StadtbÃ¼cherei Stadthagen, Mediensuche

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Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne GerÃ¤te Trainieren mit dem eigenen KÃ¶rpiergewicht riva, MÃ¼nchen (2014) Standort: Ybl LAU Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bodyweight-Training, Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne GerÃ¤te Systematik: Ybl Umfang: 204 S. : Ill. Standort: Ybl LAU ISBN: 978-3-86883-166-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lauren, Mark	Fit ohne GerÃ¤te - die 90-Tage-Challenge fÃ¼r Frauen riva, MÃ¼nchen (2015) Standort: Ybl LAU Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne GerÃ¤te Systematik: Ybl Umfang: 179 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybl LAU ISBN: 978-3-86883-513-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lauren, Mark	Fit ohne GerÃ¤te - die 90-Tage-Challenge fÃ¼r MÃ¤nner riva, MÃ¼nchen (2015) Standort: Ybl LAU Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne GerÃ¤te Systematik: Ybl Umfang: 179 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybl LAU ISBN: 978-3-86883-513-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne GerÃ¤te fÃ¼r Frauen Trainieren mit dem eigenen KÃ¶rpiergewicht riva, MÃ¼nchen (2014) Standort: Ybl LAU Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bodyweight-Training, Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne GerÃ¤te Systematik: Ybl Umfang: 155 S. : Ill. Standort: Ybl LAU ISBN: 978-3-86883-250-1	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lind, Ekard	Fitness fÃ¼r Vielsitzer mit speziellen Ãœbungen fÃ¼r Schreibtisch, Reise und zu Hause GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2017) Standort: Ybl LIN Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Folgen der Dauersitzkultur sind Verspannungen, Schmerzen aber auch Haltungsschäden und nicht zuletzt der daraus resultierende Bewegungsmangel, der wiederum als Auslöser anderer Krankheiten gilt. Mit einer aktiv-dynamischen, individuellen Sitzweise lässt sich dem aber entgegenwirken und das mit einfachen Übungen bei minimalem Zeitaufwand. Der Autor gibt wertvolle Infos für eine gesunde Sitzhaltung, den optimalen Arbeitsplatz und zeigt mit seinem innovativen Übungsansatz, wie Sie trotz Dauersitzen fit und beschwerdefrei werden und bleiben. Auf der DVD und online zum streamen finden Sie Übungen, verschiedene Programme für´s Büro und Zuhause sowie ein spezielles Kompensationsprogramm. Schlagworte: Fitnesstraining, Nacken, RÃ¼cken, RÃ¼ckenschmerzen Systematik: Ybl Umfang: 79 S. : Ã¼berw. Ill. (farb.) Standort: Ybl LIN ISBN: 978-3-8338-6166-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Marktscheffel, Marlies	Fitte Kids in Spiel & Sport Kinderturnen Meyer & Meyer, Aachen (2004) Standort: Ybl MAR Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bewegungskoordination, Kind, Kinder, Koordinationstraining, Turnen Systematik: Ybl Umfang: 160 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl MAR ISBN: 978-3-89899-022-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
GÃ¤rtner, Harald	Functional Training fÃ¼r Zuhause Bruckmann, MÃ¼nchen (2015) Standort: Ybl GÃ„R Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Functional-Training, Krafttraining Systematik: Ybl Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Ybl GÃ„R ISBN: 978-3-7654-8994-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fastner, Gabi	Funktionelles Figurtraining Ballkissen, Brasil, Powerball Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Ybl FAS Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Wichtigkeit des Trainings und den Spaß am Training zu vermitteln, gelingt uns besonders gut mit Kleingeräten, die Lust auf mehr machen. Wie zum Beispiel mit dem Dynair® Ballkissen® Senso®, mit den TOGU Brasil®s und dem Powerball®. Die drei Geräte besitzen alle einen auffordernden Charakter, eine angenehme Haptik und sind die perfekten Hilfsmittel für ein funktionelles Figurtraining. Mit Funktionellem Figurtraining bleiben Sie körperlich