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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Achtsamkeit die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude Gräfe u. Unzer, München (2017) Standort: Mcl ACH Schlagworte: Achtsamkeit, Mediation, Stressbewältigung, Streßbewältigung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die vielfältigen Übungen machen es jedem möglich, sich kleine Auszeiten zu schaffen mit Meditationen, Kontemplationen oder Ritualen, aber auch, Achtsamkeit mitten in den Alltag zu integrieren und die kleinen magischen Momente des Lebens zu genießen. Wichtiges Hintergrundwissen darüber, was es dabei zu beachten gilt, um eine möglichst große Wirkung zu erzielen, sowie inspirierende Texte, kleine Weisheitsgeschichten, Zitate. Systematik: Mcl Umfang: 240 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl ACH ISBN: 978-3-8338-6335-6	Mcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Das Achtsamkeits-Übungsbuch für Beruf und Alltag Klett-Cotta, München (2014) Standort: Mcl ACH Schlagworte: Achtsamkeit Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Einfach den Anleitungen auf den CDs zu folgen, erleichtert es innezuhalten, Ruhe und Zugang zur Innenwelt sowie zu regelmäßigem Üben zu finden. Der Begleittext unterstützt dabei, indem er über das Wesen der Achtsamkeit und über ein breites Spektrum von Anwendungs- und Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen informiert. - Effiziente Übungen gegen Stress und Burnout und für mehr Lebensqualität. Systematik: Mcl Umfang: 174 S. Standort: Mcl ACH ISBN: 978-3-608-94709-0	Mcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Stress bewältigen mit Achtsamkeit Kösel, München (2013) Standort: ENTSP. Vck STR Schlagworte: Achtsamkeit, Stress, Stressbewältigung, Streß, Streßbewältigung Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vck Standort: ENTSP. Vck STR ISBN: 978-3-466-45851-6	Vck 0	Hörbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Yoga/Yogonga Der Weg zur Achtsamkeit Delta, Stuttgart (2018) Standort: Vck YOG Schlagworte: Achtsamkeit, Qi-Gong, Qigong, T'ai Chi Ch'uan, Tai Chi, Yoga Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Das Beste aus Yoga, Tai Chi und Qigong Systematik: Vck Umfang: ca. 68 Min. Standort: Vck YOG EAN: 4049774475337	Vck 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Banzhaf, Hajo; Schmidt, Stefan	Meditieren heilt vorbeugen und gesund werden durch Achtsamkeit Kreuz, Freiburg im Breisgau (2015) Standort: Vck BAN Schlagworte: Achtsamkeit, Meditation Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Praxis der Achtsamkeit bedeutet die Bewusstwerdung dessen, was im jeweiligen Augenblick um mich herum und in mir geschieht. Sie ist der Schlüssel zu neuem, gesünderem Leben. Sie wirkt sowohl vorbeugend als auch heilend. Wie die Achtsamkeitsübung konkret durchgeführt wird, zeigen zwei erfahrene Ärzte und Therapeuten in diesem Buch. "Die Vision, die Banzhaf und Schmidt aufscheinen lassen, ist das Bild eines zu Empathie und Dankbarkeit fähigen Menschen. Systematik: Vck Umfang: 192 S. Standort: Vck BAN ISBN: 978-3-451-61332-6	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Black, Anna	Achtsamkeit im Job Stress reduzieren, produktiv arbeiten und zufriedener sein TRIAS Thieme, Stuttgart (2018) Standort: Mcl BLA Schlagworte: Achtsamkeit, Beruf, Stress, Stressbewältigung, Streß, Streßbewältigung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Wer mehr Achtsamkeit in sein Arbeitsleben bringt, erkennt die Warnzeichen von Stress früher und wird sich negativer Gedanken und Verhaltensweisen bewusster. Achtsamkeit hilft uns, gesund zu bleiben, nur so können wir unser volles Potential entfalten. Ob Sie im Großraumbüro sitzen, viel Zeit in Meetings verbringen, ein anspruchsvolles Telefonat vorbereiten oder eine