Inhalt: Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist, mit kurzen, aber hocheffektiven Workouts lästige Pfunde loszuwerden, zeigt Katharina Brinkmann im neuen Band der 50-Workouts-Reihe. In den Programmen für typische Problemzonen wie Bauch oder Po kommen unterschiedliche Trainingsmethoden zum Einsatz, mit denen in kürzester Zeit die Fettverbrennung so richtig angekurbelt wird. Ob mit Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining oder dem neuen Trend High Intensive/Low Impact ? mit diesen Workouts schmelzen die Kilos garantiert. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-7453-1119-8
Inhalt: Dieses Buch weist Ihnen den Weg, wie Sie Ihre rhetorischen Fähigkeiten entwickeln oder verbessern können. In ihm stecken Erfahrungen von über 20 Jahren Rhetorik-Training. Es enthält Tipps zur erfolgreichen Gestaltung Ihrer Reden, Vorträge und Präsentationen. Die dargestellten Regeln und Empfehlungen eignen sich für alle Formen des Redens vor Publikum, von der kleinen Gelegenheitsrede im Familienkreis über den Fachvortrag bis zur umfassenden Präsentation und umfasst: den sachlichen oder fachlichen Inhalt, die sprachliche (und visuelle) Darstellung sowie das Auftreten, die Wirkung der Persönlichkeit der Rednerin oder des Redners. Den Einstieg bilden die Top 10 der wichtigsten Erfolgstipps, danach folgen 56 weitere Tipps für die sichere Rede. Für erfahrene Rednerinnen und Redner ist das Buch eine Checkliste zum Überprüfen und Auffrischen Ihrer rednerischen Fähigkeiten. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-406-76201-7
77 Tipps für ein gesundes Gehirn Schneller denken, weniger vergessen, Krankheiten vorbeugen - So bleibt Ihr Hirn forever young ? Mit Praxis-Tipps und Sel Heyne (2020)
Inhalt: Gute Nachrichten: Das Gehirn kann ein Leben lang fit und vital bleiben, niemand muss sich vor Demenz, Alzheimer oder Parkinson fürchten! Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz erklärt, was das Gehirn braucht, um sich gesund zu entwickeln und gesund zu bleiben.Oft sind Fehlernährung, Bewegungsmangel und andere negative Begleiterscheinungen unserer Lebensweise die wahre Ursache für »Altersdemenz« und andere geistig-neuronale Erkrankungen wie Depression, Burnout und Fatigue-Syndrom, ADHS, Angststörungen oder Panikattacken. Anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse belegt Dr. Strunz, wie die häufigsten Gehirn-Erkrankungen entstehen ? und wie wir vorbeugen und heilend einwirken können: mit der richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, gezielter Entspannung und positiven Denkmustern. So lassen sich die Selbstheilungskräfte wirksam aktivieren.Mit einleuchtenden Fakten, konkreten Tipps und praktischen Ideen: Dr. Strunz motiviert zu einem hirngesunden Lebensstil! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-25714-9
Inhalt: Mögen Sie Ihren Kartoffelsalat lieber mit Mayonnaise oder mitEssig? Und: Haben Sie den steirischen schon einmal probiert?Er schmeckt übrigens auch in den mediterranen Varianten mitCalamaretti oder mit Süßkartoffeln, Chorizo und Kirschtomaten.Dieses Kochbuch bietet Ihnen mit 80 Gerichten in je fünf Varianteninsgesamt 400 Rezepte für jeden Geschmack: von Salaten undSuppen über Hauptgerichte, Beilagen, Snacks und Saucen bis hin zuDesserts und Kuchen. Mit dabei sind bekannte Klassiker wie Lasagne,Risotto, Frikadellen und Mousse au Chocolat ebenso wie Paellaoder Caesar Salad. Es sind jeweils alle fünf Varianten des Gerichtsabgebildet. So können Sie schnell Ihre Lieblingsvariante auswählenund diese ganz einfach nachkochen. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7453-0914-0