und geistig jung durch mehr Körpergefühl, starke und schnell reagierende Muskeln und eine wohlproportionierte Figur! Investieren Sie in Ihr Wissen, in Ihre Gesundheit und in die Gesundheit Ihrer Teilnehmer! Sehr viele Übungsbeispiele garantieren ein abwechslungsreiches Workout! Sie können die Übungen in verschiedenen Kombinationen zu Ihrem ganz persönlichen funktionellen Figurtraining zusammenstellen. Schlagworte: Ballkissen, Brasil , Figurtraining, Gymnastikball, Muskeltraining Systematik: Ybl Umfang: 213 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl FAS ISBN: 978-3-89899-752-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
RÃ¼hl, JÃ¶rn; Laubach, Vanessa	Funktionelles Zirkeltraining das moderne Sensomotoriktraining fÃ¼r alle Meyer & Meyer, Aachen (2014) Standort: Ybl RÃœH Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: EZirkeltraining ist eine attraktive Angebotsform für den Turnverein, da das Training abwechslungsreich ist, Männer und Frauen anspricht und die verwendeten Geräte nicht für jeden einzelnen Teilnehmer angeschafft werden müssen. Unter dem Motto Fitnesscenter Turnhalle bietet der FT-Circuit ein sehr modernes Konzept für Vereine, bis hin zur Möglichkeit der Einrichtung eines Festen Zirkels in einem gesonderten Raum als Einstiegs-Fitnessstudio! Das Konzept des FT-Circuit basiert auf dem aktuellsten Stand der Wissenschaft. Es vereint funktionelle Kräftigungsübungen, Core-Training und sensomotorisches Training. Neun aufeinander aufbauende Zirkel bieten Spaß und optimales Training für alle. Die Zielgruppe umfasst dabei neben Gesundheits- und Fitnesssportlern auch die aktiven Wettkampfsportler. Durch Differenzierungsmöglichkeiten an den einzelnen Stationen kann gut auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer eingegangen werden. Das FT-Circuit-Konzept bietet einen leichten Einstieg für Vereine mit einer langsamen Steigerung des Geräteeinsatzes bzw. des anzuschaffenden Gerätepools. Am Anfang wird vorwiegend auf den bereits im Verein vorhandenen Gerätepool zurückgegriffen. Schlagworte: Functional-Training, Gymnastik, Muskeltraining, Zirkeltraining Systematik: Ybl Umfang: 208 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl RÃœH ISBN: 978-3-89899-664-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pfitzner, Tina	Gesundheitssport Bewegungsspiele fÃ¼r Senioren Limpert, Bad Homburg (2012) Standort: Ybl PFI Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Bewegungsspiele, Fitness, Fitnesstraining, Senioren, Seniorensport Systematik: Ybl Umfang: 120 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl PFI ISBN: 978-3-7853-1830-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Louvard, Annick	Gymnastik fÃ¼r Senioren 330 Ãœbungen fÃ¼r Ihr Wohlbefinden Heel, KÃ¶nigswinter (2007) Standort: Ybl LOU Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Gymnastik, Senioren Systematik: Ybl Umfang: 159 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl LOU ISBN: 978-3-89880-565-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Jordan, Alexander; Hillebrecht, Mar	Gymnastik mit dem Pezziball Ãœbungsprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2011) Standort: Ybl JOR Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Der Pezziball als Bewegungsgerät und Sitzgelegenheit besitzt einen hohen Aufforderungscharakter. Durch seine speziellen Eigenschaften ist er wie kein anderes Gerät in der Lage, Bewegung zu fordern und zu fördern. Er bietet vielfältige Übungsgelegenheiten für jung und alt, zu Hause und in der Freizeit, alleine und in der Gruppe. Dieses Buch bietet seinen Leserinnen und Lesern neben leicht verständlichen theoretischen Hintergrundinformationen eine Vielzahl von Übungen. Mit einer detaillierten Beschreibung der verschiedenen Bewegungs- und Gestaltungsmöglichkeiten mit dem Ball bereitet das Buch auf die gymnastischen Übungen vor. Der Benutzer wird angeregt, selbständig sein eigenes Training zusammenzustellen, durchzuführen und zu erweitern. Dazu werden ihm konkrete Übungsprogramme an die