzentrationsfähigkeit - eine wichtige Voraussetzung für das Lernen in der Schule. Systematik: Kindersachbuch Tiptoi Standort: Kindersachbuch / Tiptoi EAN: 4005556006762	Kindersachbuch Tiptoi 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 13.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kopp, Susanne	Mein Lern-Spiel-Abenteuer Merken und Konzentrieren Ravensburger Buchverl., Ravensburg (2017) Standort: Kindersachbuch / Tiptoi Schlagworte: Konzentration, Konzentrationsübungen, Tiptoi Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Hund Freddy reist in sieben Tagen um die Welt, um viele Tiere zu seinem Gartenfest einzuladen. Auf seiner Route erlebt er einiges: Die Waschbären haben Waschtag, die Pinguine veranstalten einen Schneeballlauf und die Erdmännchen wundern sich über die seltsamen Spuren im Wüstensand. Mit tiptoi® entdecken die Kinder eine fantastische Tierwelt mit zahlreichen Aufgaben zur Förderung der Merk- und Konzentrationsfähigkeit - eine wichtige Voraussetzung für das Lernen in der Schule. Systematik: Kindersachbuch Tiptoi Standort: Kindersachbuch / Tiptoi EAN: 4005556006762	Kindersachbuch Tiptoi 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 04.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Larsen, Claudia ; Larsen, Christian	Annemarie Warnkross präsentiert Look@yourself : Attraktiver aussehen durch richtige Körperhaltung TRIAS - Thieme Hippokrates Enke, Stuttgart (2009) Standort: Vel 7 LAR Schlagworte: Ausstrahlung, Körperübungen, Wirbelsäule, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Zahl der Fitnessprogramme ist riesengroß. Und spürbar mehr Kraft, Vitalität und Ausstrahlung versprechen sie alle wenn man jeden Tag viele Minuten trainiert. Wer dafür weder Zeit noch Lust hat, braucht dieses Buch. Das zeigt bewusst keine neuen Übungen, sondern leitet an, sich im Alltag richtig zu bewegen und zu sitzen. Und siehe da: Figur und Ausstrahlung verbessern sich ohne Workout, ohne Fitnessstudio. Am besten, einfach Annemarie Warnkross folgen... Systematik: Vel 7 Umfang: 414 S. : zahlr. Abb. Standort: Vel 7 LAR ISBN: 978-3-8304-3446-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebmann, Hollis Lance	Ohne Geräte - Muskeltraining 50+ Kraft, Ausdauer, Flexibilität Heel, Königswinter (2014) Standort: Ybl LIE Schlagworte: Fitnesstraining ohne Geräte, Muskeltraining, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Ybl Umfang: 159 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl LIE ISBN: 978-3-86852-920-3	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lucero, Blythe	Schwimmen die 100 besten Übungen Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Schwimmen, Übungssammlung Details hier Inhalt: Besser zu schwimmen bedeutet, effizienter zu schwimmen. Eine gute Technik ist zwar die Grundlage guten Schwimmens, es ist jedoch oft schwierig, ein technisches Problem zu isolieren, wenn man nur einfach Bahnen schwimmt. Fehler in den Schwimmbewegungen können den Fortschritt eines Schwimmers verlangsamen und, wenn sie über längere Zeit unkorrigiert bleiben, sogar zu Verletzungen führen. Aus diesen Gründen stellen Schwimmdrills einen grundlegenden Bestandteil des Trainings auf allen Ebenen dieser Sportart dar. Drills ermöglichen dem Schwimmer, sich auf nur einen einzigen Aspekt einer Schwimmbewegung zu konzentrieren. Sie ermöglichen ein spezifisches und wiederholtes Üben sowie ein unmittelbares Feedback und tragen dazu bei, dass ein Schwimmer seine Effizienz maximiert und seinen Einsatz minimiert. In diesem Buch hat Blythe Lucero die effektivsten Schwimmdrills zusammengestellt. Die Zusammenstellung basiert auf ihrer mehr als 25 Jahre umfassenden Arbeit mit Schwimmern. Das Buch ist in Abschnitte untergliedert, die den vier Schwimmarten entsprechen: Freistilschwimmen, Rückenschwimmen, Brustschwimmen und Schmetterlingsschwimmen. Jeder Drill wird Schritt für Schritt erklärt und in anschaulichen Abbildungen dargestellt. Drill-Feedback-Tabellen helfen Schwimmern, ihre Fehler zu erkennen und