Inhalt: Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg ? wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag.Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz ? die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-86413-271-1
Inhalt: »Rein äußerlich sieht man mir nicht an, was ich als Kind durchmachen musste, doch meine Seele hat Narben.« Die polnische Jüdin Niusia Horowitz ist sieben Jahre alt, als der Zweite Weltkrieg ausbricht und ihrer Kindheit ein abruptes Ende setzt. Im besetzten Krakau muss das Mädchen täglich mit ansehen, wie die Deutschen auf der Straße willkürlich Menschen schikanieren, verhaften und ermorden. Doch das ist erst der Beginn einer wahren Odyssee: Nach dem Krakauer Ghetto geht es weiter in das Gefangenenlager Plaszow und schließlich sogar für drei unendlich lange Wochen nach Auschwitz-Birkenau. Niusias Rettung ist, dass ihr Name und der ihrer Familie auf Oskar Schindlers Liste landet. Die Arbeit in seiner Fabrik rettet Niusia und den Ihren das Leben. Seit ihrer Rolle als Beraterin bei den Dreharbeiten von »Schindlers Liste« setzt sich die beeindruckende Zeitzeugin unermüdlich für das Erinnern ein und dafür, dass sich die Geschichte niemals wiederholt. Erschütternd, aufrüttelnd, zutiefst bewegend ? ein eindringliches Plädoyer gegen das Vergessen Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-641-27324-8
Inhalt: Mit vielen Bildbeispielen erzählte Geschichte des "Blauen Reiters" und seiner Künstler wie z.B.Kandinsky, Klee, Macke, Marc. Wie die anderen Bände der neuen Kunstreihe für Kinder (vgl. 3 weitere Titel in dieser Nr.) will Systematik: 6 Rm Umfang: 33 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 6 Rm BLA ISBN: 978-3-7913-1751-9
Abenteuer Kunst Paul Klee - Bilder träumen [anläßlich der Ausstellung "Paul Klee - die Zeit der Reife" vom 23. März bis 16. Juni 1996 in dr Kunsthalle Mannheim] Prestel, München [u.a.] (1996)
Standort: 6 Rm KLE
Inhalt: Bilder von Paul Klee (1879-1940) und Erläuterungen dazu zeigen seine vielseitigen Techniken, midenen er seinen Empfindungen und Phantasien Ausdruck verlieh. Klee (1879-1940) war schon verschiedentlich Thema von Kunstbüchern für Kinder (vgl. C.-H. Blanq Systematik: 6 Rm Umfang: [16] Bl. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: 6 Rm KLE ISBN: 978-3-7913-1694-9
Inhalt: Der attraktiv aufgemachte Bild-Text-Band zeigt anhand zahlreicher Beispiele (Abbildungen von Kazen, Rehen, Tigern, Kühen, Äffchen) das besondere Verhältnis das der deutsche Maler (1880-1916) zuTieren hatte. Franz Marc und die Tiere ist das Thema dieses Bandes - sicherlich eine kluge Beschränkung in ei Systematik: 6 Rm Umfang: 29 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 6 Rm MAR ISBN: 978-3-7913-1822-6
Inhalt: Anhand der bekanntesten Südsee-Bilder wird anschaulich gezeigt, wie der französische Maler Gaugin (1848-1903) die exotische Natur der Tropen und ihre Bewohner sah und abbildete. Dieser Band erschien anläßlich der hochgelobten Ausstellung "Paul Gauguin. Tahiti" in der Staat Systematik: 6 Rm Umfang: 25 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: 6 Rm GAU ISBN: 978-3-7913-1952-0
Inhalt: ? Sie möchten dauerhaft schlank sein? ? Haben schon unzählige Diäten ausprobiert? ? Doch Ihr Idealgewicht haben Sie immer noch nicht erreicht? Sämtliche Diäten der Welt bringen Ihnen nichts, wenn es in Ihrem Kopf nicht 'Klick' macht! Lösen Sie gezielt die Ursachen für Ihr Übergewicht, nutzen Sie Ihre mentale Stärke und verankern Sie die entscheidenden Impulse in Ihren Kopf. Denken Sie sich schlank! Ihr Unterbewusstsein wird dabei gezielt und nachhaltig auf eine gesunde Ernährung 'programmiert'. Der Hunger nach übermäßigen und ungesunden Nahrungsmitteln verschwindet und Ihre Ernährung findet wieder bewusster statt. Die drei bewährten Anwendungen für zuhause