Inhalt: Intervallfasten ist in aller Munde! Kein Wunder: Nie war Abnehmen so einfach, effektiv und gesund! Durch festgelegte Essenspausen kurbeln Sie den Stoffwechsel an, bringen die Fettverbrennung in Schwung und verlieren lästige Kilos. Kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein Jo-Jo-Effekt. Mit Low Carb kommt der Fastenturbo noch mehr in Schwung! Durch die Reduzierung von Kohlenhydraten schaltet der Körper in den Fettverbrennungsmodus - das Intervallfasten sorgt dafür, dass die Fettverbrennung länger andauert. So purzeln die Pfunde wie von selbst. Schlagworte:Intervallfasten, Low Carb, Rezepte, Rezeptideen Systematik: Vcl Umfang: 160 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vcl LOW ISBN: 978-3-86146-641-3
Inhalt: Low Carb - das heißt ein Speiseplan, der zwar nicht ganz, aber weitestgehend auf Kohlenhydrate verzichtet und so langfristig und gesund dabei helfen soll, die Pfunde purzeln zu lassen und die schlanke Linie zu halten. Doch bedeutet das gleichzeitig einen Verzicht auf das leckere Essen, das Sie an trüben Tagen glücklich macht und Ihnen Trost und Geborgenheit spendet? Nicht mit dem GU Küchenratgeber Low Carb Seelenfutter. Denn hier finden Sie Rezepte, die sowohl Ihrem Körper als auch Ihrer Seele in gleicher Weise schmeicheln. Schlagworte:Kochideen, Kochrezepte, Low Carb, Rezepte, Rezeptideen Systematik: Vcl Umfang: 61 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vcl WET ISBN: 978-3-8338-6630-2
Inhalt: Mit Genuss und ohne Fleisch und Fisch langfristig abnehmen? Die Macher der Instagram-Seite Low-Carb-Rezept des Tages machen es möglich: In diesem Buch zeigen sie, dass es auch für Vegetarier ganz einfach ist, sich Low Carb zu ernähren. Die 50 vielfältigen und ausgewogenen Veggie-Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Dessert - alle mit Nährwertangaben - treffen garantiert jeden Geschmack. So gelingt Abnehmen ganz einfach und ohne Verzicht! Schlagworte:Low Carb, Rezepte, Rezeptideen, Vegetarische Küche Systematik: Vcl Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl LOW ISBN: 978-3-7423-2008-7
Inhalt: Das 7-Tage-Programm mit mehr als 60 blitzschnellen Rezepten für alle, die einen kompakten Start in die Basenernährung möchten. - Umstellung light: Kleine Schritte statt alles umkrempeln. Von cremiger Matcha Latte bis gesunde Natursüße - es geht auch ohne Kaffee, Zucker und Co. - Schönheit pur: Essen Sie sich einfach schön! Lästige Zellulite bekommen Sie auch ohne exzessiven Sport in den Griff. Schlagworte:Basenfasten, Basische Ernährung Systematik: Vcl Umfang: 150 S. Standort: Vcl KLE ISBN: 978-3-432-10605-2
Inhalt: Bestsellerautorin Dr. Franziska Rubin beleuchtet für verschiedene Krankheitsbilder, welche Lebensmittel Sie als Betroffene besser meiden sollten und welche Ihnen helfen, wieder gesund zu werden oder lange gesund zu bleiben. Die günstigen Lebensmittel bilden die Basis für die vielen gesunden und leckeren Rezepte in diesem Kochbuch, die im Handumdrehen zubereitet sind. Schlagworte:Ernährung Systematik: Vcl Umfang: 224 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl RUB ISBN: 978-3-95453-242-1
Inhalt: Das metabolic balance® Ernährungskonzept beruht auf drei großen Säulen - Bewegung, einer Umstellung auf mentaler Ebene und Ernährung. Mehr Bewegung tut dem Körper gut und hilft dabei, Pfunde schmelzen zu lassen, und auch im Kopf muss man sich auf Erfolg programmieren und versteckte mentale "Dickmacher" entlarven. Abwechslungsreiche und alltagstaugliche Rezepte sowie zahlreiche Tipps zum gesunden Kochen ebnen den Weg für eine langfristige Ernährungsumstellung hin zu mehr Leichtigkeit und Gesundheit. Erstmals kommen in diesem Buch auch Teilnehmer zu Wort, die von ihren persönlichen Erfahrungen mit dem Programm und seinen Auswirkungen erzählen. Dieses Buch begleitet Sie Tag für Tag zu einem neuen, gesünderen und glücklicheren Leben. Schlagworte:Metabolic-Balance-Diät Systematik: Vcl Umfang: 208 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl FUN ISBN: 978-3-517-08956-0