Technikveränderungen vorzunehmen. Unter- und Überwasserfotos dienen den Schwimmern beim Üben als nachzuahmende Vorbilder. Umfang: 284 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384032580997		Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Manoccia, Pat	Muskeln die Taschenbibel Südwest, München (2012) Standort: Ybk 3 MAN Schlagworte: Dehnübungen, Muskeln, Muskeltraining Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Muskeltraining bedeutet Fitness und Bodystyling zugleich und ist der Klassiker unter den Sporttrends. Ein konsequent durchgeführtes Muskeltraining reduziert den Körperfettanteil, bessert die Gesundheit und das Leistungsvermögen. Dieser Ratgeber bietet die besten Übungen für alle Muskelgruppen und zeigt, wie man Muskeln effektiv aufbaut. Genaue 3D-Darstellungen der wichtigsten Muskeln helfen, Trainingsfehler zu vermeiden. Systematik: Ybk 3 Umfang: 288 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 3 MAN ISBN: 978-3-517-08787-0	Ybk 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquaß, Reinhard	Duden Abiturhilfen Prosatexte analysieren Grundbegriffe und Methoden, Bespiele und Übungen Dudenverlag, Berlin (2006) Standort: Pbm 3 MAR / Lernhilfen / 2. Etage Schlagworte: Beispiele, Grundbegriffe, Lernhilfe, Methoden, Prosatexte, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Pbm 3 Umfang: 112 S. Standort: Pbm 3 MAR / Lernhilfen / 2. Etage ISBN: 978-3-411-05643-9	Pbm 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 [Fünfzehn] Minuten Stretching für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2010) Standort: Ybl 1 MAR Schlagworte: Bewegungstraining, Bewegungsübungen, Stretching Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Ybl 1 Umfang: 125 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl 1 MAR ISBN: 978-3-8310-1617-4	Ybl 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mejia, Michael	Muskeln maßgeschneidert Powerwork für jeden Körpertyp Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Mann, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Zu oft führen unterschiedliche körperliche Voraussetzungen bei Männern, die das gleiche Workout angehen, zu Frustrationen. Während der eine sich überschätzt und schon bald unter dem typischen Burn-out leidet, fühlt sich der andere unterfordert. Im Gegensatz zu anderen Trainingsbüchern, die alle Leser über einen Kamm scheren, zeigt Michael Mejia in diesem E-Book, warum Männer ein Übungsprogramm immer dann aufgeben, wenn es nicht auf ihre körperlichen Voraussetzungen und ihre Ziele zugeschnitten ist. Muskeln maßgeschneidert hilft Ihnen zunächst dabei, sich selbst richtig einzuschätzen sowie potenzielle Schwächen zu erkennen und dann mit korrigierenden Übungen zu beheben. Anschließend erfahren Sie alles, was Sie brauchen, um ein sicheres und effektives Training mit freien Gewichten zu entwickeln - sei es, um Kraft für alle möglichen Alltagssituationen aufzubauen oder um Fett zu verlieren und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Umfang: 360 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2955-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mikulecky, Peter	Übungsbuch Chemie für Dummies Wiley-VCH, Weinheim [u.a.] (2010) Standort: Udk 1 MIK Schlagworte: Chemie, Übungsbuch Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Sich all die Formeln und Regeln der Chemie zu merken ist schon ein hartes Geschäft und dann soll man sie auch noch richtig anwenden. Ist die Not groß, ist das passende »...für Dummies«-Buch nicht weit. Mit dem »Übungsbuch Chemie für Dummies« können Sie sich zielgerichtet auf die nächsten Prüfungen vorbereiten. Mit über 230 Übungen zu Säuren, Basen, Kohlenstoff und den anderen grundlegenden Fragestellungen der Chemie, gewinnen Sie Sicherheit und können mit Zuversicht den Herausforderungen aus der Welt der Chemie entgegensehen... Aus dem amerikan. Engl. übers. Systematik: Udk 1 Umfang: 431 S. Standort: Udk 1 MIK ISBN: 978-3-527-70689-1	Udk 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller, Klaus	