umfassen sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten zusammen mit Bestseller-Autor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, RTL, VOX, SWR3) entwickelten Hypnose-Anwendungen erzeugen einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgehen. Während der Sitzungen erreichen Sie subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen. WAS SIE BEKOMMEN: ? Intro & Einführung (4 Min.) ? Selbsthypnose-Anwendung I für den Tag (mit Rückholung) (43 Min.) ? Selbsthypnose-Anwendung II zum friedvollen Einschlafen am Abend (57 Min.) ? Selbsthypnose-Anwendung III zum friedvollen Einschlafen am Abend (45 Min.) DIE ENTHALTENEN TECHNIKEN: ? Tiefenhypnose; ? Autosuggestion; ? Multisensorisches Programmieren; ? neurologisch wirksame Hintergrundmusik; ? Deltawellen-Audio-Processing. Das bewährte Programm ist ein harmonisches Zusammenspiel von inspirierenden Texten, sanfter Stimmführung und stimulierender Begleitmusik. Es setzt genau dort an, wo Heißhunger und Appetit auf dick machende Speisen und Getränke entsteht: Beim emotionalen Essen. Durch Hypnose lassen sich Ihre Essgewohnheiten, das Hungergefühl, aber auch die Auslöser für emotionales Essen positiv beeinflussen. Und so werden Sie mit Hilfe dieser Selbsthypnosen auf gesunde Weise kontinuierlich abnehmen bis Ihr Wunschgewicht endlich erreicht ist. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken. Umfang: 149 Min.
Inhalt: Mit der Advents-Zeit beginnt für viele eine der dunkelsten und stressigsten Zeiten im Jahr. Doch mit Hilfe dieses liebevollen und praktischen kleinen Ratgebers kann es uns gelingen, den ursprünglichen Zauber dieser Zeit wieder zu beleben. Bestseller-Autorin und Achtsamkeits-Expertin Maren Schneider bietet echte Alltags-Spiritualität mit ihren stimmungsvollen Meditationen und Ritualen, die uns helfen können, der besonderen Magie der Advents-Zeit wieder näher zu kommen.Die bekannte Achtsamkeits-Lehrerin gestaltet hier erstmalig ein Alltags-Retreat für alle, die sich während der Vorweihnachtszeit immer mal wieder kleine meditative Auszeiten im Alltag gönnen wollen. Eine wunderbare innere Einkehr und spirituelle Vorbereitung vor dem schönsten Fest des Jahres mit liebevoll gestalteten praktischen Anleitungen vom 1. Advent bis zur Wintersonnenwende und den heiligen Nächten. Dass Meditation auch in stressigen Zeiten durch Achtsamkeit leicht und fließend in den Alttag einbezogen werden kann, zeigt Maren Schneiders kostbares kleines Advents-Buch. Die zusätzliche CD mit den wichtigsten Meditationen, die von der Autorin selbst eingesprochen wurden, trägt wie immer zu einem leichten Zugang zu den Übungen und Ritualen bei. Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-426-45557-9
Inhalt: Die vielfältigen Übungen machen es jedem möglich, sich kleine Auszeiten zu schaffen mit Meditationen, Kontemplationen oder Ritualen, aber auch, Achtsamkeit mitten in den Alltag zu integrieren und die kleinen magischen Momente des Lebens zu genießen. Wichtiges Hintergrundwissen darüber, was es dabei zu beachten gilt, um eine möglichst große Wirkung zu erzielen, sowie inspirierende Texte, kleine Weisheitsgeschichten, Zitate. Systematik: Mcl Umfang: 240 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl ACH ISBN: 978-3-8338-6335-6
