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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	10 [Zehn] Minuten-Fitness Übungen mit dem Fitnessband Naumann & Göbel, Köln (o. J.) Standort: Ybl ZEH Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Sie möchten Ihre Muskeln stärken, die Beweglichkeit erhöhen, Verspannungen vorbeugen und Ihren Körper gezielt formen? Dieses praktische Übungsbuch zum Aufstellen zeigt, wie Sie Ihr Ziel mit nur 10 Minuten Training pro Tag erreichen können. Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining Systematik: Ybl Standort: Ybl ZEH EAN: 4050847027711	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 [Fünfzig] Workouts - Bauch, Beine, Po Die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur Riva Verlag, München (2020) Standort: Ybl BRI Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs - diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen. Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch zu bekommen. Für schnelleren Erfolg hat sie zahlreiche Übungen mit unterschiedlichen Trainingsmethoden wie Zirkeltraining oder Tabata, einer Form des hochintensiven Intervalltrainings, kombiniert. Bei einigen Workouts kommt Equipment wie Miniband oder Gymnastikball zum Einsatz, meist trainierst du jedoch mit deinem eigenen Körpergewicht. Gezielte Kraftübungen helfen dir, Muskeln auf- und Fett abzubauen. Schlagworte: Workout-Übungen Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Ybl BRI ISBN: 978-3-7423-1300-3	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brechtefeld, Britta	50 [Fünfzig] Workouts Pilates Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper Riva Verlag, München (2020) Standort: Ybl BRE Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Pilates Systematik: Ybl Umfang: 141 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybl BRE ISBN: 978-3-7423-0973-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	Aktiv und beweglich mit 60+ das umfassende Übungsprogramm Meyer & Meyer, Aachen (2018) Standort: Ybl FAS Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Training für Senioren ist keine Gymnastik für Kranke und Gebrechliche, sondern ein Training, das sich nicht grundlegend vom Training für jüngere Altersgruppen unterscheidet. Und genau so sollte es auch sein, denn der Alltag in Arbeit, Freizeit und Sport nimmt meist wenig Rücksicht auf das Alter. Wirklich kranke und sehr alte Menschen sind davon natürlich ausgenommen, aber kleine Zipperlein werden durch intelligentes Training kompensiert und kleine Wehwehchen auch mal bewusst ignoriert. Schlagworte: Beweglichkeit, Gymnastik, Senioren Systematik: Ybl Umfang: 205 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl FAS ISBN: 978-3-89899-997-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Herdman, Alan; Paul, Gill	Aus dem Engl. Pilates 50 Plus das Übungsbuch für Späteinsteiger Südwest, München (2005) Standort: Ybl HER Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Alter, Fitness, Gymnastik, Pilates Systematik: Ybl Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl HER ISBN: 978-3-517-06958-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Bauch- & Rücken-Fitness das optimale Core-Training Dorling Kindersley, München (2007) Standort: Ybl Bau Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bauchmuskulatur, Bauchtraining, Fitnesstraining, Gymnastik, Rückengymnastik, Rückentraining Systematik: Ybl Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl Bau ISBN: 978-3-8310-0995-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobilitiy-Training Motorbuch Verlag, Stuttgart (2020) Standort: Ybl DEL Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die ausgewählten Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab. Schlagworte: Beweglichkeit, Dehnübungen, Faszientraining Systematik: Ybl Umfang: 222 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl DEL ISBN: 978-3-613-50909-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Beweglichkeits-Training Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung Steffen Verlag, Berlin (2018) Standort: Ybl THO Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Faszientraining, Muskelentspannung, Training Systematik: Ybl Umfang: 157 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl THO ISBN: 978-3-95799-048-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grüger, Constanze	Bewegungsspiele für eine gesunde Entwicklung Psychomotorische Aktivitäten für Drinnen und Draußen zur Förderung kindlicher Fähigkeiten und Fertigkeiten Ökotopia Verl., Münster (2012) Standort: Ybl GRÜ Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bewegungsspiele, Kind, Kinder Systematik: Ybl Umfang: 100 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl GRÜ ISBN: 978-3-936286-00-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grimsehl, Melanie; Geweniger, Veren	Brigitte Pilates Power für Körper und Seele Diana-Verlag, München (2008) Standort: Ybl GRI Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Pilates Systematik: Ybl Umfang: 159 S. Standort: Ybl GRI ISBN: 978-3-453-28517-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Krodel, Tanja	Core Workouts starker Rücken - schöner Bauch BLV, München (2017) Standort: Ybl KRO Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Core-Training für einen muskulösen Körper. Kombi-Workouts für einen straffen Bauch und einen starken Rücken - das ideale Bodyshaping. Leicht zu Hause umsetzbar: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Thera-Band und Ball. Programme für verschiedene Levels, Express-Programm für zwischendurch. Schlagworte: Core-Training, Gymnastik Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl KRO ISBN: 978-3-8354-1608-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eckardt, Manuel	Das 