Das Rückenaktivprogramm 99 Übungen gegen Rückenschmerz und Haltungsprobleme und 44 Tipps für Ihre Wirbelsäule Meyer & Meyer Fachverlag (2004) Schlagworte: Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit diesem E-Book können Sie selbst für die Gesundheit Ihres Rückens sorgen. Das "Rückenaktivprogramm" gibt allen Betroffenen einen Leitfaden an die Hand, wie die Rückenmuskulatur gekräftigt und ausbalanciert werden kann, sodass die Rückenschmerzen dauerhaft beseitigt werden und ein großes Stück Lebensqualität wiedergewonnen wird. Eine umfangreiche Übungsauswahl gegen Rückenschmerzen und Haltungsprobleme sowie Tipps rund um die Wirbelsäule zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Rückenprobleme auch im Alltag aktiv lindern können. Umfang: 200 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0521-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Münchhausen, Marco von	Konzentration wie wir lernen, wieder ganz bei der Sache zu sein Gabal Verl., Offenbach (2016) Standort: Mbk 6 MÜN Schlagworte: Konzentration, Konzentrationsschwäche, Konzentrationsstörungen, Konzentrationsübungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit seinem neuen Buch weist Marco von Münchhausen dem Leser einen Ausweg aus der ständigen Ablenkung und zeigt anschaulich, wie wir in unserem Alltag wieder konzentrierter bei der Sache sein zu können. Systematik: Mbk 6 Umfang: 179 S. Standort: Mbk 6 MÜN ISBN: 978-3-86936-719-4	Mbk 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Murphy, Myatt	Der Muskelmanager powerwork für jeden Zeitplan Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Bodybuilding, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Fettverbrennung, Muskelaufbau, Fitness - all das bietet dieses Buch mit vielen Trainingseinheiten. Dabei ist es so konzipiert, dass Sie selbst entscheiden können, wie viel oder wenig Zeit Sie investieren. Zeit ist für die meisten Menschen das größte Hindernis, wenn es darum geht, einem Trainingsplan zu folgen. Dies führt dazu, dass heutzutage Körper und Gesundheit mehr und mehr vernachlässigt werden. Mit "Der Muskelmanager - Powerwork für jeden Zeitplan" hat Fitnessexperte Myatt Murphy ein E-Book mit vielfältigen Trainingsbeispielen zusammengestellt, die allen zeitlichen Möglichkeiten angepasst werden können. Vom 1x wöchentlichen 10-minütigen Training bis zum täglichen 1-stündigen Training findet der Trainierende jeder Leistungsklasse das für ihn passende Workout. 120 Fettverbrennungs- und Muskelaufbauübungen werden aufgeteilt nach Trainingsdauer (10, 20, 30, 45, 60 Minuten) und Trainingshäufigkeit (1-7x pro Woche). Umfang: 346 S. Ill. ISBN: 978-3-8403-0534-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Napp, Daniel	Löwen mögen schöne Zöpfe über 50 Laut-Geschichten Carlsen, Hamburg (2015) Standort: 4.2 NAP Schlagworte: Leseübungen, Sprache, Sprachentwicklung, Sprechtraining, Sprechübungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Laut die Laute lesen! Spielerisch den schönen Klang unserer Sprache entdecken, ihre Vokale und Konsonanten! Daniel Napp hat über 50 lustige Laut-Geschichten geschrieben und illustriert, in denen sich alles um das M oder um das PF dreht, um das lange oder das kurze E, oder um das CH oder um alle anderen Laute. Die amüsanten und abwechslungsreichen Geschichten können vorgelesen und auch selbst laut gelesen werden. Und im Anhang "Schlaues zu den Lauten" lernt man viel über die richtige Aussprache. Ein großer Lese-Spaß für Kinder wie für Erwachsene. Mit beigefügter LAUT-Lese-CD, mit Hör-Beispielen und Übungen, gelesen vom preisgekrönten Vorlese-Künstler Martin Baltscheit. Systematik: 4.2 Umfang: 172 S. : Ill. (farb.) Standort: 4.2 NAP ISBN: 978-3-551-51869-9	4.2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nidiaye, Safi	Die 10 Herzensschlüssel ausgeglichen und gesund mit Körperzentrierter Herzensarbeit Gräfe und Unzer, München (2014) Standort: Vck NID Schlagworte: Gefühl, Gefühle, Körperarbeit, Wahrnehmungsübung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Verdrängte