Stadtbücherei Stadthagen, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Zylla, Amiena	Pilates Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance BLV, München (2014) Standort: Ybl ZYL Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Pilates Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl ZYL ISBN: 978-3-8354-1255-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bimbi-Dresp, Michaela	Pilates Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Ybl BIM Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: DVD, Pilates Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl BIM ISBN: 978-3-8338-1975-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bimbi-Dresp, Michaela	Pilates für Späteinsteiger mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen Gräfe u. Unzer, München (2017) Standort: Ybl BIM Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Pilates Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : Ill. Standort: Ybl BIM ISBN: 978-3-8338-6007-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht Naumann & Göbel, Köln (2017) Standort: Ybl HEM Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Stärken und definieren Sie Ihren Körper jederzeit und überall. Mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten wie Fitnessband, Basketball oder Faszienrolle. Das Work-out folgt dabei dem bewährten Prinzip des funktionellen Trainings: Jede Übung fordert stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Das erhöht Wirksamkeit, Intensität und Kalorienverbrauch. Fangen Sie gleich an: Über 100 Einzelübungen mit vielen Stepfotos und genauen Anleitungen machen den Einstieg leicht. Stellen Sie sich daraus Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm zusammen oder wählen Sie eines unserer 5 Komplettprogramme zu verschiedenen Schwerpunkten. So einfach geht Power-Fitness! Schlagworte: Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne Geräte, Gymnastikball, Thera-Band, Theraband Systematik: Ybl Umfang: 191 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl HEM EAN: 4006083311176	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	Praxisbuch Pilates Das Trainingsprogramm für zu Hause Dorling Kindersley, München (2011) Standort: Ybl UNG Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Eine aufrechte Haltung, mehr Energie, ein attraktiver Körper - durch Pilates können Sie viel erreichen. Mit diesem ganzheitlichen Programm werden Sie Ihr eigener Trainer. Ob Anfänger, Geübte oder Fortgeschrittene - das Praxisbuch Pilates macht den Einstieg leicht und das Training zu Hause zum Erfolg! Bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären über 100 Pilates-Übungen sowie zahlreiche Varianten für jedes Niveau. Die abwechslungsreichen 15-,30- und 45-Minuten-Programme lassen sich dabei in jeden Tagesablauf integrieren. Bilder von häufigen Trainingsfehlern helfen, diese zu vermeiden und die Übungen richtig zu machen. Alycea Ungaro gibt außerdem zahlreiche Hintergrundinformationen zur Wirkung von Pilates und viele Anregungen, wie sich Pilates in den Alltag integrieren lässt und man bewusster leben kann. Weit mehr als ein übliches Trainingshandbuch! Zur Autorin: Alycea Ungaro, Inhaberin des größten Pilates-Studios in New York, ist eine der weltweit renommiertesten und einflussreichsten Pilates-Trainerinnen. Zu ihren Kunden gehören unter anderem Madonna und Uma Thurman. Bei DK erschienen von ihr bereits die Bücher 15 Minuten Pilates für jeden Tag, Pilates-Training und Pilates. Systematik: Ybl Umfang: 256 S. : Abb. (farb.) Standort: Ybl UNG ISBN: 978-3-8310-2123-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grüger, Constanze; Endres, Silke	Praxisbücher Sport Phantasievolle Spiel- und Bewegungsideen für Kindergarten, Vorschule und Verein Limpert, Wiebelsheim (2007) Standort: Ybl GRÜ Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bewegungsspiele, Kind, Kinder, Kindergarten, Sport, Verein, Vorschule, Vorschulerziehung Systematik: Ybl Umfang: 94 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl GRÜ ISBN: 978-3-7853-1746-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Ratgeber Gesundheit Mit 50 fitter als mit 30 Gräfe u. Unzer, München (2021) Standort: Ybl TSCH Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur - in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan. Schlagworte: Muskeltraining, Workout-Übungen Systematik: Ybl Umfang: 126 S. : Abb. (farb.) Standort: Ybl TSCH ISBN: 978-3-8338-7551-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Ratgeber Gesundheit Das Fitness-Minimalprogramm kleiner Aufwand - große Wirkung Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Ybl FRO Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt in diesem Ratgeber mit wie wenig Einsatz wir bereits viel für einen gesunden Lebensstil erreichen können. Er motiviert das Verhalten zu ändern, rechtzeitig gegenzusteuern und holt selbst "Bewegungsmuffel" mit ihren Ängsten und Sorgen ab. Auf der Basis von häufigen Fragen wurde ein alltagsnahes, abwechslungsreiches und effektives Programm entwickelt: Was brauchen Herz und Kreislauf wenigstens? Was benötigen die Muskeln täglich? Wie kann ich biorhythmisch essen? Was entspannt schnell und hilft gegen Stress? Wie wirkt Bewegung auf die geistige Fitness? Ergänzend gibt es Tipps zu den Aspekten Immunsystem, Verdauung und Aussehen. Kurze, knackige Trainingsprogramme für unterwegs, das Büro, den Einkauf oder das Winterprogramm für Fortgeschrittene zeigen, dass es viele Gelegenheit gibt, im Alltag aktiv und fit zu werden. Schlagworte: Ausdauertraining, Fitnesstraining, Krafttraining Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl FRO ISBN: 978-3-8338-4799-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 30.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Rollator-Fit Bewegungsideen für mehr Mobilität Meyer & Meyer, Aachen (2015) Standort: Ybl ROL Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Dieses Buch hilft Gruppenleitern von Seniorengruppen, derzeitige und zukünftige Rollator-Nutzer mit ihrem Rollator vertraut zu machen und die richtige Einstellung zu finden nicht nur die Höhe der Handgriffe ist wichtig, sondern auch der geschickte Umgang und die positive Akzeptanz. Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer lassen sich mit dem Rollator ergänzt durch Kleingeräte oder Alltagsmaterialien und mit Musik vielseitig trainieren. Schlagworte: Rollator, Seniorengymnastik, Seniorensport Systematik: Ybl Umfang: 261 S. : Ill. Standort: Ybl ROL ISBN: 978-3-89899-996-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Görgner, Christian	Schmerz-weg Faszientraining mit Flossing-Special BLV, München (2016) Standort: Ybl GÖR Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Das erste Buch, das die Themen Faszien, Schmerztherapie und Flossing verknüpft. Faszientraining, das Bindegewebe und Muskeln anspricht, Schmerzen vorbeugt und therapiert. Mit Flossing-Special vom Physiotherapeuten der Deutschen Handball Nationalmannschaft. Schlagworte: Faszientraining, Flossing Systematik: Ybl Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Ybl GÖR ISBN: 978-3-8354-1467-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hayn, Dieter	Sicher Trampolinspringen Tipps und Übungen für das Gartentrampolin Meyer & Meyer, Aachen (2019) Standort: Ybl HAY Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Zahl der Trampolinunfälle steigt seit Jahren. Besonders Kleinkinder sind gefährdet. Wie sollen Eltern daher entscheiden, wenn sich die Kinder ein Gartentrampolin wünschen? Ist das Risiko vertretbar? Welches Trampolin sollte man sich anschaffen? Und wenn das Trampolin erst einmal im Garten steht: Worauf muss man achten, um die Verletzungsgefahr so gering wie möglich zu halten? Was muss unbedingt vermieden werden? Was ist unbedenklich? Die Autoren von Sicher Trampolinspringen unterstützen Eltern und Großeltern dabei, diese so wichtigen Entscheidungen für ihre Familie zu treffen. Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, gibt es in diesem Buch auch viele Ideen für das Springen und Spielen auf dem Trampolin. Schlagworte: Trampolin Systematik: Ybl Umfang: 125 S. : Ill. Standort: Ybl HAY ISBN: 978-3-8403-7657-3	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Stretching für Senioren über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit Heel, Königswinter (2021) Standort: Ybl STR Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Seniorinnen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatomischen Zeichnungen der beanspruchten Muskelgruppen. Schlagworte:* Dehnübungen, Senioren, Stretching Systematik: Ybl Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Ybl STR ISBN: 978-3-96664-196-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 28.