5-Minuten-Faszientraining in 4 Wochen Flexibilität, Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig steigern Humboldt, Hannover Standort: Ybl ECK Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit dem 5-Minuten-Faszientraining gelingt es, das Netz der Faszien wieder zu strukturieren und das Gewebe elastisch zu machen, auch ohne Hilfsmittel wie Rolle & Co. Schlagworte: Faszien, Faszientraining Systematik: Ybl Standort: Ybl ECK ISBN: 978-3-89993-892-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Das große Limpert-Buch der kleine Spiele Bewegungsspaß für Jung und Alt Limpert, Wiebelsheim (2011) Standort: Ybl GRO Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Kleine Spiele sind die Basis jeglichen Sportunterrichts in Kindergarten, Schule, Verein und anderen Einrichtungen, in denen gemeinsam Sport getrieben wird. Kleine Spiele eignen sich zum Stundeneinstieg, sie können im Mittelpunkt einer Trainingseinheit stehen oder mal zwischendurch den Alltag auflockern. Kleine Spiele schulen konditionelle und koordinative Fähigkeiten sowie technische Fertigkeiten. Vor allem aber können sie in besonderer Weise für pädagogische Ziele wie die Verbesserung des sozialen Verhaltens, zur Vertrauensbildung, zum Einüben von Regeln und zum Kennenlernen in Gruppen eingesetzt werden. Und schlussendlich: Kleine Spiele machen einfach Jedem Spaß, ob jung oder alt, und leisten damit einen wichtigen Beitrag zur Gesunderhaltung und zur Freude am lebenslagen Sporttreiben. Dieses von ausgewiesenen Fachautoren unter bewährter Federführung von Klaus Moosmann zusammengestellte Buch enthält über 400 der besten und bekanntesten Kleinen Spiele für jeden Bedarf und jede Gelegenheit. Piktogramme und ein Farbleitsystem gewährleisten die schnelle Umsetzung in die Praxis. Ein umfangreiches Register ermöglicht das schnelle Auffinden der geeigneten Spiele nach den jeweiligen Voraus- und Zielsetzungen. Schlagworte: Bewegungsspiele, Koordinationstraining, Spiele Systematik: Ybl Umfang: 373 S. : Ill. Standort: Ybl GRO ISBN: 978-3-7853-1834-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rieth, Stefan	Das neue Stretching fit und beschwerdefrei mit Functional-Training Gräfe und Unzer, München (2012) Standort: Ybl RIE Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit Übungen auf DVD. Schlagworte: Functional-Training, Stretching Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl RIE ISBN: 978-3-8338-2654-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Die SimpleFit-Methode Fitnessband-Training Naumann und Göbel, Köln (2016) Standort: Ybl FIT Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Das Fitnessband ist das ideale Sportgerät: klein, flexibel und extrem vielseitig. Es ist für alle Trainingsarten und alle Muskelbereiche geeignet. Ob klassisches Fitnesstraining, Muskelaufbau, Bodyforming oder Rückentraining - mit den Übungen in diesem Buch erreichen Sie jedes Fitnessziel ganz einfach erreichen. SimpleFit eben. Aus den mehr als 75 Einzelübungen, die nach Muskelgruppen geordnet sind, können Sie sich Ihr individuelles Fitnessprogramm zusammenstellen, auf Ihre Bedürfnisse angepasst - ob Sie jeden Tag nur 10 Minuten oder einmal pro Woche eine Stunde trainieren möchten. Zusätzlich zu den Einzelübungen haben wir die 5 folgenden Komplettprogramme zusammengestellt: Intensiv-Work-out, Starker Rumpf, Körperstraffung, Fit am Arbeitsplatz, Intensives Dehnen. Alle Programme finden Sie auch in Echtzeit auf der beiliegenden DVD. Schlagworte: Fitnesstraining, Thera-Band, Theraband Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybl FIT ISBN: 978-3-625-17509-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oellerich, Heike; Wessels, Miriam	Faszien-Training jünger, schöner & beweglicher BLV, München (2015) Standort: Ybl OEL Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Faszien: das Gewebe-Netzwerk, das den Körper zusammenhält und strukturiert. Das lebenswichtige Zusammenwirken der Faszien mit Knochen, Muskeln, Sehnen und dem Stoffwechsel. Die Faszien gezielt trainieren: die Geschmeidigkeit und Genauigkeit der Bewegung optimieren, die Figur straffen, Kraft und Schnelligkeit steigern. Schlagworte: Faszien, Faszientraining, Fitnesstraining, Gesundheitstrainung Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybl OEL ISBN: 978-3-8354-1329-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reim, Nora	Faszien-Training Bindegewebe straffen - Verspannungen lösen Helmut Lingen Verl., Köln (2019) Standort: Ybl REI Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Faszientraining Systematik: Ybl Umfang: 126 S. : Ill. Standort: Ybl REI ISBN: 978-3-943390-43-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tempelhof, Siegbert	Faszientraining Gräfe und Unzer, München (2016) Standort: Ybl TEM Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Faszien, Faszientraining Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Ybl TEM ISBN: 978-3-8338-4458-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Fit bis ins hohe Alter eine Kurskonzeption zur Erhaltung von Selbständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter Meyer & Meyer, Aachen (2007) Standort: Ybl FIT Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Senioren, Seniorengymnastik Systematik: Ybl Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl FIT ISBN: 978-3-89899-319-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Alvaredo, Anette	Fit for fun Pilates für einen gesunden & [und] starken Rücken Unitproduction (2011) Standort: Ybl PIL Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die bekannte Pilates-Expertin Anette Alvaredo nimmt sich jetzt ein hochaktuelles Thema vor: über 70 Prozent aller Menschen leiden an Rückenproblemen, Tendenz steigend. Mit den effektiven übungen auf der DVD 'Pilates für einen gesunden und starken