Inhalt: Die große Mehrheit der Asylsuchenden und Flüchtlinge ist traumatisiert, ihr Verhalten Trauma-geprägt: Kinder sind verstört oder verstummt, Erwachsene werden aggressiv oder bekommen Angstattacken. Diese Zusammenhänge sind oft nicht bekannt, sodass das Umfeld darauf nicht adäquat reagiert. Es entstehen Konflikte oder bestehende Traumatisierungen verschärfen sich. Dieses Buch vermittelt Verständnis für Trauma-bedingtes Verhalten, beschreibt die Symptome von Traumafolgen, erklärt den Hintergrund von Trauma-Prozessen und bietet konkrete Hilfestellungen, mit solchen Verhaltensweisen umzugehen. Menschen, die traumatisierte Flüchtlinge begleiten, erhalten Hinweise, wie sie wirksam helfen und die Integration der Flüchtlinge in unsere Gesellschaft fördern können. Schlagworte:Flucht, Flüchtlinge, Trauma Systematik: Mcl 3 Umfang: 223 S. Standort: Mcl 3 BAE ISBN: 978-3-579-08641-5
Inhalt: Trauerwege sind anstrengend, unvorhersehbar und ganz individuell. Doch auf allen Trauerwegen setzen sich Menschen mit intensiven Gefühlen auseinander: Schmerz, Sehnsucht und Ohnmacht, aber auch Dankbarkeit und Liebe. Die Trauernden gestalten ihren veränderten Alltag neu, suchen Antworten auf das »Warum?« eines Todes und beschäftigen sich mit dem Sinn des eigenen Weiterlebens. Chris Paul, eine der renommiertesten Trauerbegleiterinnen Deutschlands, präsentiert einen ganz neuen Ansatz: Ihr Kaleidoskop des Trauerns bietet ein lebensnahes, leicht verständliches Bild, in dem sich Trauernde auf ihren Trauerwegen erkennen können. Sie zeigt viele unterschiedliche Reaktionen und Gestaltungsmöglichkeiten eines Trauerweges. Die möglichen Stolpersteine werden anschaulich beschrieben und ihre Bewältigung kann mit den vielen alltagstauglichen Ideen zur Unterstützung gelingen. Schlagworte:Trauer, Trauerarbeit, Trauerbewältigung Systematik: Mcl 3 Umfang: 235 S. Standort: Mcl 3 PAU ISBN: 978-3-579-07308-8
Jede Wunde lässt sich heilen Wie wir emotionale Verletzungen und Kränkungen aus der Vergangenheit loslassen Gräfe u. Unzer, München (2019)
Standort: Mcl 3 HÜH
Inhalt: Es gibt wenig, was das Leben so nachhaltig vergiften kann wie erlittene Kränkungen, Verletzungen und Ungerechtigkeiten. Die Gefühle, die ein Mensch durchmacht, wenn er zu Unrecht für etwas verurteilt, wenn er verlassen, betrogen oder belogen wird, graben sich oft tief in die Seele ein - besonders, wenn er nicht die Möglichkeit bekommt, die eigene Sicht der Dinge zu vermitteln. Doch nicht nur die emotionale Wunde an sich, sondern auch unser langfristiger Umgang damit stellt häufig eine Belastung dar. So können etwa negative Glaubenssätze entstehen, die uns an Freude und Erfüllung hindern. Doch jeder kann Frieden finden, wenn er den Schmerz über das, was er erlebt oder vielleicht sogar mit verursacht hat, zu fühlen bereit ist und dem Leben eine neue Chance gibt. Schlagworte:Heilung, Kränkung, Verletztsein, Verletzung Systematik: Mcl 3 Umfang: 191 S. Standort: Mcl 3 HÜH ISBN: 978-3-8338-7116-0
Inhalt: Uta Schlegel-Holzmann ist erst 48 Jahre alt, als ihr Mann stirbt. In diesem Buch spricht sie offen über die schwere Zeit, allein weiterzuleben, über hilflose Reaktionen von Freunden und Bekannten und ihre tiefe Einsamkeit. Doch Schmerz, Ohnmacht und Wut klingen langsam ab. Nach und nach lernt sie, den Tod ihres Mannes als einen Teil des Lebens anzunehmen, und schöpft Mut, wieder selbstständig und optimistisch zu werden. Schlagworte:Trauer, Trauerarbeit, Witwe Systematik: Mcl 3 Umfang: 136 S. Standort: Mcl 3 SCHL ISBN: 978-3-579-08690-3