komplizierte Aufgabe lösen wollen - Anna Blacks kurze und einfache Meditationen sind bestens dafür geeignet, um sie während des Arbeitstages zu machen. Sie stärken die Konzentration, verbessern die Arbeitsbeziehungen und erhöhen die Empathie. Systematik: Mcl Umfang: 144 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl BLA ISBN: 978-3-432-10802-5	Mcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brewer, Judson	Das gierige Gehirn der achtsame Weg, Alltagssüchte loszuwerden Kösel, München (2018) Standort: Mbk BRE Schlagworte: Achtsamkeit, Dopamin, Raucherentwöhnung, Sucht Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Woher kommt der Drang, ständig Facebook zu checken oder zur nächsten Zigarette, nach Schokolade oder Chips zu greifen? Judson Brewer, Psychologe und Neurowissenschaftler, erforscht seit über 20 Jahren, warum wir diesen Versuchungen immer wieder erliegen. Anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen, Fallgeschichten und eigenen Erfahrungen erklärt er die evolutionspsychologischen Hintergründe, die unser Gehirn dazu bringen, etwas zu tun, was uns nicht guttut. Und er zeigt, wie man mit der Praxis der Achtsamkeit schlechte Gewohnheiten nachhaltig ablegen kann. Ein hilfreicher Ratgeber, um Alltagssüchte loszuwerden, Stress zu reduzieren und das Leben wirklich zu genießen. Systematik: Mbk Umfang: 317 S. Standort: Mbk BRE ISBN: 978-3-466-34697-4	Mbk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Collard, Patrizia; Hoffmann, Daniel	Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit Random House Audio (2018) Standort: Entspannung Mcl COL Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannung und Meditation Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen auf diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Systematik: Mcl Umfang: ca. 1 Std. 19 Min. Standort: Entspannung Mcl COL ISBN: 978-3-8371-4289-1	Mcl 0	Hörbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Derra, Claus; Schilling, Corinna	Achtsamkeit und Schmerz Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Schmerz wirksam lindern Klett-Cotta, Stuttgart (2018) Standort: Mcl DER Schlagworte: Achtsamkeit, Schlafstörung, Schmerzbewältigung, Stress, Streß Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Mcl Umfang: 234 S. Standort: Mcl DER ISBN: 978-3-608-96099-0	Mcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dibbern, Julia; Schmidt, Nicola	Slow Family sieben Zutaten für ein einfaches Leben mit Kindern Beltz Gelberg, Weinheim [u.a.] (2016) Standort: Familie & Co. Schlagworte: Achtsamkeit, Familie, Naturnähe Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die beiden Pionierinnen der Artgerecht-Bewegung haben Wege zu mehr Entschleunigung und Nachhaltigkeit im Alltag mit Kindern gefunden, und zwar jenseits vom Vereinbarkeitsstress isolierter Kleinfamilien. Denn Eltern, die sich gemeinschaftlich organisieren, finden nicht nur Entspannung und Abwechslung, sondern auch Lösungen für ein ökonomisches System, das genauso unter Druck steht wie die Mütter und Väter von heute. Systematik: Familie & Co. Umfang: 232 S. Standort: Familie & Co. ISBN: 978-3-407-86426-0	Familie & Co. 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 14.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eagle, Jake; Amster, Michael	Achtsamkeit to go Klarheit und Sinn finden - in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode Goldmann, München (2023) Standort: Mcl EAG Schlagworte: Achtsamkeit Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Achtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die A.W.E. Methode vor, die größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslösen soll. Systematik: Mcl Umfang: 336 S. Standort: Mcl EAG ISBN: 978-3-442-22384-8	Mcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 14.