Inhalt: Kann man die Vergangenheit ändern? G.Z. Schmidts magisches Zeitreise-Abenteuer ? ein atmosphärischer, zum Mitfiebern spannender Schmöker für alle, die fantastische Geschichten lieben Ein magisches Versprechen stellt Adams Welt auf den Kopf. ?Dir stehen fantastische Dinge bevor?, prophezeit ihm ein mysteriöser Mann, kurz bevor Adam auf dem Dachboden eine verstaubte Schneekugel findet. Als er sie schüttelt, geschieht Unfassbares: Adam reist in der Zeit zurück! Mal ist es 1922, dann 1935, ein andermal 1967. Nach und nach stellt Adam eine Verbindung zwischen den Zielen seiner Zeitreisen her. Sie alle scheinen mit einer alten Legende zu tun zu haben: Drei magische Gegenstände machen es möglich, Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu beeinflussen. Einer davon ist Adams Schneekugel. Nun ist es an ihm, die beiden anderen Gegenstände zu finden ? bevor sie in die Hände gefährlicher Gegenspieler fallen. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-446-27882-0
Adele malt die Welt bunt Eine warmherzige Geschichte über Adeles turbulentes Familenleben - geschrieben und gelesen von Bestsellerautorin Sabine Loewe Verlag (2022)
Inhalt: Familie Anders ist ganz aufgeregt: Adeles kleine Schwester kommt endlich in die Schule! Doch zuvor soll Blümchen noch ihren kleinen Sprachfehler loswerden. Die ganze Hummelgasse hilft eifrig mit. Aber plötzlich will Blümchen gar nichts mehr sagen ? kann Adele ihr Mut machen, sie selbst zu sein?Das Allerwichtigste ist doch, dass man zusammenhält und sich lieb hat!Eine tolle Kinderhörbuchreihe für Kinder ab 8 Jahren und für die ganze Familie von Bestseller-Autorin Sabine Bohlmann. Warmherzig, lustig und spannend erzählt ? Natur, Idylle und Familie in der Großstadt. Für Fans von Lola und Wir Kinder aus dem Möwenweg. Umfang: 147 Min. ISBN: 978-3-949473-04-3
Adele möchte die Welt umarmen Eine warmherzige Geschichte über Adeles turbulentes Familenleben - geschrieben und gelesen von Bestsellerautorin Sabine Loewe Verlag (2022)
Inhalt: Die neue Kinderbuchreihe für Mädchen ab 8 Jahren und für die ganze Familie von Bestseller-Autorin Sabine Bohlmann. Warmherzig, lustig und spannend erzählt ? Natur, Idylle und Familie in der Großstadt. Für Fans von Lola und Wir Kinder aus dem Möwenweg.Wie schön ist es bei uns in der Hummelgasse! Adele und ihre fünf Geschwister wohnen in der Hummelgasse ? in dem lustigsten und allerbesten Haus, das ihr je gesehen habt! Und da geht es natürlich ganz schön wild zu. Aber Adele hat für alle großen und kleinen Problemchen eine Lösung. Zum Beispiel für diese Sache mit dem siebten Kind. Kurzerhand machen Adele, Henry, die Zwillinge Malin und Marlene, Oskar und Blümchen sich auf die Suche nach einem neuen Geschwisterchen. Gut, dass sie viele Freunde haben, die ihnen helfen! Doch am Ende läuft alles ganz anders, als gedacht ?Gelesen von der Autorin. Umfang: 144 Min. ISBN: 978-3-949473-01-2
Adele und der weltbeste Geheimclub Eine warmherzige Geschichte über Adeles turbulentes Familenleben - geschrieben und gelesen von Bestsellerautorin Sabine Loewe Verlag (2022)
Inhalt: Adeles großer Wunsch wird wahr: Sie gründet einen Club! Mit ihren Geschwistern und ihrer Freundin Martha will Adele Tiere retten. Doch in Adeles Club geht es drunter und drüber. Denn die Regeln besagen: keine Geheimnisse und keinen Streit! Das ist allerdings gar nicht so einfach, wenn alle Chef sein wollen ... Zum Glück halten die acht Kinder aus der Hummelgasse zusammen wie Pech und Schwefel!Der dritte Band der Kinderhörbuchreihe für Mädchen ab 8 Jahren und für die ganze Familie von Bestseller-Autorin Sabine Bohlmann. Warmherzig, lustig und spannend erzählt ? Natur, Idylle und Familie in der Großstadt. Für Fans von Lola und Wir Kinder aus dem Möwenweg. Umfang: 158 Min. ISBN: 978-3-949473-03-6