Inhalt: Die Verhaltenswissenschaftlerin und erfahrene Leiterin des Trauer-Instituts Deutschland plädiert für einen differenzierten und feinfühligen Umgang mit Trauernden. Mit Hintergrundwissen über Trauerprozesse und Antworten auf häufig gestellte Fragen. Schlagworte:Trauer, Trauerarbeit, Trauerbegleitung, Trauerbewältigung Systematik: Mcl 3 Umfang: 175 S. Standort: Mcl 3 PAU ISBN: 978-3-579-07303-3
Inhalt: Ralf Schmitt und Mona Schnell nehmen sich unsere Ängste gründlich vor. Sie hinterfragen, wie Angst entsteht, welche Ängste uns plagen und ob unser Urinstinkt nicht auch positive Seiten und letztlich sogar einen Sinn hat. Häufig liegt eine Ursache in den Glaubenssätzen, mit denen wir groß geworden sind. Oder wir sind schlicht zu bequem, die Komfortzone zu verlassen, in der wir unser Nest so gemütlich eingerichtet haben, um uns auf etwas Unbekanntes einzulassen. Dass wir dabei jede Menge Chancen verpassen, schmerzt offenbar weniger als der vermeintliche Verlust der gewohnten Sicherheit.Damit wir die Kontrolle über unsere Ängste übernehmen, kommt es darauf an zu verstehen, wie sie entstehen, und zu lernen, wie wir richtig mit ihnen umgehen. Auf lebenspraktische und humorvolle Weise bauen die Autoren in diesem Buch Hürden ab und ermutigen Sie dazu, sich Ihren Ängsten zu stellen. Schlagworte:Angst, Einsamkeit, Panik, Ängste Systematik: Mcl 3 Umfang: 191 S. Standort: Mcl 3 SCHM ISBN: 978-3-86936-832-0
Inhalt: Veränderungen und Umbrüche gehören zum Leben einfach dazu. Trotzdem fällt es uns oft schwer, sie zu akzeptieren. Denn Neues - ob Hochzeit, Kündigung oder Trauerfall - macht zunächst einmal Angst und fordert uns dazu auf, uns von Vertrautem und Liebgewonnenem zu verabschieden. Doch wer an Altem festhält, läuft mitunter Gefahr, im Leid zu verharren. Wer sich stattdessen neugierig auf das Leben einlässt, entwickelt sich weiter, gewinnt Vertrauen und erkennt die Chancen, die sich auftun. Die erfahrene Diplom-Psychologin und Bestsellerautorin Bärbel Wardetzki zeigt, wie wir konstruktiv mit Wandel umgehen können und ihn sogar dafür nutzen können, unser Leben zum Besseren zu wenden. Systematik: Mcl 3 Umfang: 220 S. : Ill. Standort: Mcl 3 WAR ISBN: 978-3-466-34703-2
Inhalt: Schon bald nach dem Tod der Mutter oder des Vaters müssen die »Kinder« die Wohnung oder das Haus des Verstorbenen - diesen besonderen Ort der Erinnerung - auf- und ausräumen: ein schwieriger Prozess des Loslassens. Die Erzählungen der Frauen und Männer, die Christina Erdkönig dazu befragt hat, zeigen, wie vielschichtig das Geschehen sein kann und sie geben Betroffenen hilfreiche Hinweise und Orientierung. Der Psychologe Emir Ben Naoua erläutert zudem, wie man mit den oft verwirrenden Gefühlen umgehen kann. Schlagworte:Abschied, Eltern, Sterben, Tod, Wohnung, Wohungsauflösung Systematik: Mcl 3 Umfang: 159 S. Standort: Mcl 3 ERD ISBN: 978-3-451-61248-0
Inhalt: Anna steht mitten im Leben: Sie ist 35, Mutter, Ehefrau, TV-Moderatorin und dann reißt ihr Mamas Hinüberschlafen nach 11 Monaten Knochenkrebs den Boden unter den Füßen weg. Eine Frechheit mit gerade mal 74 Jahren! »Trauern sollten Sie schon richtig, sonst gibt es Geschwüre«, rät ihr der Pastor. Aber wie macht man es denn richtig? Anna will die Trauer anpacken und trifft auf ihrem Weg Bestatter, Pastoren, Ärzte, Seelenverwandte und speziell Erleuchtete. Sie begibt sich auf die Suche nach Antworten auf die vielen Fragen, die sie plötzlich wissen muss: Was muss man bei der Planung einer Beerdigung alles bedenken? Schlagworte:Mutter, Sterben, Tod, Trauer, Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 205 S. Standort: Mcl 3 FUN ISBN: 978-3-451-60063-0