Gefühle, alte Muster und Verletzungen hindern uns, authentisch und selbstbestimmt zu leben. Die Bestsellerautorin und spirituelle Lehrerin Safi Nidiaye zeigt Ihnen in Die 10 Herzensschlüssel einen Weg aus diesen Begrenzungen. Einfühlsam wie praxisorientiert erlernen Sie ihre bewährte Methode der Körperzentrierten Herzensarbeit. Im Rahmen einer Meditation betrachten Sie auch schmerzhafte Gefühle wie Wut, Enttäuschung oder Verletztheit ruhig aus der Beobachter-Perspektive. So wird ein Reinigungs- und Heilungsprozess in Gang gesetzt: Die Gefühle können aufgelöst oder umgewandelt werden, darunter wird meist eine verborgene Sehnsucht sichtbar. Systematik: Vck Umfang: 80 S. : Ill. Standort: Vck NID ISBN: 978-3-8338-2833-1	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Peseschkian, Nossrat	Lebensfreude statt Stress Anstöße, Übungen, orientalische Weisheiten Trias (2008) Schlagworte: Gesundheit, Lebensfreude, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Stress empfindet jeder - die Frage ist nur, in welchem Maße und ob die Folgen uns krank machen oder ob wir in der Lage sind, unser Leben auf Dauer ins Gleichgewicht zu bringen. Um Erschöpfung und Überlastung schnell abzubauen und neue Kräfte wieder freizusetzen, gibt es eine ganze Reihe von hilfreichen Techniken, die wir Ihnen mit diesem eAudio gern vorstellen. Lernen Sie mit einfach anwendbaren Methoden, Ihren individuellen Stressfaktoren zu erkennen, hinter sich zu lassen und wieder Balance in Ihr Leben zu bringen. Orientalische Geschichten helfen Ihnen mit Humor und Aha-Effekt zu neuen Sichtweisen. Umfang: 63 Min. ISBN: 978-3-8304-3475-7	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rehm-Schweppe, Rahel	Nacken-Quickies BLV, München (2009) Standort: Vel 7 REH Schlagworte: Nacken, Verspannungen, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vel 7 REH ISBN: 978-3-8354-0522-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roubille, Agnès; Maurel, Sigrid	Troubleshooter Französisch typische Fehler vermeiden Hueber-Holzmann, Ismaning (2016) Standort: Ofm 2 ROU Schlagworte: Fehler, Französisch, Übungsbuch Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Immer wieder schleichen sich beim Sprechen oder Schreiben in einer anderen Sprache typische Fehler ein. Mit dem "Troubleshooter Französisch" wird das spürbar besser. Das Buch trainiert alle wichtigen Bereiche des Sprachgebrauchs: Grammatik, Lexik, Idiomatik und falsche Freunde. Der "Troubleshooter Französisch" bietet schnelles Wiederholen von Grammatik, Wortschatz und Sprachgebrauch durch abwechslungsreiche Übungstypen. Systematik: Ofm 2 Umfang: 239 S. Standort: Ofm 2 ROU ISBN: 978-3-19-557918-6	Ofm 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 13.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rubin, Franziska	7 Minuten am Tag - endlich kraftvoll und gelassen was die Seele stark macht! Knaur MensSana, München (2023) Standort: Vc RUB Schlagworte: Entspannungsübungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: In nur 7 Minuten am Tag verspricht Dr. med. Franziska Rubin, durch zahlreiche bestimmte Übungen, Methoden und Techniken, die Psyche zu stärken und in nur 7 Wochen das Wohlbefinden vor allem im Alltag zu verbessern. Systematik: Vc Umfang: 173 S. : Ill. Standort: Vc RUB ISBN: 978-3-426-65896-3	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 18.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rüdiger, Margit	Bauch, Beine, Po GU Feel good! Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Bauchmuskulatur, Frau, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro Problemzone 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf Minuten Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness Food. Umfang: 39 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3086-0	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Saradananda, Swami	Atem - Kraftquelle deines Lebens Übungen aus dem Pranayama Trias, Stuttgart (2012) Standort: ENTSP. Vck SAR Schlagworte: Atementspannung, Atemübungen, Entspannung und Meditation, Yoga Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vck Standort: ENTSP. Vck SAR ISBN: 978-3-8304-6366-5	Vck 0	CD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Lucia Nirmala	Das HandHeilbuch einfache Übungen, um Beschwerden zu lindern, die Hände zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten Knaur, München (2020) Standort: Vel 7 SCHM Schlagworte: Hand, Hände, Schmerz, Schmerzen, Übungsbuch Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die renommierte Yoga-Lehrerin und Faszien-Expertin gibt in diesem Gesundheits-Ratgeber konkrete Hilfestellungen bei Hand-Problemen. Sie kombiniert Übungen aus dem Yoga, der Therapie und dem Faszien-Training, die bei den oft diffusen Schmerzen in Händen und Handgelenken wirklich helfen. Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 SCHM ISBN: 978-3-426-65855-0	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmitz, Hanna; Vigh, Inka	Der Elefant ist ganz entspannt Übungen, die Kinder beruhigen Loewe, Bindlach (2022) Standort: Kindersachbuch/ Ich & meine Welt Schlagworte: Entspannung, Entspannungstechniken , Entspannungsübungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Wer im Alltag ständig Neues erlebt, erkundet und entdeckt, findet manchmal gar nicht so leicht zu sich. Viele der einfachen Atem- und Bewegungsübungen in diesem Buch helfen Kindern dabei, vorm Einschlafen, aber auch einfach einmal zwischendurch zur Ruhe zu kommen. Andere Übungen regen die Körperwahrnehmung an und unterstützen die Konzentrationsfähigkeit. Für eine entspannte Dynamik in der Balance und ordentlich Spaß sorgt eine Reihe fröhlicher Tier-Freunde. Systematik: Kindersachbuch Ich & meine Welt Umfang: [40] S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Kindersachbuch/ Ich & meine Welt ISBN: 978-3-7432-1306-7	Kindersachbuch Ich & meine Welt 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 13.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwarz, Anja; Schwarz, Aljoscha A.	Autogenes Training BLV, München (2010) Standort: Vck SCHWA Schlagworte: Autogenes Training, Entspannungsübungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vck Umfang: 63 S. : Abb. (farb.) Standort: Vck SCHWA ISBN: 978-3-8354-0608-7	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwichtenberg, Maren ; Jordan, Ale	Kräftigen und Dehnen Muskelaufbau und -funktion, Effektive Ganzkörperkräftigung, 80 Übungen und Kurzprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Ybl SCHW Schlagworte: Dehnübungen, Gymnastik, Muskeltraining Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Systematik: Ybl Umfang: 200 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl SCHW ISBN: 978-3-89899-765-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Shiina, Yuki	Die sanfte Zen-Atmung das Anti-Aging-Geheimnis der Japanerinnen TRIAS Thieme, Stuttgart (2019) Standort: Vck SHI Schlagworte: Atemübungen, Atmung, Zen-Atmung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Zen-Atmung - verhilft zu mehr Gesundheit und Vitalität, - entspannt und verbessert die Körperhaltung, - wirkt verjüngend auf Körper und Geist. Yuki Shiina zeigt Ihnen 20 einfache Übungen, mit denen Sie die Zen-Atmung erlernen und ganz einfach auch zu Hause anwenden können. Systematik: Vck Umfang: 119 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck SHI ISBN: 978-3-432-10817-9	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sonntag, Robert	Blitzschnell entspannt 100 verblüffend leichte Wege, stressige Alltagssituationen zu bewältigen Trias, Stuttgart (2009) Standort: Vck SON Schlagworte: Entspannung, Entspannungstechniken, Entspannungsübungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vck Umfang: 135 S. : Abb. (farb.) Standort: Vck SON ISBN: 978-3-8304-3515-0	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 14.