Mit Ernährung heilen besser essen, einfach fasten, länger leben ; neuestes Wissen aus Forschung und Praxis Insel-Verl., Berlin (2019)
Standort: Vcl MIC
Inhalt: Andreas Michalsen möchte mit seinem Buch unser Bewusstsein schärfen für eine kluge und gesunde Ernährung und bringt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Heilfasten, Intervallfasten und Ernährung mit der Tradition und medizinischen Erfahrung in Einklang. Schlagworte:Ernährung, Fasten, Intervallfasten, Stoffwechsel Systematik: Vcl Umfang: 367 S. Standort: Vcl MIC ISBN: 978-3-458-17790-6
Mosaik bei Goldmann Essen wir uns gesund! (Band 16634) mit vielen köstlichen Rezepten aus 30 Jahren Vollwert-Ernährung btb Verlag, München (2004)
Standort: Vcl RÜT
Inhalt: Der Lübecker Adipositas-Spezialist und Diabetologe erklärt, wieso das Gehirn ein selbstsüchtiges Organ ist, wie es die Nahrungsmittelzufuhr steuert und damit Diätpläne sabotieren kann. Das "Train the Brain"-Programm zielt auf Stressreduktion und Normalisierung des "Brain Pull". Schlagworte:Diät, Übergewicht Systematik: Vcl Umfang: 271 S. Standort: Vcl PET ISBN: 978-3-570-10149-0
Inhalt: Der bekannte TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme widmet sich nun dem Thema Ernährung. Im Anschluss an seinen Bestseller Natürlich sein wird alles Wichtige rund ums Essen erklärt. Felix Klemme schlägt erstmalig eine Brücke zwischen vegetarischer Ernährung, Paleo und dem neuen Mega-Trend Clean Eating. Der Kern dieses innovativen Ansatzes ist: Natürlichkeit und Ausgewogenheit - Diäten sind unnötig. Er erklärt nachvollziehbar, wie man richtig einkauft, seine Küche umkrempelt und schlank und gesund bleibt. Mit ca. 60 Rezepten. Schlagworte:Ernährung, Gesunde Ernährung, Gesundheit Systematik: Vcl Umfang: 254 S. : Ill. Standort: Vcl KLE ISBN: 978-3-426-67527-4
Inhalt: Detox mit grünen Smoothies - das liegt zurzeit voll im Trend. Die gesunden Mini-Mahlzeiten sind eine leckere und äußerst effektive Möglichkeit, um den Organismus von Giften zu befreien. Die Fastenexpertin Margot Hellmiß hat ihr bewährtes Entgiftungsbuch nun um die besten Rezepte für grüne Smoothies erweitert. Neben einem mehrtägigen Entschlackungsprogramm mit dem farbenfrohen Allround-Talent stellt ihr Ratgeber außerdem die wirksamsten Fastenkuren vor und bietet viele Ideen für einzelne Detox-Tage, um den Körper mit wenig Aufwand regelmäßig zu entlasten. Schlagworte:Entgiftung, Smoothies Systematik: Vcl Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Vcl Hel ISBN: 978-3-517-08836-5
Inhalt: Alexander Grimme zeigt, dass kohlenhydratarmes Kochen spielend leicht sein kann. So gelingt die Ernährungsumstellung mühelos und mit viel Genuss. Schlagworte:Low Carb Systematik: Vcl Umfang: 157 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl GRI ISBN: 978-3-442-17668-7
Inhalt: Plädoyer für ein veganes Leben, für dessen Notwendigkeit der Autor medizinische Studien, Safran Foer, die "China Study", Untersuchungen zu globalen Klimaschäden und Hungerkatastrophen sowie seine eigenen Ansichten über Reinkarnation und Lichtnahrung anführt. Schlagworte:Ernährung, Schlachten, Tiere, Tierhaltung, Veganer, Vegetarier Systematik: Vcl Umfang: 335 S. Standort: Vcl DAH ISBN: 978-3-8338-2286-5
Inhalt: Fit und gesund durch die richtige Ernährung: "Power Food" informiert umfassend und anschaulich über die Heilkraft von Lebensmitteln und präsentiert Rezepte für konkrete Beschwerden oder ganz einfach für eine gesunde und bewusste Ernährung. Ein ausführlicher Ernährungsguide stellt 175 Zutaten vor, die voller Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind. Hier erfahren Sie, was in Obst, Gemüse, Nüssen, Kräutern und Co. steckt und was die Zutaten bewirken, bei welchen Indikationen sie unterstützen und wie man sie am besten verwertet. Mit den 150 Power-Rezepten profitieren Sie optimal von der Heilkraft von Lebensmitteln: Frühstücksgerichte, die mit Energie für den Tag versorgen, nahrhafte und dennoch leichte Hauptgerichte als Fitmacher sowie vitaminhaltige Desserts zur Stärkung der Abwehrkräfte. Menüvorschläge und Empfehlungen für Tagespläne bei bestimmten gesundheitlichen Beschwerden, z.B. für Herzpatienten, bei Hautproblemen oder bei Verdauungsbeschwerden, helfen, die richtigen Lebensmittel für die eigenen Bedürfnisse auszuwählen. Ein Rezeptfinder verschafft einen schnellen Überblick über alle geeigneten Rezepte. Essen Sie sich gesund! Schlagworte:Fitmacher, Kochrezepte, Rezeptideen Systematik: Vcl Umfang: 352 S. Standort: Vcl POW ISBN: 978-3-8310-2520-6
Inhalt: Dr. Anne Fleck, Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, Pionierin auf dem Gebiet der Ganzheitsmedizin, räumt mit veraltetem Wissen auf und liefert eine leidenschaftliche, wissenschaftlich fundierte Lösung, mit der Sie Ihre Gesundheit revolutionieren können. Denn Fett, clever eingesetzt, besitzt das geheime Potenzial, chronischen Krankheiten - u.a. Herz-Kreislauf-Krankheit, Übergewicht, Depression, Alzheimer und Krebs - vorzubeugen, sie zu lindern und sogar zu heilen. Schlagworte:Cholesterin, Fett, Fettverbrennung, Nahrungsmittel, Öle Systematik: Vcl Umfang: 431 S. Standort: Vcl FLE ISBN: 978-3-8052-0041-7
Raus aus der Esslust-Falle Den Teufelskreis aus Kontrollverlust und ungesunder Ernährung durchbrechen; Abnehmen mit der 21-Tage-Challenge Humboldt, Hannover (2021)
Standort: Vcl ROS
Inhalt: Die "Esslustfalle" kennen fast alle von uns. Wenn wir die Chipstüte bis zum letzten Krümel verputzen, halten wir uns schlicht für undiszipliniert. Doch der Verzicht auf Leckereien ist nicht einfach und gleicht oftmals einem Entzug - schuld daran ist das Belohnungssystem in unserem Gehirn. Die Ärztin Silke Rosenbusch erklärt, was es damit auf sich hat und wie die Umstellung auf eine gesunde Ernährung gelingt. Dazu hat sie die "Raus aus der Esslustfalle"-Challenge entwickelt, bei der konsequent auf Lebensmittel verzichtet wird, die hochgradig auf das Belohnungssystem wirken. Mit dieser Challenge ist es möglich, in nur 21 Tagen den Teufelskreis aus Kontrollverlust und ungesundem Essen zu durchbrechen und sich nachhaltig aus seiner Esssucht zu befreien. Schlagworte:Ernährungsfehler, Ernährungsratgeber Systematik: Vcl Umfang: 134 S. : Abb. (farb.) Standort: Vcl ROS ISBN: 978-3-8426-4222-5
Inhalt: Dieser Ratgeber zeigt, wie man das neu gewonnene Wohlbefinden in der Nachfastenzeit bewahren und gleichzeitig sein erreichtes Gewicht halten kann. Ein prakitscher Speiseplan und zahlreiche zusätzliche Rezepte helfen, sich Tag für Tag nach dem Fasten wieder auf Essen umzustellen und gleichzeitig günstige Ernährungsgewohnheiten zu etablieren. Schlagworte:Fasten Systematik: Vcl Umfang: 127 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl LÜT ISBN: 978-3-8338-3805-7
Inhalt: Neueste Forschungserkenntnisse zeigen, dass ein gut gefülltes Fettdepot im Bauchraum ständig Fettsäuren, Hormone und sogar Entzündungsstoffe freisetzt - und damit werden die fatalen Weichen für die Entstehung von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Arteriosklerose, Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen gestellt. Abhilfe schafft eine Omega-3-Fettsäurereiche, antientzündliche Ernährung, die dem Bauchfett den Brennstoff entzieht. Mit den zahlreichen Vorschlägen in dem großen Rezeptteil werden schmackhafte Anregungen gegeben. Darüber hinaus werden weitere Strategien - Bewegung, Sport, Stressreduzierung, Lebensstiländerung - erläutert, die helfen, das gefährliche Hüftgold loszuwerden. Schlagworte:Bauchfett, Bauchmuskulatur, Bauchtraining, Ernährung Systematik: Vcl Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Vcl SCHA ISBN: 978-3-8338-4940-4
Scheinfasten - Das Rezeptbuch Die 5 Tage Anti-Aging-Kur ; Weniger Bauchfett, jüngere Zellen ; 50 alltagstaugliche Rezepte Gräfe u. Unzer, München (2023)
Standort: Vcl HOB