Rücken' kann man diese Probleme wirksam bekämpfen und vorbeugend trainieren: Die therapeutisch modifizierten und wirksamen Pilates-übungen unterstützen die Haltung, alle Bereiche der Wirbelsäule erfahren funktionelle Bewegung, Muskelverspannungen können wirkungsvoll reduziert werden und den meisten 'Alltags-Rückenbeschwerden' kann durch regelmässiges Training effektiv vorgebeugt werden. Die übungen sind sehr detailliert und präzise erklärt, das hilft auch dem 'Pilates-Neueinsteiger' beim Training zuhause. Wunderschön anmutende Bilder vor der Traumkulisse der kroatischen Küste lassen beim üben ganz im Sinne Joseph Pilates, 'Entspannung in der Anspannung' entstehen. Kräftigere Bauchmuskeln und ein stärkerer Rücken, eine aufrechte und geschmeidige Haltung, das sind die bald spürbaren Benefits eines täglichen Trainings mit diesem Programm. Schlagworte: Pilates, Rücken, Rückengymnastik, Rückentraining Systematik: Ybl Umfang: ca. 90 Min. Standort: Ybl PIL EAN: 4250148714710	Ybl 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kozak, Joshua	Fit for life Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern Kindersley, München [u.a.] (2018) Standort: Ybl KOZ Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Dieses wirksame Anti-Aging-Workout mit Trainingsplänen und Programmen für individuelle Ziele und verschiedene Fitness-Level ermöglicht einen fitten Lebensstil bis ins hohe Alter. 60 Übungen werden in über 400 Fotos besonders anschaulich und leicht verständlich Schritt für Schritt erklärt - sie verbessern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein motivierendes Trainingsbuch ganz nach dem Motto "50 ist das neue 40!". Schlagworte: Beweglichkeit, Fitnesstraining, Älterwerden Systematik: Ybl Umfang: 186 S. : Ill. (farb.)Dieses wirksame Anti-Aging-Workout mit Standort: Ybl KOZ ISBN: 978-3-8310-3616-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rodriguez Adami, Mimi	Fit im Wasser 120 Übungen, die Sie rundum in Form bringen Kindersley, München [u.a.] (2008) Standort: Ybl ROD Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ob Freizeitsportler oder Top-Athlet - als besonders sanfte und dennoch äußert effektive Methode, den Körper in Form zu bringen, erlebt Aquafitness zur Zeit einen wahren Boom. Die Faszination des Wassers als Fitness-Element wird in diesem umfassenden Trainingsratgeber auf jeder Seite deutlich. Das Buch bietet für jedes Trainingsziel die passenden Übungen - von den Basis-Bewegungen bis zu Workouts, die Sportarten wie Schwimmen, Joggen oder sogar Golf sinnvoll ergänzen. Die brillanten Farbfotos von Zina Holloway zeigen die universellen Möglichkeiten, mit Aquafitness Kraft und Ausdauer zu trainieren, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren und sich dabei einfach fabelhaft zu fühlen. Schlagworte: Aqua-Aerobic, Aqua-Jogging, Aquagymnastik, Wassergymnastik Systematik: Ybl Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Ybl ROD ISBN: 978-3-8310-1236-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit in neun Minuten ohne Geräte Supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht Südwest, München (2022) Standort: Ybl LAU Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-Übungen. Das ist der ultimative Weg zum schlanken und starken Traumkörper ohne Kosten fürs Fitnessstudio, mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt. Mit unglaublicher Intensität werden so viele Muskeln wie möglich auf einmal angesprochen, dass das Sixpack garantiert ist. Die Erfolgsformel ist zurück: schneller, wirksamer und einfacher als je zuvor! Schlagworte: Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne Geräte Systematik: Ybl Umfang: 255 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl LAU ISBN: 978-3-517-10034-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Drechsler, Heike; Zilliken, Monika	Fit mit Kids Bewegungsspaß für die ganze Familie Südwest, München (2010) Standort: Ybl DRE Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bewegung, Bewegungsspiele, Bewegungsübungen, Fitness, Fitnesstraining, Kind, Kinder Systematik: Ybl Umfang: 159 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl DRE ISBN: 978-3-517-08590-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Fit mit Pilates in 30 Tagen Pilates für den Rücken, Pilates Workout Black Hill Pictures (2016) Standort: Ybl FIT Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Pilates ist ein ergebnisreiches Ganzkörpertraining. Bei der richtigen Anwendung können viele Muskelgruppen gestärkt und gefestigt werden. Die drei vorliegenden DVDs zeigen Ihnen, wie Sie mit Pilates Ihre Körperwahrnehmung, Ihre Haltung und Ihr Erscheinungsbild verbessern. Durch die schonend effektiven Übungen werden die Muskeln gefordert und bereits nach kurzer Zeit merken Sie, wie Sie eine neue Kraft entwickeln. Jede Übung ist anschaulich dargestellt und wird verständlich erklärt. Dabei können Sie den Schwierigkeitsgrad selber bestimmen und somit Ihren individuellen Trainingsschwerpunkt finden. Die effektiven Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Praktizierende geeignet. Schon nach 30 Tagen des Trainings werden Sie einen völlig neuen Körper haben. Straffen Sie ihre Beine, Ihren Bauch und Ihren Po durch Übungen, die Sie effektvoll zu Hause durchführen können. Schlagworte: Pilates Systematik: Ybl Umfang: ca. 110 Min. Standort: Ybl FIT EAN: 4260193297649	Ybl 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte Trainieren mit dem eigenen Körpiergewicht riva, München (2014) Standort: Ybl LAU Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bodyweight-Training, Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne Geräte Systematik: Ybl Umfang: 204 S. : Ill. Standort: Ybl LAU ISBN: 978-3-86883-166-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark	Fit ohne