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stock, Christian	Achtsamkeitsmeditation Übungen für mehr Gelassenheit im Leben Tribüne, Frankfurt/M. (2014) Standort: Vck STO Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannung und Meditation, Entspannungsübungen, Meditation Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen es allen immer recht machen, sind dabei aber häufig gestresst? Dann entdecken Sie die nachweisliche Heilkraft der Achtsamkeit: Lassen Sie die ganzheitlichen Übungen Stufe für Stufe wirken und gelangen Sie so zu einem bewussten, entschleunigten und entspannten Leben. Systematik: Vck Umfang: 66 Min. Standort: Vck STO ISBN: 978-3-8304-6470-9	Vck 0	Hörbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tatay, Simone	Das Stress-weg-Buch Die 25 ultimativen Übungen BLV, München (2010) Standort: Vck TAT Schlagworte: Entspannung, Entspannungsübungen, Stress, Streß, Streßabbau Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vck Umfang: 79 S. : Abb. (farb.) Standort: Vck TAT ISBN: 978-3-8354-0694-0	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tatay, Simone	Thera-Band für Schulter und Nacken Schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen BLV, München (2012) Standort: Vel 7 TAT Schlagworte: Nacken, Schultern, Thera-Band, Theraband, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vel 7 TAT ISBN: 978-3-8354-0956-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Schulter-Nacken-Training Mobilisation, Kräftigung, Faszientraining und Dehnung Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: Vel 7 THO Schlagworte: Nacken, Schultern, Verspannungen, Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Immer mehr Menschen haben Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Ursache hierfür sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Mit diesem Ratgeber kann sich jeder ein individuelles, tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Systematik: Vel 7 Umfang: 157 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vel 7 THO ISBN: 978-3-95799-084-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 23.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	Detox mit Yoga Körper und Geist von Ballast befreien, ganzheitlich entgiften Gräfe und Unzer (2015) Schlagworte: Entgiftung, Entschlackung, Hatha-Yoga, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Yoga und Detox hört sich gut an, doch was hat das Eine mit dem Anderen zu tun? Eine ganze Menge, denn klassische Reinigungsübungen, eine entlastende Ernährung sowie Yoga-Übungen, Mantras und Meditationen helfen nachhaltig dabei, Gifte und alten Ballast loszuwerden. Detox in Verbindung mit Yoga ist nicht primär eine körperliche Angelegenheit, sondern setzt vielmehr beim Geist an. Wir klären unseren Geist und lassen psychischen Stress und Verspannungen ebenso los wie körperliche Schlacken und ein paar überflüssige Pfunde. Die renommierte Yoga-Bestsellerautorin Anna Trökes hat in diesem Buch alles zusammengestellt, was man zum yogischen Entgiften braucht. Optional werden verschiedene Yoga-Detox-Tage, ein Wochenende und eine ganze Woche angeboten. Dabei werden Ernährung, Yoga- und Reinigungsübungen jeweils zu einem abgerundeten Programm verbunden. Online als Streaming inklusive: Audio-Files mit angeleiteten Asanas, Bewegungsabläufen, Atemübungen und Meditationen. Umfang: 63 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4719-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Ratgeber Gesundheit Mit 50 fitter als mit 30 Gräfe u. Unzer, München (2021) Standort: Ybl TSCH Schlagworte: Muskeltraining, Workout-Übungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur - in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan. Systematik: Ybl Umfang: 126 S. : Abb. (farb.) Standort: Ybl TSCH ISBN: 978-3-8338-7551-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vollmar, Klausbernd	Kailash Das Arbeitsbuch zu den Chakras Hugendubel, München (1997) Standort: Md VOL Schlagworte: Chakra, Krankheit, Übung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Anders als in seinem 1. "Chakren"-Buch (BA 6/90) holt Vollmar hier weiter aus und führt zunächs Systematik: Md Umfang: 172 S. : Ill. Standort: Md VOL ISBN: 978-3-88034-989-6	Md 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 02.