Inhalt: Sie sind gestresst, schieben Entscheidungen und To-Dos immer wieder vor sich her oder machen gerade eine schwere Zeit durch? Olivia Remes, Expertin für mentale Gesundheit an der Universität Cambridge, erklärt, wie man schnell aus solchen Krisensituationen herausfindet. Schlagworte:Angst, Liebeskummer, Lifehack, Stress, Streß, Ängste Systematik: Mcl 3 Umfang: 189 S. Standort: Mcl 3 REM ISBN: 978-3-423-35169-0
Inhalt: Entdecken Sie das Geheimnis innerer Widerstandkraft und stärken Sie sich selbst. Lernen Sie, wie Sie Krisen mit Achtsamkeit überwinden können - und das ganz praktisch mit vielen Übungen. Dazu Sie müssen kein Buddhist werden. Denn Achtsamkeit und Resilienz lassen sich in Ihrem Alltag jederzeit und ganz einfach miteinander verbinden. Und sehr bald werden Sie Belastungen mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit angehen, Selbstsicherheit gewinnen und optimistischer werden. Schlagworte:Achtsamkeit, Resilienz Systematik: Mcl 3 Umfang: 140 S. : Ill. Standort: Mcl 3 STO ISBN: 978-3-432-10891-9
Inhalt: Der Heilpraktiker und Schamane Stefan Limmer erklärt die Grundlagen und beschreibt Rituale für die Lösung unterschiedlichster Probleme des Alltages, in denen wir aufgefordert sind, nicht länger festzuhalten, sondern loszulassen: für Übergang, Trennung, Konflikte, Glaubenssätze, schlechte Gewohnheiten, Ängste und vieles mehr. Rituale erschaffen einen geklärten inneren Raum, aus dem heraus wir wieder voller Kraft und Elan unser Leben gestalten können, um freier, glücklicher und gesünder unser Leben zu genießen. Schlagworte:Rituale Systematik: Mcl 3 Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Mcl 3 LIM ISBN: 978-3-8338-7512-0
Inhalt: Wie kann man einen überwältigenden Verlust eines geliebten Menschen verwinden, der gewaltsam aus dem Leben gerissen wurde? Diese Frage musste sich Trauerbegleiterin und Gründerin des SeelenSport-Projekts Katrin Biber zwangsläufig stellen, als ihre 21-jährige Schwester von ihrem Freund ermordet wurde. Anschließend kämpfte sie nicht nur mit der Trauer, sondern auch gegen psychosomatische Störungen wie Schlafprobleme, Herzrasen und Angstattacken, die sie in ein tiefes Loch rissen.
Es waren schließlich Sport und Bewegung, die sie retteten. Anstatt sich aber in einem stickigen, lauten und überfüllten Fitnesscenter anzumelden, fand sie erste hilfreiche Übungen im Internet und spürte schon nach wenigen Wochen die ersten Fortschritte. Hieraus entwickelte Katrin Biber das Projekt und das Buch "SeelenSport", mit dem sie ihre Erfahrungen mit anderen Menschen teilt, die mit scheinbar unüberwindbaren emotionalen Schmerzen zurechtkommen müssen. Schlagworte:Bewegung, Gefühl, Gefühle, Sport, Trauer, Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 224 S. Standort: Mcl 3 BIB ISBN: 978-3-492-06207-7
Inhalt: Konfrontation statt Vermeidung ist der Schlüssel zur Bewältigung ganz unterschiedlicher Ängste. Dieses verhaltenstherapeutische Prinzip zieht sich durch das gesamte Selbsthilfebuch, das Betroffene darin unterstützt, ihre übersteigerten Ängste besser kennenzulernen, sich ihnen Schritt für Schritt zu stellen und sie schließlich zu überwinden. Leser und Leserinnen profitieren von der langjährigen Erfahrung der Autorinnen im psychotherapeutischen Umgang mit Ängsten aller Art: Phobien, Panikstörungen, generalisierten Angststörungen u.v.m.. Mit vielen Übungen, Anleitungen, Selbst-Checks sowie Informationen und anschaulichen Fallgeschichten macht das Buch Mut, sich den eigenen Ängsten zu stellen. Hinweise, wann doch besser eine Psychotherapie helfen könnte, sind ebenso enthalten wie Empfehlungen für Angehörige. Schlagworte:Agoraphobie, Angst, Panik, Panikattacken, Prüfungsangst, Soziale Phobie, Ängste Systematik: Mcl 3 Umfang: 224 S. Standort: Mcl 3 GÖR ISBN: 978-3-608-86131-0