Geräte - die 90-Tage-Challenge für Frauen riva, München (2015) Standort: Ybl LAU Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne Geräte Systematik: Ybl Umfang: 179 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybl LAU ISBN: 978-3-86883-513-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark	Fit ohne Geräte - die 90-Tage-Challenge für Männer riva, München (2015) Standort: Ybl LAU Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne Geräte Systematik: Ybl Umfang: 179 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybl LAU ISBN: 978-3-86883-513-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpiergewicht riva, München (2014) Standort: Ybl LAU Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bodyweight-Training, Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne Geräte Systematik: Ybl Umfang: 155 S. : Ill. Standort: Ybl LAU ISBN: 978-3-86883-250-1	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lind, Ekard	Fitness für Vielsitzer mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause Gräfe und Unzer, München (2017) Standort: Ybl LIN Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Folgen der Dauersitzkultur sind Verspannungen, Schmerzen aber auch Haltungsschäden und nicht zuletzt der daraus resultierende Bewegungsmangel, der wiederum als Auslöser anderer Krankheiten gilt. Mit einer aktiv-dynamischen, individuellen Sitzweise lässt sich dem aber entgegenwirken und das mit einfachen Übungen bei minimalem Zeitaufwand. Der Autor gibt wertvolle Infos für eine gesunde Sitzhaltung, den optimalen Arbeitsplatz und zeigt mit seinem innovativen Übungsansatz, wie Sie trotz Dauersitzen fit und beschwerdefrei werden und bleiben. Auf der DVD und online zum streamen finden Sie Übungen, verschiedene Programme für´s Büro und Zuhause sowie ein spezielles Kompensationsprogramm. Schlagworte: Fitnesstraining, Nacken, Rücken, Rückenschmerzen Systematik: Ybl Umfang: 79 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybl LIN ISBN: 978-3-8338-6166-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marktscheffel, Marlies	Fitte Kids in Spiel & Sport Kinderturnen Meyer & Meyer, Aachen (2004) Standort: Ybl MAR Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bewegungskoordination, Kind, Kinder, Koordinationstraining, Turnen Systematik: Ybl Umfang: 160 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl MAR ISBN: 978-3-89899-022-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gärtner, Harald	Functional Training für Zuhause Bruckmann, München (2015) Standort: Ybl GÄR Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Functional-Training, Krafttraining Systematik: Ybl Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Ybl GÄR ISBN: 978-3-7654-8994-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	Funktionelles Figurtraining Ballkissen, Brasil, Powerball Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Ybl FAS Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Wichtigkeit des Trainings und den Spaß am Training zu vermitteln, gelingt uns besonders gut mit Kleingeräten, die Lust auf mehr machen. Wie zum Beispiel mit dem Dynair® Ballkissen® Senso®, mit den TOGU Brasil®s und dem Powerball®. Die drei Geräte besitzen alle einen auffordernden Charakter, eine angenehme Haptik und sind die perfekten Hilfsmittel für ein funktionelles Figurtraining. Mit Funktionellem Figurtraining bleiben Sie körperlich und geistig jung durch mehr Körpergefühl, starke und schnell reagierende Muskeln und eine wohlproportionierte Figur! Investieren Sie in Ihr Wissen, in Ihre Gesundheit und in die Gesundheit Ihrer Teilnehmer! Sehr viele Übungsbeispiele garantieren ein abwechslungsreiches Workout! Sie können die Übungen in verschiedenen Kombinationen zu Ihrem ganz persönlichen funktionellen Figurtraining zusammenstellen. Schlagworte: Ballkissen, Brasil , Figurtraining, Gymnastikball, Muskeltraining Systematik: Ybl Umfang: 213 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl FAS ISBN: 978-3-89899-752-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rühl, Jörn; Laubach, Vanessa	Funktionelles Zirkeltraining das moderne Sensomotoriktraining für alle Meyer & Meyer, Aachen (2014) Standort: Ybl RÜH Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: EZirkeltraining ist eine attraktive Angebotsform für den Turnverein, da das Training abwechslungsreich ist, Männer und Frauen anspricht und die verwendeten Geräte nicht für jeden einzelnen Teilnehmer angeschafft werden müssen. Unter dem Motto Fitnesscenter Turnhalle bietet der FT-Circuit ein sehr modernes Konzept für Vereine, bis hin zur Möglichkeit der Einrichtung eines Festen Zirkels in einem gesonderten Raum als Einstiegs-Fitnessstudio! Das Konzept des FT-Circuit basiert auf dem aktuellsten Stand der Wissenschaft. Es vereint funktionelle Kräftigungsübungen, Core-Training und sensomotorisches Training. Neun aufeinander aufbauende Zirkel bieten Spaß und optimales Training für alle. Die Zielgruppe umfasst dabei neben Gesundheits- und Fitnesssportlern auch die aktiven Wettkampfsportler. Durch Differenzierungsmöglichkeiten an den einzelnen Stationen kann gut auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer eingegangen werden. Das FT-Circuit-Konzept bietet einen leichten Einstieg für Vereine mit einer langsamen Steigerung des Geräteeinsatzes bzw. des anzuschaffenden Gerätepools. Am Anfang wird vorwiegend auf den bereits im Verein vorhandenen Gerätepool zurückgegriffen. Schlagworte: Functional-Training, Gymnastik, Muskeltraining, Zirkeltraining Systematik: Ybl Umfang: 208 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl RÜH ISBN: 978-3-89899-664-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pfitzner, Tina	Gesundheitssport Bewegungsspiele für Senioren Limpert, Bad Homburg (2012) Standort: Ybl