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wegerle, Carola	Besser konzentrieren Der Workshop für ein besseres Gedächtnis; Konzentration in allen Lebenslagen Humboldt, München (2013) Standort: Mbk 6 WEG Schlagworte: Amnesie, Gedächtnis, Gedächtnistraining, Konzentration, Konzentrationsübungen, Mnemotechnik Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Das kennt jeder: Der Name liegt einem auf der Zunge, fällt einem aber nicht ein. Man liest denselben Satz schon das dritte Mal, begreift ihn aber nicht. In Gesprächen schweift man gedanklich ab. Alles eine Frage der Konzentration! Die Autorin zeigt, wie das Gehirn durch gezielte Übungen wieder in Schwung kommt. Dazu gibt sie Tipps, wie man die Konzentration durch Atmung, Ernährung oder Düfte beeinflussen kann. Systematik: Mbk 6 Umfang: 242 S. : Abb. (farb.) Standort: Mbk 6 WEG ISBN: 978-3-86910-479-9	Mbk 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wehner, Renate	Alexander-Technik Achtsame Übungen für mehr Körperharmonie TRIAS, Stuttgart (2018) Standort: Vck WEH Schlagworte: Achtsamkeit, Alexander-Technik, Entspannungsübungen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Sie möchten sicherer auftreten, Herausforderungen entspannter meistern, Schmerzen vorbeugen und Ihre Haltung verbessern? Nutzen Sie die einfachen Übungen der Alexander-Technik und vertiefen Sie das Gespür für Ihren Körper. Mit der Audio-CD können Sie sich ganz auf die lösenden Gedanken einstimmen und sich von Stress, inneren Anspannungen und körperlichem Unwohlsein befreien. Systematik: Vck Umfang: 63 S. : Abb. (farb.) Standort: Vck WEH ISBN: 978-3-432-10674-8	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Westmacott-Brown, Nathalie	Atemtherapie richtig atmen - besser leben Kindersley, München [u.a.] (2020) Standort: Vck WES Schlagworte: Atemtherapie, Atemübungen, Atmung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Dieser kompetente Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit wirkungsvoller Atemtherapie die Kraft Ihres Atems nutzen. Egal ob Sie Klarheit erlangen, Stress abbauen oder Ängste überwinden möchten - die 50 leicht verständlichen Atemübungen erklären Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie die verschiedenen Beschwerden & Herausforderungen des Alltags ganz einfach wegatmen. Auch für Anfänger optimal geeignet. Systematik: Vck Umfang: 144 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck WES ISBN: 978-3-8310-3890-9	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Bauch, Beine, Po intensiv GU-Ratgeber Gesundheit Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Träumen Sie von einem knackigem Po, einem flachen Bauch und straffen Beinen? Dann ist das BAUCH, BEINE, PO intensiv Programm genau das Richtige für Sie. Einsteiger und Fortgeschrittene finden hier die besten Übungen jeweils in drei Leitungsstufen, um die Körpermitte in Form zu bringen. Ihrem Fitnesslevel entsprechend können Sie in das Training einsteigen, auch erfahrene Sportlerinnen finden hier neue Impulse. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie schnell erste Resultate erkennen, schließlich finden sich in diesem Buch die besten Übungen. Wer Probleme mit Cellulite hat, findet hier Hinweise zum Kampf gegen die Dellen. Umfang: 68 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3061-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Nbib24 für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winter, Arthur	... für Dummies Übungsbuch Organische Chemie für Dummies Wiley-VCH, Weinheim [u.a.] (2011) Standort: Udm WIN Schlagworte: Organische Chemie, Übungsbuch Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Udm Umfang: 374 S. : graph. Darst. Standort: Udm WIN ISBN: 978-3-527-70669-3	Udm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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