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Dücker, Kathrin	GU Ratgeber Gesundheit Schmerzfrei bei Arthrose das 4-Wochen-Ernährungsprogramm Gräfe u. Unzer, München (2021) Standort: Vel 7 DÜC Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Kathrin Dücker hat aufgrund ihrer Arthrose-Erkrankung zur Ernährungsberaterin umgeschult und steht nun anderen Betroffenen in diesem Ratgeber Gesundheit mit Rat und Tat zur Seite. Sie erklärt alles Wissenswerte zu Entstehung von Arthrose und zum Einfluss der Ernährung auf den Krankheitsverlauf: Welche Lebensmittel wirken antientzündlich? Welche Rolle spielt das Gewichtsmanagement? Und wie können Bewegung und Fasten unterstützen? Ein 4-Wochen-Ernährungsprogramm rundet diesen hilfreichen Wegweiser in Sachen Arthrose ab. Schlagworte: Arthrose, Ernährung Systematik: Vel 7 Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Vel 7 DÜC ISBN: 978-3-8338-7973-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fischer, Ellen	GU Ratgeber Gesundheit Schmerzfrei mit der Release-Methode Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: Vel 7 FISCH Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Entspannungstechniken, Entspannungsübungen, Release-Methode, Verspannungen Systematik: Vel 7 Umfang: 126 S. : Abb. (farb.) Standort: Vel 7 FISCH ISBN: 978-3-8338-1551-5	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Larsen, Christian	Gut zu Fuß ein Leben lang Trainierne statt operieren: Die besten Übungen aus der Spiraldynamik TRIAS - Thieme Hippokrates Enke, Stuttgart (2014) Standort: Vel 7 LAR Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Fuß, Füße Systematik: Vel 7 Umfang: 190 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vel 7 LAR ISBN: 978-3-8304-3852-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 28.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lehnert, Michael	Hände gut, alles gut meine Tipps für gesunde und bewegliche Hände Südwest, München (2021) Standort: Vel 7 LEH Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Arthrose in Fingern und Gelenken, eingeschlafene Hände oder der sogenannte "Springende Finger" schränken die Beweglichkeit unserer Hände und somit unser Leben erheblich ein. Das muss nicht sein, wenn wir über ausreichende Informationen verfügen. Dr. Michael Lehnert erzählt die Geschichte der Hand, erläutert Erkrankungen wie Karpaltunnelsyndrom, Arthrose, Überbein oder die Dupuytren-Erkrankung und zeigt praktische Handhelfer-Übungen für jeden Tag. Ihm gelingt es in diesem Buch, die ernstzunehmenden und beeinträchtigenden Verletzungen und Krankheitsbilder in lockerer und humorvoller Art und Weise leicht verständlich zu vermitteln. Schlagworte: Arthrose, Hand, Hände, Karpaltunnelsyndrom Systematik: Vel 7 Umfang: 223 S. : graph. Darst. Standort: Vel 7 LEH ISBN: 978-3-517-09972-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Kiefer & Zähneknirschen Schmerzen selbst behandeln Gräfe u. Unzer, München (2021) Standort: Vel 7 LIE Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit der Erfahrung aus Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Faszien-Rollmassage leitet Roland Liebscher-Bracht persönlich die Selbstbehandlung an. - Verstehen wie Kieferschmerzen entstehen und warum herkömmliche Therapien meist nicht dauerhaft helfen - Akute Schmerzen im Kieferbereich spontan durch Selbstbehandlung auflösen Schlagworte: Kiefer, Kieferschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne, Zahn, Zähne, Zähneknirschen Systematik: Vel 7 Umfang: 111 S. : Ill. Standort: Vel 7 LIE ISBN: 978-3-8338-7614-1	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland	Knieschmerzen selbst behandeln Meniskusschaden u. a. Gräfe u. Unzer, München (2019) Standort: Vel 7 LIE Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Faszien-Rollmassage leitet Roland Liebscher-Bracht persönlich die Selbstbehandlung an. Schlagworte: Bänderriss, Knie, Knieschmerzen, Meniskus Systematik: Vel 7 Umfang: 127 S. : Ill., (farb.) Standort: Vel 7 LIE ISBN: 978-3-8338-7250-1	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 24.