Hand gegeben. Schlagworte: Gymnastik, Gymnastikball, Pezziball Systematik: Ybl Umfang: 175 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl JOR ISBN: 978-3-89899-473-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Gymnastikball fÃ¼r Dummies Bellevue Publishing (2004) Standort: Ybl GYM Details hier Schlagworte: DVD, Gymnastik, Gymnastikball Systematik: Ybl Standort: Ybl GYM	Ybl	DVD	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Regelin, Petra	Hanteltraining fÃ¼r Frauen den KÃ¶rper formen, die Muskeln stÃ¤rken BLV, MÃ¼nchen (2016) Standort: Ybl REG Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Motiviert zum Mitmachen: Hanteltraining für die Wunschfigur. Übungen, die genau auf die Trainingsziele der Leserinnen abgestimmt sind. Bodystyling: den Körper sanft und gezielt modellieren. Programme für Fitness und Wohlbefinden. Schlagworte: Hanteltraining, Muskeltraining Systematik: Ybl Umfang: 95 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl REG ISBN: 978-3-8354-1539-3	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hoop, Elli	Huller dich frei! Stark und glÃ¼cklich durch Hula Hoop-Fitness Frechverlag, Herford (2021) Standort: Ybl HOO Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus. Schlagworte: Fitness, Hula Hoop, Workout-Ãœbungen Systematik: Ybl Umfang: 95 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl HOO ISBN: 978-3-7724-4554-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Preisinger, Jutta	Ich bin fital und fit mit persÃ¶nlichem Fitnessplaner zum Download Pietsch, Stuttgart (2011) Standort: Ybl PRE Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining Systematik: Ybl Umfang: 158 S. : Ã¼berw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybl PRE ISBN: 978-3-613-50664-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Kinderturnen Praxis fÃ¼r Schule und Verein Meyer & Meyer, Aachen (2008) Standort: Ybl KIN Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Kinderturnen stellt einen zentralen Schwerpunkt in der Arbeit des Deutschen Turner-Bundes und der Deutschen Turnerjugend dar. Kinderturnen bietet vielseitige und grundlegende Bewegungserfahrungen für eine gesunde und ganzheitliche Entwicklung unserer Kinder, legt den Grundstein für die Ausübung aller Sportarten und fördert die Motivation für ein lebenslanges Sporttreiben. Das Buch stellt eine praxisorientierte Arbeitshilfe für Vereine und Schulen dar. Es umfasst rund 50 Stundenentwürfe und bietet damit konkrete und sofort umsetzbare Hilfe bei der Gestaltung von Bewegungsangeboten zur motorischen Grundlagenausbildung im Grundschulbereich. Die Stundenentwürfe sind in Anlehnung an das DTB Kinderturnabzeichen in 10 verschiedene Fähigkeits- und Fertigkeitsbereiche gegliedert und geben somit einen umfassenden Überblick über das weite und vielseitige Spektrum des Kinderturnens. Das Buch spricht alle an, die sich mit der Bewegungserziehung von Kindern im Grundschulalter befassen. Darüber hinaus möchte es sowohl Vereine als auch Schulen motivieren, sich aktiv mit Angeboten aus dem Bereich Kinderturnen in die Gestaltung der Ganztagsschulangebote einzubringen. Schlagworte: Turnen, Ãœbungen Systematik: Ybl Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl KIN ISBN: 978-3-89899-232-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
GrÃ¼ger, Constanze	Kleinkinderturnen Themenstunden mit Fantasie ; 10 Modellstunden fÃ¼r das Kinderturnen mit 3-6-jÃ¤hrigen Kindern Meyer & Meyer, Aachen [u.a.] (2005) Standort: Ybl GRÃœ Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Kind, Kinder, Kleinkind, Kleinkinder, Turnen, Unterrichtsgestaltung Systematik: Ybl Umfang: 147 S. : zahlr. Ill. (Ã¼berw. farb.) Standort: Ybl GRÃœ ISBN: 978-3-89899-126-1	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schaller, Hans-JÃ¼rgen; Wernz, Panja	Koordinationstraining fÃ¼r Senioren Meyer & Meyer, Aachen (2015) Standort: Ybl SCHA Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Bewegungs- und Sportprogramme fu r das fortgeschrittene Lebensalter tragen häufig der Notwendigkeit einer Förderung der Bewegungskoordination nicht hinreichend Rechnung. Das vorliegende Buch zeigt nach einer theoretischen Einfu hrung, wie durch geeignete Übungen und Methoden die koordinativen Fähigkeiten älterer Menschen erhalten und verbessert werden können. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Diagnostik koordinativer Fähigkeiten. Die Schulung der koordinativen Fähigkeiten verringert u. a. auch das Sturzrisiko und trägt insbesondere zum Erhalt der Selbstständigkeit und somit zu einer gesteigerten Lebensqualität im höheren Alter bei. Schlagworte: Koordinationstraining, Senioren, Seniorengymnastik Systematik: Ybl Umfang: 190 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl SCHA ISBN: 978-3-89899-564-1	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schwichtenberg, Maren ; Jordan, Ale	KrÃ¤ftigen und Dehnen Muskelaufbau und -funktion, Effektive GanzkÃ¶rperkrÃ¤ftigung, 80 Ãœbungen und Kurzprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Ybl SCHW Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Schlagworte: DehnÃ¼bungen, Gymnastik, Muskeltraining Systematik: Ybl Umfang: 200 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl SCHW ISBN: 978-3-89899-765-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
GieÃŸing, JÃ¼rgen	Muskeltraining fÃ¼r Senioren 80 effektive Ãœbungen fÃ¼r bleibende Fitness und Wohlbefinden Limpert, Bad Homburg (2019) Standort: Ybl GIE Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Selbst im hohen Alter kann man Muskeln aufbauen und von den gesundheitlichen Vorteilen einer gut ausgeprägten und kräftigen Muskulatur profitieren. Dazu ist nicht einmal ein Gang ins Fitnessstudio erforderlich. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein, oder aber ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und der Beschreibung geeigneter Übungen enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme. Schlagworte: Fitnesstraining, Muskeltraining, Senioren Systematik: Ybl Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Ybl GIE ISBN: 978-3-7853-1964-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining fÃ¼r SpÃ¤teinsteiger GrÃ¤fe u. Unzer, MÃ¼nchen (2018) Standort: Ybl TSCH Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl TSCH ISBN: 978-3-8338-6438-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Geiger, Urs; Schmid, Caius	Muskeltraining mit dem Thera-Band das Ãœbungsprogramm fÃ¼r Fitness und Therapie BLV, MÃ¼nchen (2012) Standort: Ybl GEI Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Thera-Band, Theraband Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybl GEI ISBN: 978-3-8354-0938-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Liebmann, Hollis Lance	Ohne GerÃ¤te - Muskeltraining 50+ Kraft, Ausdauer, FlexibilitÃ¤t Heel, KÃ¶nigswinter (2014) Standort: Ybl LIE Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Fitnesstraining ohne GerÃ¤te, Muskeltraining, Ãœbungen Systematik: Ybl Umfang: 159 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ybl LIE ISBN: 978-3-86852-920-3	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Granum Roseba, Kristin	Outdoortraining mit Ã¼ber 100 Kraft- und AusdauerÃ¼bungen sowie Ã¼ber 20 TrainingsplÃ¤nen Riva Verlag, MÃ¼nchen (2018) Standort: Ybl GRA Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: In diesem Buch zeigt Kristin Granum Rosebø, wie ein Training im Freien gestaltet werden kann - egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden - oder man benutzt, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden. Eine Parkbank ist ideal für Dips oder Liegestütze, an einer Treppe wird der Ausfallschritt ausgeführt, am Hang der Bärengang und am Baum verschiedene Varianten von Klimmzügen. Die Möglichkeiten sind vielfältig. Schlagworte: Ausdauertraining, Fitnesstraining, Fitnesstraining ohne GerÃ¤te, Krafttraining Systematik: Ybl Umfang: 158 S. : Ill. (farb.9 Standort: Ybl GRA ISBN: 978-3-7423-0278-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

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