Inhalt: Eine fünftätige Fastenkur, bei der man essen darf. Die den Griff zu frischen, gesunden Lebensmitteln erlaubt und doch dieselben gesundheitlichen Vorteile verspricht wie Heil- oder Wasserfasten. Das klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Bei genauerem Hinsehen zeigt sich: Es ist noch besser. Denn Scheinfasten genießt auch den Segen der Wissenschaft. Genau wie andere Fastenformen löst es im Organismus einen natürlichen Prozess der Zellreinigung und -regeneration aus, auch als "Autophagie" bekannt. Dieses Gesundheitskochbuch führt schrittweise und einfühlsam durch die 5-Tage-Kur. Schlagworte:Fasten, Low Carb, Scheck Systematik: Vcl Umfang: 159 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl HOB ISBN: 978-3-8338-8719-2
Inhalt: Mit Schlank! für Berufstätige können Sie jetzt ganz einfach und zeitsparend Fettpolster schmelzen lassen, gleichzeitig eine gesundheitlich wichtige Darmsanierung durchführen und auch alle wichtigen Nährstoffdepots im Körper auffüllen. Um diese Ziele zu erreichen, wurden spezielle Rezepte mit optimaler Nährstoffzusammensetzung und gut verfügbaren Zutaten entwickelt, die darüber hinaus eine besondere Eignung für den Alltag von Berufstätigen haben. Schlagworte:Berufstätige, Diät Systematik: Vcl Umfang: 208 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl FLE ISBN: 978-3-95453-160-8
Inhalt: Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: mit leckeren, in 20 Minuten frisch gekochten Gerichten erfolgreich abnehmen. Als Einstieg finden Sie das Wichtigste des Schlank-im-Schlaf-Systems noch einmal in aller Kürze erklärt. Dann folgen über 100 schnelle Rezepte, die das Kochen zur Freude machen. Das Frühstück können Sie sich wieder mit dem praktischen Baukasten nach Lust und Laune zusammenstellen. Für mittags und abends gibt es die die schnellen, abwechslungsreichen Rezepte zum Sattessen. Natürlich haben wir für alle die viel reisen auch hier wieder Tipps eingebaut, wie man mit fertig gekauften Lebensmitteln perfekt nach dem SiS-Prinzip essen kann. In der vorderen Klappe erfahren Sie Neues zum SiS-Wellness- und Bewegungs-Programm und in der hinteren Klappe gibt es eine Übersicht über die besten SiS-Lebensmittel. Insgesamt wieder ein Rundum-Wohlfühl-Paket zum erfolgreichen Abnehmen. Schlagworte:Abnehmen, Gewichtsreduktion, Gewichtsreduzierung, Gewichtsverlust, Kochbuch, Kochen, Kochideen, Kochrezepte, Rezepte, Rezeptideen, Schlank im Schlaf Systematik: Vcl Umfang: 142 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vcl SCHLA ISBN: 978-3-8338-2125-7
Inhalt: Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: mit leckeren, in 20 Minuten frisch gekochten Gerichten erfolgreich abnehmen. Als Einstieg finden Sie das Wichtigste des Schlank-im-Schlaf-Systems noch einmal in aller Kürze erklärt. Dann folgen über 100 schnelle Rezepte, die das Kochen zur Freude machen. Das Frühstück können Sie sich wieder mit dem praktischen Baukasten nach Lust und Laune zusammenstellen. Für mittags und abends gibt es die die schnellen, abwechslungsreichen Rezepte zum Sattessen. Natürlich haben wir für alle die viel reisen auch hier wieder Tipps eingebaut, wie man mit fertig gekauften Lebensmitteln perfekt nach dem SiS-Prinzip essen kann. In der vorderen Klappe erfahren Sie Neues zum SiS-Wellness- und Bewegungs-Programm und in der hinteren Klappe gibt es eine Übersicht über die besten SiS-Lebensmittel. Insgesamt wieder ein Rundum-Wohlfühl-Paket zum erfolgreichen Abnehmen. Schlagworte:Abnehmen, Gewichtsreduktion, Gewichtsreduzierung, Gewichtsverlust, Kochbuch, Kochen, Kochideen, Kochrezepte, Rezepte, Rezeptideen, Schlank im Schlaf Systematik: Vcl Umfang: 142 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vcl SCHLA ISBN: 978-3-8338-2125-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 05.05.2024, 12:50 Uhr. 2.194 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 1.666.788 Zugriffe seit Oktober 2007
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