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Weiss, Thomas	Kursbuch Fibromyalgie das Standardwerk zu Fibromyalgie, chronische Schmerzerkrankungen und funktionelle Störungen Südwest, München (2012) Standort: Vel 7 WEI Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Vom Fibromyalgieexperten und Fernseharzt Dr. Thomas Weiss. Erst seit kurzer Zeit gibt es verbindliche wissenschaftliche Leitlinien zu diesem komplexen Krankheitsbild. Als einer der führenden Fibromyalgie-Experten war Dr. Thomas Weiss an der Erstellung dieser Leitlinien beteiligt. Dieses Buch ist das erste umfassende Kursbuch zu der beratungsintensiven Krankheit mit den vielen Gesichtern. Es versammelt das Wichtigste zu Symptomen, Schmerzen, Behandlungsmethoden, Medikamenten, Dauer und Heilbarkeit der Krankheit. Auch zu verwandten Krankheitsbildern wie chronischen Schmerzen und funktionellen Störungen findet man hier umfangreiche Informationen und praktischen Rat. Schlagworte: Chronischer Schmerz, Fibromyalgie Systematik: Vel 7 Umfang: 256 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 7 WEI ISBN: 978-3-517-08439-8	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartl, Reiner	Kursbuch Osteoporose die neuesten Therapien gegen Knochenschwund ; mit Bewegung und Ernährung die Knochen stärken Südwest, München (2007) Standort: Vel 7 BAR Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Osteoporose Systematik: Vel 7 Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Vel 7 BAR ISBN: 978-3-517-06989-0	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Manke, Matthias	Leichtfüßig was Füße über unsee Gesundheit verraten Lübbe, Stuttgart (2019) Standort: Vel 7 MAN Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Matthias Manke erklärt wie wir durch gesundes Gehen Erkrankungen vorbeugen können. Sei es das richtige Schuhwerk, häufiges Barfußgehen, Fußmassagen oder gezieltes Fußtraining - mit diesen Tipps lernen wir unsere Füße und somit unseren gesamten Organismus besser zu verstehen, denn: Füße spiegeln unseren Gesundheitszustand wider. Schlagworte: Fussbeschwerden, Fuß, Füße, Gesundheit, Hallux, Massage Systematik: Vel 7 Umfang: 272 S. Standort: Vel 7 MAN ISBN: 978-3-7857-2653-2	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 09.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Lucky Feet starke und gesunde Füße TRIAS, Stuttgart [u.a.] (2019) Standort: Vel 7 BAR Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers. Trotzdem vernachlässigen wir sie oft sträflich. Damit sie uns sicher und schmerzfrei durchs Leben tragen und Hallux, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß keine Chance haben, brauchen sie etwas Pflege und Kay Bartrows Fuß-Übungen. - Über 50 Fuß-Übungen gegen Hallux Valgus und andere häufige Fußbeschwerden - Fuß-Selbsttest: Welche Übungen tun genau meinen Füßen besonders gut? - Mit minimalem Aufwand zu einer besseren Haltung und einem gelenkschonenden Gang Schlagworte: Fussbeschwerden, Fuß, Füße, Gymnastik, Hallux Systematik: Vel 7 Umfang: 144 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 BAR ISBN: 978-3-432-10918-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Mein Beckenbodenbuch mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken... Trias-Verl., Stuttgart (2008) Standort: Vel 7 LIE Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Beckenbodengymnastik Systematik: Vel 7 Umfang: 136 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 7 LIE ISBN: 978-3-8304-3438-2	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Mein Beckenbodenbuch mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken TRIAS Thieme, Stuttgart (2018) Standort: Vel 7 LIE Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut: Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter, Bauch- und Rückenschmerzen