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eßwein, Jan Thorsten	Achtsamkeitstraining Gräfe und Unzer, München (2011) Standort: Vck ESS Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannung, Entspannungsübungen, Meditation, Yoga Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Achtsamkeit - dieses Zauberwort aus der Welt des Buddhismus begegnet uns in den letzten Jahren immer häufiger auch in der westlichen Psychologie oder Pädagogik . Scheint es doch der Schlüssel für ein bewusstes und gesundes Leben zu sein. Und so hat auch das von Dr. Jon Kabat-Zinn in einer Stress-Klinik entwickelte Achtsamkeitstraining, auch MBSR (Mindfulness Based Stressreduction) genannt, besonders viel Resonanz gefunden. Jan Eßwein erklärt in seinem Buch mit CD, was es mit Achtsamkeit auf sich hat, wie sie unseren Alltag bereichert und warum Achtsamkeitstraining auch das Immunsystem stärken und bei psychosomatischen Beschwerden helfen kann. Basis des Buches und der CD ist das von Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Programm, das der Autor aber aufgrund seiner eigenen Erfahrungen als Kursleiter an manchen Stellen abwandelt oder ergänzt. Dabei spielen nicht nur Meditation und bestimmte Körperübungen eine Rolle, sondern auch die Veränderung des Alltagsleben durch mehr Achtsamkeit. Systematik: Vck Umfang: 80 S. : Abb. (farb.) Standort: Vck ESS ISBN: 978-3-8338-1829-5	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
French, Jess; Kuijl, Eefje	Laaangsam, kleines Äffchen! Loewe, Bindlach (2022) Standort: Bilderbuch/ F Schlagworte: Achtsamkeit, Entschleunigung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Das kleine Äffchen ist furchtbar aufgeregt, denn heute hat es Geburtstag und die Party soll einfach perfekt werden! Doch nichts läuft wie geplant. Äffchen ist verzweifelt! Da trifft es das mächtig entspannte Faultier, das ihm hilft, die Welt aus völlig neuen Augen zu betrachten. Kann Äffchens Party so doch noch ein Erfolg werden? Systematik: Bilderbuch Umfang: [32] S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Bilderbuch/ F ISBN: 978-3-7432-1108-7	Bilderbuch 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Frey, Hannah	Inner Glow Das ganzheitliche 28-Tage-Programm für mein strahlendes Ich Gräfe und Unzer, München (2019) Standort: Vcl FRE Schlagworte: Achtsamkeit, Bewegung, Gesundheit, Kochrezepte, Körpergefühl, Rezepte Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Geballte Energie, rosiger Teint und Schönheit, die von innen kommt. Food-Bloggerin Hannah Frey bringt im GU Ratgeber Inner Glow Körper, Geist und Seele zum Strahlen. Einfache Rezepte und Tipps zu Bewegung, Achtsamkeit und Gesundheit zeigen dir den Weg zu einem neuen Körpergefühl. Systematik: Vcl Umfang: 159 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vcl FRE ISBN: 978-3-8338-6979-2	Vcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hall, Jean	Atmen einfache Atemübungen für dein bewussteres Leben TRIAS, Stuttgart [u.a.] (2018) Standort: Vck HAL Schlagworte: Achtsamkeit, Atementspannung, Atemübungen, Atmung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Entdecken Sie die Kraft Ihres Atems und finden Sie zu mehr Glück und Wohlbefinden. Die Atemübungen aus Achtsamkeit, Yoga und Meditation helfen, Energie zu tanken und wieder in Balance zu finden. Systematik: Vck Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Vck HAL ISBN: 978-3-432-10763-9	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoffman, Susannah	Easy Yoga für Kids Kindersley, München [u.a.] (2019) Standort: Kindersachbuch Ich & meine Welt Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannung, Konzentration, Yoga Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Yoga für Kinder: Entspannung, Konzentration & Achtsamkeit Ob Hund, Krieger oder Baum: In diesem visuellen Yoga-Buch