PFI Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bewegungsspiele, Fitness, Fitnesstraining, Senioren, Seniorensport Systematik: Ybl Umfang: 120 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl PFI ISBN: 978-3-7853-1830-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Louvard, Annick	Gymnastik für Senioren 330 Übungen für Ihr Wohlbefinden Heel, Königswinter (2007) Standort: Ybl LOU Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Gymnastik, Senioren Systematik: Ybl Umfang: 159 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl LOU ISBN: 978-3-89880-565-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jordan, Alexander; Hillebrecht, Mar	Gymnastik mit dem Pezziball Übungsprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2011) Standort: Ybl JOR Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Der Pezziball als Bewegungsgerät und Sitzgelegenheit besitzt einen hohen Aufforderungscharakter. Durch seine speziellen Eigenschaften ist er wie kein anderes Gerät in der Lage, Bewegung zu fordern und zu fördern. Er bietet vielfältige Übungsgelegenheiten für jung und alt, zu Hause und in der Freizeit, alleine und in der Gruppe. Dieses Buch bietet seinen Leserinnen und Lesern neben leicht verständlichen theoretischen Hintergrundinformationen eine Vielzahl von Übungen. Mit einer detaillierten Beschreibung der verschiedenen Bewegungs- und Gestaltungsmöglichkeiten mit dem Ball bereitet das Buch auf die gymnastischen Übungen vor. Der Benutzer wird angeregt, selbständig sein eigenes Training zusammenzustellen, durchzuführen und zu erweitern. Dazu werden ihm konkrete Übungsprogramme an die Hand gegeben. Schlagworte: Gymnastik, Gymnastikball, Pezziball Systematik: Ybl Umfang: 175 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl JOR ISBN: 978-3-89899-473-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Gymnastikball für Dummies Bellevue Publishing (2004) Standort: Ybl GYM Details hier Schlagworte: DVD, Gymnastik, Gymnastikball Systematik: Ybl Standort: Ybl GYM	Ybl	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Regelin, Petra	Hanteltraining für Frauen den Körper formen, die Muskeln stärken BLV, München (2016) Standort: Ybl REG Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Motiviert zum Mitmachen: Hanteltraining für die Wunschfigur. Übungen, die genau auf die Trainingsziele der Leserinnen abgestimmt sind. Bodystyling: den Körper sanft und gezielt modellieren. Programme für Fitness und Wohlbefinden. Schlagworte: Hanteltraining, Muskeltraining Systematik: Ybl Umfang: 95 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl REG ISBN: 978-3-8354-1539-3	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Huller dich frei! Stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness Frechverlag, Herford (2021) Standort: Ybl HOO Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus. Schlagworte: Fitness, Hula Hoop, Workout-Übungen Systematik: Ybl Umfang: 95 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl HOO ISBN: 978-3-7724-4554-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preisinger, Jutta	Ich bin fital und fit mit persönlichem Fitnessplaner zum Download Pietsch, Stuttgart (2011) Standort: Ybl PRE Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining Systematik: Ybl Umfang: 158 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybl PRE ISBN: 978-3-613-50664-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Kinderturnen Praxis für Schule und Verein Meyer & Meyer, Aachen (2008) Standort: Ybl KIN Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Kinderturnen stellt einen zentralen Schwerpunkt in der Arbeit des Deutschen Turner-Bundes und der Deutschen Turnerjugend dar. Kinderturnen bietet vielseitige und grundlegende Bewegungserfahrungen für eine gesunde und ganzheitliche Entwicklung unserer Kinder, legt den Grundstein für die Ausübung aller Sportarten und fördert die Motivation für ein lebenslanges Sporttreiben. Das Buch stellt eine praxisorientierte Arbeitshilfe für Vereine und Schulen dar. Es umfasst rund 50 Stundenentwürfe und bietet damit konkrete und sofort umsetzbare Hilfe bei der Gestaltung von Bewegungsangeboten zur motorischen Grundlagenausbildung im Grundschulbereich. Die Stundenentwürfe sind in Anlehnung an das DTB Kinderturnabzeichen in 10 verschiedene Fähigkeits- und Fertigkeitsbereiche gegliedert und geben somit einen umfassenden Überblick über das weite und vielseitige Spektrum des Kinderturnens. Das Buch spricht alle an, die sich mit der Bewegungserziehung von Kindern im Grundschulalter befassen. Darüber hinaus möchte es sowohl Vereine als auch Schulen motivieren, sich aktiv mit Angeboten aus dem Bereich Kinderturnen in die Gestaltung der Ganztagsschulangebote einzubringen. Schlagworte: Turnen, Übungen Systematik: Ybl Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl KIN ISBN: 978-3-89899-232-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grüger, Constanze	Kleinkinderturnen Themenstunden mit Fantasie ; 10 Modellstunden für das Kinderturnen mit 3-6-jährigen Kindern Meyer & Meyer, Aachen [u.a.] (2005) Standort: Ybl GRÜ Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Kind, Kinder, Kleinkind, Kleinkinder, Turnen, Unterrichtsgestaltung Systematik: Ybl Umfang: 147 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: Ybl GRÜ ISBN: 978-3-89899-126-1	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schaller, Hans-Jürgen; Wernz, Panja	Koordinationstraining für Senioren Meyer & Meyer, Aachen (2015) Standort: Ybl SCHA Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Bewegungs- und Sportprogramme fu r das fortgeschrittene Lebensalter tragen häufig der Notwendigkeit einer Förderung der Bewegungskoordination nicht hinreichend Rechnung. Das vorliegende Buch zeigt nach einer theoretischen Einfu hrung, wie durch geeignete Übungen und Methoden die koordinativen Fähigkeiten älterer Menschen erhalten und verbessert werden können. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Diagnostik koordinativer Fähigkeiten. Die Schulung der koordinativen Fähigkeiten verringert u. a. auch das Sturzrisiko und trägt insbesondere zum Erhalt der Selbstständigkeit und somit zu einer gesteigerten Lebensqualität im höheren Alter bei. Schlagworte: Koordinationstraining, Senioren, Seniorengymnastik Systematik: Ybl Umfang: 190 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl SCHA ISBN: 978-3-89899-564-1	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwichtenberg, Maren ; Jordan, Ale	Kräftigen und Dehnen Muskelaufbau und -funktion, Effektive Ganzkörperkräftigung, 80 Übungen und Kurzprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Ybl SCHW Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Schlagworte: Dehnübungen, Gymnastik, Muskeltraining Systematik: Ybl Umfang: 200 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl SCHW ISBN: 978-3-89899-765-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gießing, Jürgen	Muskeltraining für Senioren 80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden Limpert, Bad Homburg (2019) Standort: Ybl GIE Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Selbst im hohen Alter kann man Muskeln aufbauen und von den gesundheitlichen Vorteilen einer gut ausgeprägten und kräftigen Muskulatur profitieren. Dazu ist nicht einmal ein Gang ins Fitnessstudio erforderlich. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein, oder aber ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und der Beschreibung geeigneter Übungen enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme. Schlagworte: Fitnesstraining, Muskeltraining, Senioren Systematik: Ybl Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Ybl GIE ISBN: 978-3-7853-1964-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger Gräfe u. Unzer, München (2018) Standort: Ybl TSCH Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl TSCH ISBN: 978-3-8338-6438-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geiger, Urs; Schmid, Caius	Muskeltraining mit dem Thera-Band das Übungsprogramm für Fitness und Therapie BLV, München (2012) Standort: Ybl GEI Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Thera-Band, Theraband Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybl GEI ISBN: 978-3-8354-0938-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebmann, Hollis Lance	Ohne Geräte - Muskeltraining 50+ Kraft, Ausdauer, Flexibilität Heel, Königswinter (2014) Standort: Ybl LIE Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Fitnesstraining ohne Geräte, Muskeltraining, Übungen Systematik: Ybl Umfang: 159 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl LIE ISBN: 978-3-86852-920-3	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Granum Roseba, Kristin	Outdoortraining mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen Riva Verlag, München (2018) Standort: Ybl GRA Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: In diesem Buch zeigt Kristin Granum Rosebø, wie ein Training im Freien gestaltet werden kann - egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden - oder man benutzt, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden. Eine Parkbank ist ideal für Dips oder Liegestütze, an einer Treppe wird der Ausfallschritt ausgeführt, am Hang der Bärengang und am Baum verschiedene Varianten von Klimmzügen. Die Möglichkeiten sind vielfältig. Schlagworte: Ausdauertraining, Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne Geräte, Krafttraining Systematik: Ybl Umfang: 158 S. : Ill. (farb.9 Standort: Ybl GRA ISBN: 978-3-7423-0278-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Pilates Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance BLV, München (2014) Standort: Ybl ZYL Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Pilates Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl ZYL ISBN: 978-3-8354-1255-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bimbi-Dresp, Michaela	Pilates Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Ybl BIM Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: DVD, Pilates Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl BIM ISBN: 978-3-8338-1975-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bimbi-Dresp, Michaela	Pilates für Späteinsteiger mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen Gräfe u. Unzer, München (2017) Standort: Ybl BIM Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Pilates Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : Ill. Standort: Ybl BIM ISBN: 978-3-8338-6007-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht Naumann & Göbel, Köln (2017) Standort: Ybl HEM Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Stärken und definieren Sie Ihren Körper jederzeit und überall. Mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten wie Fitnessband, Basketball oder Faszienrolle. Das Work-out folgt dabei dem bewährten Prinzip des funktionellen Trainings: Jede Übung fordert stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Das erhöht Wirksamkeit, Intensität und Kalorienverbrauch. Fangen Sie gleich an: Über 100 Einzelübungen mit vielen Stepfotos und genauen Anleitungen machen den Einstieg leicht. Stellen Sie sich daraus Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm zusammen oder wählen Sie eines unserer 5 Komplettprogramme zu verschiedenen Schwerpunkten. So einfach geht Power-Fitness! Schlagworte: Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne Geräte, Gymnastikball, Thera-Band, Theraband Systematik: Ybl Umfang: 191 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl HEM EAN: 4006083311176	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	