verschwinden, eine Blasenschwäche verbessert sich und das Lustempfinden wird verstärkt. Mit dem bewährten Erfolgstraining der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Liesner können Sie mit kurzen täglichen Übungen zu einer kraftvollen Mitte finden. Schlagworte: Beckenbodengymnastik Systematik: Vel 7 Umfang: 142 S. : Ill. Standort: Vel 7 LIE ISBN: 978-3-432-10575-8	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grönemeyer, Dietrich	Mein Rückenbuch Zabert Sandmann, München (2004) Standort: Vel 7 GRÖ Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining Systematik: Vel 7 Umfang: 216 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 7 GRÖ ISBN: 978-3-89883-101-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rehm-Schweppe, Rahel	Nacken-Quickies BLV, München (2009) Standort: Vel 7 REH Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Nacken, Verspannungen, Übungen Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vel 7 REH ISBN: 978-3-8354-0522-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brückle, Wolfgang	Osteoporose stabil durchs Leben TRIAS - Thieme Hippokrates Enke, Stuttgart (2014) Standort: Vel 7 BRÜ Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Für starke Knochen ist es nie zu spät Haben Sie gerade die Diagnose Osteoporose erhalten? Die gute Nachricht: Knochen kann man vor Osteoporose schützen und wieder aufbauen, auch wenn die Erkrankung bereits vorliegt. Wie das geht, erfahren Sie von dem Osteologen Dr. Wolfgang Brückle von der renommierten Klinik DER FÜRSTENHOF in Bad Pyrmont, eine der ersten Adressen für die Behandlung von Osteoporose. Mit effektiven Übungen und leckeren Rezepten - Verdacht auf Osteoporose? Was macht der Arzt? Knochendichtemessung, die Erhebung bestimmter Laborwerte und andere Verfahren führen zu einer sicheren Diagnose. - Wie geht es nun weiter? Spezielle Medikamente regen den Aufbau der Knochen gezielt an oder bremsen ihren Abbau. Sie können aber auch selbst viel tun, indem Sie sich bewegen und kalziumreich ernähren. Lassen Sie sich von den leckeren Rezepten und Übungen in diesem Buch inspirieren. Schlagworte: Osteoporose Systematik: Vel 7 Umfang: 144 S. Standort: Vel 7 BRÜ ISBN: 978-3-8304-6713-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartl, Reiner	Power für die Knochen Osteoporose vorbeugen, diagnostizieren, behandeln Südwest, München (2021) Standort: Vel 7 BAR Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Es gibt in Deutschland etwa acht Millionen Patienten, die an Knochenschwund leiden. Nur jeder fünfte wird angemessen behandelt. Dabei betrifft diese Krankheit keineswegs nur Ältere. Schon in jungen Jahren kann durch Übergewicht, falsche Ernährung oder Bewegungsmangel der Grundstein für spätere Beschwerden gelegt werden. Dr. Bartl zeigt hier, dass Osteoporose keineswegs eine schicksalhafte Begleiterscheinung des Alterungsprozesses ist, die man hinnehmen muss. Dank Fortschritten in der operativen Frühversorgung sowie dem Einsatz der neuesten Medikamente ist sie heute eine gut behandelbare und im Frühstadium sogar heilbare Erkrankung. So kann der Knochen wieder stabilisiert werden und vor allem Folgefrakturen vermieden werden. Es ist nie zu spät, den Kampf gegen die Osteoporose aufzunehmen und für mehr Mobilität und ein starkes, lebendiges Skelett zu sorgen! Schlagworte: Knochen, Osteoporose Systematik: Vel 7 Umfang: 189 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 BAR ISBN: 978-3-517-10074-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Rücken & Bandscheiben Schmerzen selbst behandeln Gräfe u. Unzer, München (2020) Standort: Vel 7 LIE Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Faszien-Rollmassage leitet Roland Liebscher-Bracht persönlich die Selbstbehandlung an. Was dieses Buch bietet: - Verstehen, wie Rücken & Bandscheibenschmerzen entstehen und warum herkömmliche Therapien meist nicht dauerhaft helfen - Akute Rückenschmerzen spontan durch Selbstbehandlung