Inhalt: Kämpfende Berberaffen, schreiende Bärenpaviane, kuschelnde Guineapaviane: Das sind nur einige der Protagonisten dieses spannenden Buches. Die Primatenforscherin Julia Fischer geht in ihm den Fragen nach, welche Informationen Affen mittels ihrer Laute, Gesten und Grimassen austauschen und ob sie so etwas wie eine Sprache besitzen. Durch die Verbindung von Labor- und Feldforschung gelingt es ihr, erstaunliche Gemeinsamkeiten im Sozialverhalten von Mensch und Affe aufzuzeigen, aber auch die Unterschiede, die uns von unseren nächsten Verwandten trennen, darzustellen. Ob im Senegal, in Botswana oder in einem Freilandgehege in Frankreich: Fischer beschreibt Sozialverhalten, Intelligenz und Kommunikation der Affen auf ebenso anspruchsvolle wie unterhaltsame Art und Weise. Angereichert um viele Episoden aus dem Forschungsalltag, in dem nicht nur Gefahr durch Leoparden droht oder bürokratische Hürden zu bewältigen sind, ist dies ein Buch, das auf der Höhe des Forschungsstandes sein Thema allgemeinverständlich beschreibt: die Affengesellschaft. Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-518-77780-0
Afrika die Kunst eines Kontinents ; [anläßlich der gleichnamigen Ausstellung im Martin-Gropius-Bau, Belin (1. März - 1. Mai 1996)] Prestel, München [u.a.] (1996)
Standort: Rnl AFR
Inhalt: Angefangen mit den frühesten Zeugnissen menschlicher Existenz, die in Afrika 1,6 Millionen Jahr Systematik: Rnl Umfang: 616 S. : überw. Ill. (überw. farb.), Kt. Standort: Rnl AFR ISBN: 978-3-7913-1692-5
Inhalt: Der einzige Weg aus der Dunkelheit ist, ein Feuer zu entzündenSchwer verletzt liegt die 17-jährige Moonbeam im Krankenhaus und sieht sich einem Psychologen und einem FBI-Agenten gegenüber. Sie, die zu den wenigen Überlebenden nach der schrecklichen Brandkatastrophe gehört, soll erzählen, wie das Leben war auf der Farm der Gotteslegionäre. Wie ist es zu dem schrecklichen Feuer gekommen, wie zu der Schießerei zwischen den Gotteslegionären und der Polizei? So viele sind gestorben. Zögerlich öffnet sich Moonbeam, glaubt, dass man ihr helfen will, und fängt an zu erzählen, wie das Leben vor dem Feuer war und wie das Leben sich danach anfühlt. Eine Sache aber kann sie nicht erzählen. Doch sie muss aussprechen, was sie getan hat, will sie nicht daran zerbrechen. Umfang: 480 S. ISBN: 978-3-423-43804-9
Inhalt: Heißluft-Fritteusen finden sich mittlerweile in sehr vielen Küchen und gehören aktuell zu den beliebtesten Haushaltsgeräten. Die multifunktionalen Küchenwunder können garen, braten, grillen und frittieren. Die Gerichte werden statt in Öl oder Fett in einem Strom heißer, zirkulierender Luft zubereitet. In Minutenschnelle sind die Zutaten kross und knusprig und nichts geht von ihrem natürlichen Geschmack verloren.Mit der Heißluft-Fritteuse können alle Arten von Gerichten zubereitet werden, nicht nur Snacks und Beilagen, sondern ebenso Frühstück, Hauptgerichte und Desserts. In diesem Buch sind die leckersten Rezepte zusammengestellt ? von Zucchini-Pommes über Barbecue-Hähnchenschenkel bis zu Bananen-Walnuss-Brot oder Triple Chocolate Brownies. So geht modernes Kochen ohne Fett und mit viel Genuss. Umfang: 56 S. ISBN: 978-3-95971-750-2
Inhalt: Er holte Monty Python nach Deutschland und verhalf Stars wie Herbert Grönemeyer oderKate Bush zum Durchbruch. Alfred Biolek prägte die deutsche TV-Landschaft wie keinZweiter. In seinen Musik-und Talkshows wie Bio's Bahnhof oder Boulevard Bio gab sich das Who's who aus Musik, Politik, Kultur und Entertainment die Klinke in die Hand. Mit alfredissimo! wurde der promovierte Jurist zu Deutschlands bekanntestem Fernsehkoch und zum Ahnherrn aller heutigen Küchenshows. Und selbst als Rosa von Praunheim ihn überraschend outete,schadete das seiner Popularität nicht. Im Gegenteil, Alfred Biolek gilt bis heute als einer der ganz Großen im Unterhaltungsgeschäft.Dieses Buch gibt intime Einblicke in das Leben dieses großen Talkmasters und Entertainers. Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-7453-0932-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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