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Theraband das 8-Minuten-Workout Gräfe und Unzer, München (2017) Standort: Ybl TSC Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Das erfolgreiche "Mini-Gerät" ist preiswert, einfach zu verstauen und fast überall einsetzbar - perfekt für den Alltag. Die Intensität des Trainings wird individuell durch die Spannung des Bands angepasst, weshalb sich das Workout für alle Fitnesslevels eignet und besonders gelenkschonend ist. Auf einen Theorieteil, der erklärt wie besonders effektiv trainiert werden kann, folgt die Praxis. In drei Stufen wird die Fitness aufgebaut und gesteigert. Stufe 1 schafft die Basis, Stufe 2 lässt an Problemzonen arbeiten und Stufe 3 sorgt schließlich für mehr Abwechslung. Mit einem Selbsttest lassen sich das anfängliche Fitness-Niveau und der individuelle Fortschritt überprüfen. Inklusive DVD mit allen Übungen und den sechs effektivsten Workout-Zirkeln. Schlagworte: Thera-Band, Theraband Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : Ill. Standort: Ybl TSC ISBN: 978-3-8338-5833-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Röwekamp, Andrea	Theraband & Pezziball modernes Training für einen starken Rücken Copress, München (2009) Standort: Ybl RÖW Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Pezziball, Thera-Band, Theraband Systematik: Ybl Umfang: 120 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl RÖW ISBN: 978-3-7679-0986-1	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Regelin, Petra	Vital & beweglich ein Leben lang 70 alltägliche Übungen ; für sicheren Gang, beugt Stürzen vor Trias-Verl., Stuttgart (2007) Standort: Ybl REG Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Fitnesstraining, Gymnastik, Turnen, Älterwerden Systematik: Ybl Umfang: 148 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl REG ISBN: 978-3-8304-3366-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Carrio, Christophe	Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie entwickeln Sie Ihre Explosivität : 145 illustrierte Übungen, 5 Leistungsstufen Copress, München (2017) Standort: Ybl CAR Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen. Schlagworte: Core-Training, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, Muskulatur, Plyometrie Systematik: Ybl Umfang: kt. 24,90 Euro Standort: Ybl CAR ISBN: 978-3-7679-1211-3	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preisinger, Jutta	Workout für Vielbeschäftigte Pietsch, Stuttgart (2012) Standort: Ybl PRE Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Wie funktioniert Fitness ganz »nebenbei« und wie hält man sich gesund, wenn man wenig Zeit hat? Dieser Ratgeber verrät, wie es geht. Er zeigt Workouts und Fitnesspläne für Berufstätige und Vielbeschäftigte, die sich neben Familie und Karriere um körperliche und mentale Fitness kümmern möchten. Jutta Preisingers Übungen lassen sich ganz leicht in den Alltag integrieren - sei es zu Hause oder im Büro. Auch das hochaktuelle Thema des psychischen Wohlbefindens und die gesundheitsbewusste Ernährung kommen nicht zu kurz. Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Krafttraining Systematik: Ybl Umfang: 112 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl PRE ISBN: 978-3-613-50700-5	Ybl 0	Schöne Literatur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Zumba - Get Your Fitness Party Started Universal Studios (2017) Standort: Ybl ZUM Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: "Du kannst nicht tanzen? Sowas gibt es nicht. Ich beweis es dir!" Beto Perez, Gründer von Zumba® - Vergiss dein gewohntes Workout und werde Teil dieser Fitness-Revolution! Zumba® macht unglaublichen Spaß, ist effektiv und wirklich für jeden gemacht! Du brauchst keine Geräte, nur dich selbst und die Musik. Menschen auf der ganzen Welt tanzen sich bereits fit - jetzt bist du an der Reihe. Lerne von Zumba®-Gründer Beto Perez Schritt für Schritt die Grundlagen und tanz dich in Form! Drei einfach Dance-Fitness-Workouts: Step by Step: Erlerne die Grundschritte der 4 Hauptrhythmen jedes Zumba®-Kurses. Dance, Dance, Dance: Deine neu erlernten Moves kannst du jetzt in diesem Workout anwenden. 30 Minuten Vollgas! Super-Cardio-Dance-Party: Bringe deinen Körper voll auf Touren und verbrenne jede Menge Kalorien mit diesem intensiven Cardio-Workout. "Let it move you!" Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Zumba Systematik: Ybl Umfang: 115 Min. Standort: Ybl ZUM EAN: 5053083114640	Ybl 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 [Fünfzehn] Minuten Stretching für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2010) Standort: Ybl 1 MAR Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bewegungstraining, Bewegungsübungen, Stretching Systematik: Ybl 1 Umfang: 125 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl 1 MAR ISBN: 978-3-8310-1617-4	Ybl 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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