auflösen Schlagworte: Bandscheibe, Bandscheibenerkrankungen, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining Systematik: Vel 7 Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Vel 7 LIE ISBN: 978-3-8338-7613-4	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mende, Nicci; Pfeffer, Veronika	Schmerzfrei bewegen die funktionelle Schmerztherapie für mehr Mobilität Meyer & Meyer, Aachen (2019) Standort: Vel 7 MEN Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Wussten Sie, dass Bewegungsschmerzen häufig das Resultat von Fehlbelastungen sind? Verschleißfördernde Prozesse, die sowohl ältere als auch jüngere Menschen betreffen, führen zu schmerzenden Bewegungseinschränkungen. Dabei können Sie viel dagegen tun, täglich und fast nebenbei! In diesem Buch finden Sie praxisnahe und funktionelle Lösungshilfen: -- Fördern Sie Ihr grundlegendes Verständnis für das Muskel-, Faszien- und Nervensystem -- Bekämpfen Sie Schmerzen in Ihrer Nacken-, Schulter-, Rücken- und Hüftregion -- Schulen Sie das Teamwork Ihres Körpers mit unserem bebilderten Übungskatalog Schlagworte: Bewegungstraining, Rückengymnastik, Rückentraining, Schmerz, Schmerzbewältigung, Schmerzen, Schmerztherapie Systematik: Vel 7 Umfang: 253 S. : Ill. Standort: Vel 7 MEN ISBN: 978-3-8403-7658-0	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Aler das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode Mosaik, München (2022) Standort: Vel 7 LIE Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeigen, wie Sie dank ihrer bahnbrechenden Methode Tag für Tag in Bewegung bleiben und Schmerzen vorbeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Schmerztherapie, Bewegung, Ernährung und Entspannung werden um ganz konkrete Tipps und die besten Selbsthilfe-Übungen für zu Hause ergänzt. Schlagworte: Beweglichkeit, Rückengymnastik, Rückentraining, Schmerztherapie, Älterwerden Systematik: Vel 7 Umfang: 480 S. : Ill. Standort: Vel 7 LIE ISBN: 978-3-442-39394-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steckel, Hanno	Schmerzfreie Hüfte alle Alternativen zur OP ausschöpfen und Ihr Hüftgelenk gezielt trainieren TRIAS, Stuttgart (2022) Standort: Vel 7 STE Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Schmerzen in Ihrer Hüfte sind unerträglich? Durch Fehlstellungen oder Verschleiß leiden Sie an einer Arthrose und brauchen sogar ein künstliches Hüftgelenk? Dann sind Sie nicht allein. Denn die Hüftprothese ist in Deutschland einer der häufigsten orthopädischen Operationen. Aber bevor es so weit ist, gibt es eine Vielzahl an Optionen, die Sie ausprobieren können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern und wieder Schmerzfreiheit zu erlangen. Wie? Das zeigt Ihnen der renommierte Orthopäde Prof. Dr. med. Hanno Steckel. - Schnelltest Hüfte: Wo liegt das Problem und was steckt hinter Ihren Schmerzen? - Alternativen zur OP: Welche Therapiemöglichkeiten sollten Sie ausschöpfen, bevor Sie sich operieren lassen. - Bewegungsprogramm: Gezielte Übungen, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren. - Alles rund um die OP: Wann ist eine Hüftoperation wirklich notwendig - ob gelenkerhaltend oder gelenkersetzend - und was erwartet Sie? Schlagworte: Arthrose, Hüfte, Hüftgelenk, Künstliches Hüftgelenk, Operation Systematik: Vel 7 Umfang: 162 S. : Ill. (farb,) Standort: Vel 7 STE ISBN: 978-3-432-11523-8	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Schulter-Nacken-Training Mobilisation, Kräftigung, Faszientraining und Dehnung Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: Vel 7 THO Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Immer mehr Menschen haben Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Ursache hierfür sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Mit diesem Ratgeber kann sich jeder ein individuelles, tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Schlagworte: Nacken, Schultern, Verspannungen, Übungen Systematik: Vel 