werden 25 leichte Yoga-Übungen für Kinder ab 6 Jahren anschaulich, Schritt für Schritt und direkt an die Kinder gerichtet erklärt. Dazu gibt's Hintergrundwissen und Tipps für Eltern, Erzieher & Lehrer zu einzelnen Haltungen oder Variationen. Systematik: Kindersachbuch Ich & meine Welt Umfang: 72 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Kindersachbuch Ich & meine Welt ISBN: 978-3-8310-3691-2	Kindersachbuch Ich & meine Welt 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kabat-Zinn, Jon; Gädeke, Dorothea	Gesund durch Meditation die Übung der Achtsamkeit Argon, Berlin (2013) Standort: Mcl KAB Schlagworte: Achtsamkeit, Meditation Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen. Systematik: Mcl Standort: Mcl KAB ISBN: 978-3-8398-8024-1	Mcl 0	Hörbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kabat-Zinn, Jon; Gädeke, Dorothea	Gesund durch Meditation die Übung der Achtsamkeit Argon, Berlin (2015) Standort: ENTSP. Mcl KAB Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannung und Meditation, Meditation Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Auf diese Weise bleiben wir auch im Alltagstrubel kontinuierlich unserer inneren Mitte, was sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt. Systematik: Mcl Standort: ENTSP. Mcl KAB ISBN: 978-3-8398-8051-7	Mcl 0	Hörbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Karr-Meng, Alexander	Kinder achtsam erziehen wie Sie Wut, Streit und Geschrei aus dem Familienalltag verbannen Humboldt, München (2018) Standort: Familie & Co./ Erziehen Schlagworte: Achtsamkeit, Erziehungsratgeber, Kindererziehung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Es gibt Erziehungs-Situationen, die immer wieder hochkochen - für Kinder und Eltern Stress pur! Die gute Nachricht: Mit etwas Achtsamkeit können Eltern spürbar den Dampf aus diesen stressigen Momenten nehmen und dennoch ihre Erziehungsziele durchsetzen. Die alltagstauglichen Tipps, hilfreichen Rituale und praktischen Übungen des Ratgebers sorgen für schnelle Erfolge. Denn wer entspannt und achtsam erzieht, wird belohnt: Mit weniger Streit, mehr Wertschätzung und einer deutlich stärkeren Bindung zu seinem Kind. Auch mit kleinen Veränderungen können Sie viel bewirken. Systematik: Familie & Co. / Erziehen Umfang: 208 S. Standort: Familie & Co./ Erziehen ISBN: 978-3-86910-639-7	Familie & Co. / Erziehen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kattilathu, Biyon	Spaziergang zu dir selbst Eine magische Reose zu mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Glück Gräfe u. Unzer, München (2022) Standort: Mcl KAT Schlagworte: Achtsamkeit, Selbstliebe Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: "Ich werde an deiner Seite sein. Gemeinsam mit dir lachen, schweigen und vielleicht die eine oder andere Träne des Glücks vergießen." Biyon lädt hier aber nicht zu einem normalen Spaziergang ein. Auf dem Weg durch Wald, Wiesen und Täler, an Bauchläufen entlang und über sonnige Lichtungen lernst du, mit der Vergangenheit abzuschließen und mutig deinen eigenen Weg zu gehen. Du begegnest deinem inneren Kind und machst eine Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Am Ende des Pfades kommst du nicht an einem Ort an, sondern bei einem Menschen ... und dieser Mensch bist DU! Systematik: Mcl Umfang: 187 S. Standort: Mcl KAT ISBN: 978-3-8338-8606-5	Mcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 02.