Praxisbuch Pilates Das Trainingsprogramm für zu Hause Dorling Kindersley, München (2011) Standort: Ybl UNG Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Eine aufrechte Haltung, mehr Energie, ein attraktiver Körper - durch Pilates können Sie viel erreichen. Mit diesem ganzheitlichen Programm werden Sie Ihr eigener Trainer. Ob Anfänger, Geübte oder Fortgeschrittene - das Praxisbuch Pilates macht den Einstieg leicht und das Training zu Hause zum Erfolg! Bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären über 100 Pilates-Übungen sowie zahlreiche Varianten für jedes Niveau. Die abwechslungsreichen 15-,30- und 45-Minuten-Programme lassen sich dabei in jeden Tagesablauf integrieren. Bilder von häufigen Trainingsfehlern helfen, diese zu vermeiden und die Übungen richtig zu machen. Alycea Ungaro gibt außerdem zahlreiche Hintergrundinformationen zur Wirkung von Pilates und viele Anregungen, wie sich Pilates in den Alltag integrieren lässt und man bewusster leben kann. Weit mehr als ein übliches Trainingshandbuch! Zur Autorin: Alycea Ungaro, Inhaberin des größten Pilates-Studios in New York, ist eine der weltweit renommiertesten und einflussreichsten Pilates-Trainerinnen. Zu ihren Kunden gehören unter anderem Madonna und Uma Thurman. Bei DK erschienen von ihr bereits die Bücher 15 Minuten Pilates für jeden Tag, Pilates-Training und Pilates. Systematik: Ybl Umfang: 256 S. : Abb. (farb.) Standort: Ybl UNG ISBN: 978-3-8310-2123-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grüger, Constanze; Endres, Silke	Praxisbücher Sport Phantasievolle Spiel- und Bewegungsideen für Kindergarten, Vorschule und Verein Limpert, Wiebelsheim (2007) Standort: Ybl GRÜ Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bewegungsspiele, Kind, Kinder, Kindergarten, Sport, Verein, Vorschule, Vorschulerziehung Systematik: Ybl Umfang: 94 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl GRÜ ISBN: 978-3-7853-1746-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Ratgeber Gesundheit Mit 50 fitter als mit 30 Gräfe u. Unzer, München (2021) Standort: Ybl TSCH Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur - in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan. Schlagworte: Muskeltraining, Workout-Übungen Systematik: Ybl Umfang: 126 S. : Abb. (farb.) Standort: Ybl TSCH ISBN: 978-3-8338-7551-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Ratgeber Gesundheit Das Fitness-Minimalprogramm kleiner Aufwand - große Wirkung Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Ybl FRO Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt in diesem Ratgeber mit wie wenig Einsatz wir bereits viel für einen gesunden Lebensstil erreichen können. Er motiviert das Verhalten zu ändern, rechtzeitig gegenzusteuern und holt selbst "Bewegungsmuffel" mit ihren Ängsten und Sorgen ab. Auf der Basis von häufigen Fragen wurde ein alltagsnahes, abwechslungsreiches und effektives Programm entwickelt: Was brauchen Herz und Kreislauf wenigstens? Was benötigen die Muskeln täglich? Wie kann ich biorhythmisch essen? Was entspannt schnell und hilft gegen Stress? Wie wirkt Bewegung auf die geistige Fitness? Ergänzend gibt es Tipps zu den Aspekten Immunsystem, Verdauung und Aussehen. Kurze, knackige Trainingsprogramme für unterwegs, das Büro, den Einkauf oder das Winterprogramm für Fortgeschrittene zeigen, dass es viele Gelegenheit gibt, im Alltag aktiv und fit zu werden. Schlagworte: Ausdauertraining, Fitnesstraining, Krafttraining Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl FRO ISBN: 978-3-8338-4799-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 30.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Rollator-Fit Bewegungsideen für mehr Mobilität Meyer & Meyer, Aachen (2015) Standort: Ybl ROL Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Dieses Buch hilft Gruppenleitern von Seniorengruppen, derzeitige und zukünftige Rollator-Nutzer mit ihrem Rollator vertraut zu machen und die richtige Einstellung zu finden nicht nur die Höhe der Handgriffe ist wichtig, sondern auch der geschickte Umgang und die positive Akzeptanz. Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer lassen sich mit dem Rollator ergänzt durch Kleingeräte oder Alltagsmaterialien und mit Musik vielseitig trainieren. Schlagworte: Rollator, Seniorengymnastik, Seniorensport Systematik: Ybl Umfang: 261 S. : Ill. Standort: Ybl ROL ISBN: 978-3-89899-996-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Görgner, Christian	Schmerz-weg Faszientraining mit Flossing-Special BLV, München (2016) Standort: Ybl GÖR Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Das erste Buch, das die Themen Faszien, Schmerztherapie und Flossing verknüpft. Faszientraining, das Bindegewebe und Muskeln anspricht, Schmerzen vorbeugt und therapiert. Mit Flossing-Special vom Physiotherapeuten der Deutschen Handball Nationalmannschaft. Schlagworte: Faszientraining, Flossing Systematik: Ybl Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Ybl GÖR ISBN: 978-3-8354-1467-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hayn, Dieter	Sicher Trampolinspringen Tipps und Übungen für das Gartentrampolin Meyer & Meyer, Aachen (2019) Standort: Ybl HAY Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Zahl der Trampolinunfälle steigt seit Jahren. Besonders Kleinkinder sind gefährdet. Wie sollen Eltern daher entscheiden, wenn sich die Kinder ein Gartentrampolin wünschen? Ist das Risiko vertretbar? Welches Trampolin sollte man sich anschaffen? Und wenn das Trampolin erst einmal im Garten steht: Worauf muss man achten, um die Verletzungsgefahr so gering wie möglich zu halten? Was muss unbedingt vermieden werden? Was ist unbedenklich? Die Autoren von Sicher Trampolinspringen unterstützen Eltern und Großeltern dabei, diese so wichtigen Entscheidungen für ihre Familie zu treffen. Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, gibt es in diesem Buch auch viele Ideen für das Springen und Spielen auf dem Trampolin. Schlagworte: Trampolin Systematik: Ybl Umfang: 125 S. : Ill. Standort: Ybl HAY ISBN: 978-3-8403-7657-3	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Stretching für Senioren über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit Heel, Königswinter (2021) Standort: Ybl STR Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Seniorinnen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatomischen Zeichnungen der beanspruchten Muskelgruppen. Schlagworte:* Dehnübungen, Senioren, Stretching Systematik: Ybl Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Ybl STR ISBN: 978-3-96664-196-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 28.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Theraband das 8-Minuten-Workout Gräfe und Unzer, München (2017) Standort: Ybl TSC Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Das erfolgreiche "Mini-Gerät" ist preiswert, einfach zu verstauen und fast überall einsetzbar - perfekt für den Alltag. Die Intensität des Trainings wird individuell durch die Spannung des Bands angepasst, weshalb sich das Workout für alle Fitnesslevels eignet und besonders gelenkschonend ist. Auf einen Theorieteil, der erklärt wie besonders effektiv trainiert werden kann, folgt die Praxis. In drei Stufen wird die Fitness aufgebaut und gesteigert. Stufe 1 schafft die Basis, Stufe 2 lässt an Problemzonen arbeiten und Stufe 3 sorgt schließlich für mehr Abwechslung. Mit einem Selbsttest lassen sich das anfängliche Fitness-Niveau und der individuelle Fortschritt überprüfen. Inklusive DVD mit allen Übungen und den sechs effektivsten Workout-Zirkeln. Schlagworte: Thera-Band, Theraband Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : Ill. Standort: Ybl TSC ISBN: 978-3-8338-5833-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Röwekamp, Andrea	Theraband & Pezziball modernes Training für einen starken Rücken Copress, München (2009) Standort: Ybl RÖW Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Pezziball, Thera-Band, Theraband Systematik: Ybl Umfang: 120 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl RÖW ISBN: 978-3-7679-0986-1	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Regelin, Petra	Vital & beweglich ein Leben lang 70 alltägliche Übungen ; für sicheren Gang, beugt Stürzen vor Trias-Verl., Stuttgart (2007) Standort: Ybl REG Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Fitnesstraining, Gymnastik, Turnen, Älterwerden Systematik: Ybl Umfang: 148 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl REG ISBN: 978-3-8304-3366-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Carrio, Christophe	Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie entwickeln Sie Ihre Explosivität : 145 illustrierte Übungen, 5 Leistungsstufen Copress, München (2017) Standort: Ybl CAR Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen. Schlagworte: Core-Training, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, Muskulatur, Plyometrie Systematik: Ybl Umfang: kt. 24,90 Euro Standort: Ybl CAR ISBN: 978-3-7679-1211-3	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preisinger, Jutta	Workout für Vielbeschäftigte Pietsch, Stuttgart (2012) Standort: Ybl PRE Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Wie funktioniert Fitness ganz »nebenbei« und wie hält man sich gesund, wenn man wenig Zeit hat? Dieser Ratgeber verrät, wie es geht. Er zeigt Workouts und Fitnesspläne für Berufstätige und Vielbeschäftigte, die sich neben Familie und Karriere um körperliche und mentale Fitness kümmern möchten. Jutta Preisingers Übungen lassen sich ganz leicht in den Alltag integrieren - sei es zu Hause oder im Büro. Auch das hochaktuelle Thema des psychischen Wohlbefindens und die gesundheitsbewusste Ernährung kommen nicht zu kurz. Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Krafttraining Systematik: Ybl Umfang: 112 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl PRE ISBN: 978-3-613-50700-5	Ybl 0	Schöne Literatur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Zumba - Get Your Fitness Party Started Universal Studios (2017) Standort: Ybl ZUM Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: "Du kannst nicht tanzen? Sowas gibt es nicht. Ich beweis es dir!" Beto Perez, Gründer von Zumba® - Vergiss dein gewohntes Workout und werde Teil dieser Fitness-Revolution! Zumba® macht unglaublichen Spaß, ist effektiv und wirklich für jeden gemacht! Du brauchst keine Geräte, nur dich selbst und die Musik. Menschen auf der ganzen Welt tanzen sich bereits fit - jetzt bist du an der Reihe. Lerne von Zumba®-Gründer Beto Perez Schritt für Schritt die Grundlagen und tanz dich in Form! Drei einfach Dance-Fitness-Workouts: Step by Step: Erlerne die Grundschritte der 4 Hauptrhythmen jedes Zumba®-Kurses. Dance, Dance, Dance: Deine neu erlernten Moves kannst du jetzt in diesem Workout anwenden. 30 Minuten Vollgas! Super-Cardio-Dance-Party: Bringe deinen Körper voll auf Touren und verbrenne jede Menge Kalorien mit diesem intensiven Cardio-Workout. "Let it move you!" Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Zumba Systematik: Ybl Umfang: 115 Min. Standort: Ybl ZUM EAN: 5053083114640	Ybl 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 [Fünfzehn] Minuten Stretching für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2010) Standort: Ybl 1 MAR Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bewegungstraining, Bewegungsübungen, Stretching Systematik: Ybl 1 Umfang: 125 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl 1 MAR ISBN: 978-3-8310-1617-4	Ybl 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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