7 Umfang: 157 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vel 7 THO ISBN: 978-3-95799-084-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Schwachstelle Nacken Gezielt und effektiv: Übungen gegen Verspannungen und Schmerzen TRIAS - Thieme Hippokrates Enke, Stuttgart (2015) Standort: Vel 7 BAR Details hier, Details in buchkatalog.de Schlagworte: Nacken, Rückenschmerzen, Schmerz, Schmerzen Systematik: Vel 7 Umfang: 142 S. : Ill. Standort: Vel 7 BAR ISBN: 978-3-8304-6988-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schnack, Gerd	Sitzen macht krank Übungsrituale für Rücken, Gelenke und strapazierte Nerven Piper, München (2019) Standort: Vel 7 SCHN Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: seit Einzug des Technikzeitalters sitzen wir in monotoner Haltung am Schreibtisch, und das sieben bis acht Stunden pro Tag. Diese Entwicklung hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit: Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz und Verdauungsprobleme sind die Folgen. Gerd Schnack zeigt, wie wir diesen Symptomen mit kurzen Übungen beikommen können. Zudem entwickelt er eine spezielle Form der aktiven Tiefenentspannung, mit deren Hilfe es neben optimaler Energieversorgung auch zu einer Stabilisation der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kommt. Es ist ganz einfach, die kurzen Trainingseinheiten in unseren Alltag zu integrieren, denn in nur 15 Minuten täglich lassen sich große Fortschritte erzielen. Schlagworte: Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückentraining Systematik: Vel 7 Umfang: 188 S. : graph. Darst. Standort: Vel 7 SCHN ISBN: 978-3-492-06166-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Larsen, Christian; Miescher, Bea	Spiraldynamik - schmerzfrei und beweglich die besten Übungen für den ganzen Körper TRIAS, Stuttgart (2020) Standort: Vel 7 LAR Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Gesund durch anatomisch richtige Bewegung! Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem. Christian Larsen zeigt Ihnen die TOP-Übungen der Erfolgsmethode Spiraldynamik®. Mit diesen können Sie gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken. Einfach indem Sie (wieder) lernen, sich anatomisch richtig zu bewegen. - Best-of Spiraldynamik®: Die 60 besten Übungen in einem Band. - Kiefer, Schulter, Hüfte und noch viel mehr - Übungen gezielt für Körperbereiche und Indikationen. - Ergänzend zur Physiotherapie: Üben im Alltag, egal ob beim Händeschütteln, Treppensteigen oder Autofahren. Schlagworte: Beweglichkeit, Rückengymnastik, Rückentraining, Schmerzbewältigung, Spiraldynamik Systematik: Vel 7 Umfang: 272 S. : Ill. Standort: Vel 7 LAR ISBN: 978-3-432-11100-1	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 28.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Heim, Thomas	Test Arthrose beweglich bleiben Stiftung Warentest, Berlin (2014) Standort: Vel 7 HEI Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Dieses Buch der Stiftung Warentest ist für Betroffene ein wertvoller Beitrag zur Verbesserung der Lebensqualität, es gibt Tipps für wirkungsvolle Veränderungen im Alltag. Aktiv bleiben, lautet die Devise - Bewegung ist Trumpf. Der Ratgeber zeigt, welche seriösen Behandlungsmethoden zur Verfügung stehen, welche nur Geld kosten oder sogar schaden können. Gelenkschmerzen sind in der Regel gut behandelbar, häufig sogar ohne Medikamente und Operationen. Oft helfen ganz einfache Mittel wie Füße hochlegen, Kälte oder Wärme. Der wichtigste und einzig wissenschaftlich gesicherte Rat für Übergewichtige mit Arthrose lautet abnehmen. Im Zweifelsfall sollte man eine Zweitmeinung einholen, vor allem, wenn es um die Frage Operation ja oder nein geht. Schlagworte: Arthrose Systematik: Vel 7 Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Vel 7 HEI ISBN: 978-3-86851-141-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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