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kiechle, Marion	Gesundheitsquickies Wissenschaftlich fundierte Tipps, die wirklich helfen Gräfe u. Unzer, München (2022) Standort: Vc KIE Schlagworte: Achtsamkeit, Gesunde Ernährung, Gesundheit, Gesundheitsvorsorge, Schlaf Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Frauenärztin Prof. Dr. med. Marion Kiechle und die Journalistin Julie Gorkow haben aktuelle Gesundheitsthemen kurzweilig und wissenschaftlich fundiert aufbereitet: In nur 5 Minuten Lesezeit pro Gesundheitsquickie erfahren Sie, welche Vorsorgeuntersuchungen Sie in Anspruch nehmen sollten, wie Sie mit Ernährung Ihre Gehirnzellen verjüngen können, warum Sie Krafttraining regelmäßig in Ihr Sportprogramm einbauen sollten und wie Sie sich vor einem Burnout schützen. Systematik: Vc Umfang: 192 S. : Ill. (farb.) Standort: Vc KIE ISBN: 978-3-8338-8362-0	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kinder, Wynne	Achtsamkeit Fantasievolle Übungen, die Kindern Ruhe schenken Kindersley, München [u.a.] (2019) Standort: Kindersachbuch Ich & meine Welt Schlagworte: Achtsamkeit, Atemübungen, Entspannungstechniken , Entspannungsübungen, Kindersachbuch Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Gedanken fahren Karussell und die Gefühle Achterbahn? Dieses Kinderbuch zeigt Ihren Schützlingen in 25 fantasievollen und abwechslungsreichen Achtsamkeitsübungen, wie sie Ordnung in ihr inneres Chaos bringen: einfach & wirkungsvoll! Den Schulstress einfach mit den Armen wegkreisen oder der besten Freundin liebe Gedanken in Seifenblasen schicken - liebevolle Bilder und klare Anleitungen animieren spielerisch zum Nachmachen und sorgen für mehr Konzentration und Entspannung. Systematik: Kindersachbuch Ich & meine Welt Umfang: 72 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Kindersachbuch Ich & meine Welt ISBN: 978-3-8310-3826-8	Kindersachbuch Ich & meine Welt 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kurth, Michael S.	Stell dir vor, du wachst auf die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben Rowohlt Polaris, Reinbek bei Hamburg (2018) Standort: Mcl KUR Schlagworte: Achtsamkeit, Meditation Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Der Weg zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Freude im Leben - den suchen wir alle auf die eine oder andere Weise. Denn wir leben meist zu wenig im Hier und Jetzt und machen uns zu viele Sorgen um das, was sein wird oder sein könnte. Und genau das hält uns davon ab, glücklich zu sein, sagt Michael Kurth, vielen bekannt als Rapper Curse. Auch er hat sich eine Pause von seinem Leben als Musiker nehmen müssen, um sich neu zu verorten und herauszufinden, welche Dinge für ihn zu einem guten Leben gehören und welche lieber aussortiert werden sollten. In dieser Zeit hat er nicht nur die Liebe zum Rap wiederentdeckt, sondern auch die positive Wirkung von Meditation, Achtsamkeit, Digital Detox und Körperbewusstsein. Die Essenz seiner Erfahrungen hat er in der OOOO+X-Methode zusammengefasst - bestechend und klar, ganz ohne Räucherstäbchen, Mantras und Weltmusik. Systematik: Mcl Umfang: 223 S. : Ill. Standort: Mcl KUR ISBN: 978-3-499-63366-9	Mcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Leve, Jonas	Von Null auf Omm Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit mvg, München (2019) Standort: Mcl LEV Schlagworte: Achtsamkeit, Gelassenheit, Stress, Streß Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen. Systematik: Mcl Umfang: 192 S. : Ill.(farb.) Standort: Mcl LEV ISBN: 978-3-7474-0001-2	Mcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Löhmer, Cornelia; Standhardt, Rüdig	MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit , Buch & Hör-CDs Klett-Cotta, Stuttgart (2017) Standort: Mcl LÖH Schlagworte: Achtsamkeit, MBSR Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Das Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Länge - sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die CDs mit den Übungen erlauben es, direkt einzusteigen. Systematik: Mcl Umfang: 286 S. : graph. Darst. Standort: Mcl LÖH ISBN: 978-3-608-94579-9	Mcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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