Inhalt: Trauma ist weder eine Krankheit noch eine Störung, betont Peter A. Levine in seinem international viel gepriesenen neuen Buch. Vielmehr handelt es sich dabei um eine Verletzung, verursacht durch lähmende Furcht und Gefühle von Hilflosigkeit und Verlust. Traumatische Reaktionen sind Teil eines hochintelligenten psychosomatischen Selbstschutzsystems, das Fachleute ebenso wie Laien oft unbeabsichtigt blockieren. Wenn wir jedoch lernen, auf die Weisheit des Körpers zu hören, der sich in einer Sprache ohne Worte ausdrückt, kann ein Trauma transformiert und aufgelöst werden. Entscheidend dabei ist, unsere innewohnende Fähigkeit zur Selbstregulation von hohen Aktivierungszuständen und intensiven Emotionen wieder nutzen zu lernen. Dabei leitet uns Peter A. Levine Schritt für Schritt an. Zugleich öffnet er den Raum für ein neues Verständnis von Trauma als außergewöhnliche Chance im menschlichen Leben - vom evolutionären Verständnis der Quelle eines Traumas bis hin zu einer spirituellen Dimension, die uns erkennen lässt, dass wir als menschliche Wesen durch die Heilung eines Traumas enorm gestärkt werden können. Schlagworte:Trauma, Verarbeitung Systematik: Mcl 3 Umfang: 444 S. Standort: Mcl 3 LEV ISBN: 978-3-466-30918-4
Inhalt: Die Autorin beleuchtet den Prozess des Wandels aus buddhistischer Perspektive. Die Dinge anzunehmen, wie sie sind und loszulassen, ist dabei ebenso wichtig wie die Fähigkeit zum Selbstmitgefühl. Mit Ansätzen aus Psychotherapie und Coaching unterstützt der Ratgeber die Leser bei der Planung und Gestaltung ihres Lebens. Es geht darum, die Ängste, die oft mit Veränderungen einhergehen, feinfühlig wahrzunehmen und Mut zu entwickeln für Neues. Schlagworte:Loslassen, Meditation, Selbstmitgefühl, Veränderung, Veränderungen Systematik: Mcl 3 Umfang: 160 S. Standort: Mcl 3 OST ISBN: 978-3-8338-5246-6
Stressmanagement Mit weniger Druck mehr erreichen; SOS-Techniken nutzen und Resilienz stärken Beltz Gelberg, Weinheim [u.a.] (2016)
Standort: Mcl 3 LEO
Inhalt: Anselm Grün ermutigt dazu, der Trauer einen Raum im Herzen zu geben. Denn die Botschaft des Verstorbenen zu verstehen, ihm nahe zu sein in dem, was ihm wichtig war, kann ein Weg zurück ins Leben und zu neuer Nähe sein. Mit Hilfe von zahlreichen Ritualen weist Anselm Grün Trauernden den Weg zurück zur Liebe. Schlagworte:Trauer, Trauerarbeit, Trauerbegleitung, Trauerbewältigung Systematik: Mcl 3 Umfang: 159 S. Standort: Mcl 3 GRÜ ISBN: 978-3-451-61282-4
Inhalt: 13 bewegende Fallgeschichten von Eltern, denen das Schlimmste widerfahren ist: der Tod eines Kindes. Es handelt sich nicht um einen Ratgeber, sondern die Eltern erzählen, was zum Tod geführt hat und von ihrem Ringen, am Verlust nicht zu zerbrechen und mit ihren Wunden zu leben. Die Todesursachen sind unterschiedlich: Einige Kinder sterben nach Pöbeleien auf der Straße, werden erstochen oder in einen Unfall getrieben. Eine Tochter wird beim Massaker in Winnenden erschossen. Eine weitere stirbt durch Selbstmord nach einer schweren Magersucht, eine andere durch Krebs. Ein gefallener Bundeswehrsoldat ist ebenfalls dabei. Die Erfahrungsberichte werden nicht kommentiert. Sie wirken seltsam lebendig und berühren tief. Manchmal sind die direkten, kraftvollen Schilderungen schwer zu ertragen. Das Buch hat schon breites Medienecho gefunden und wird sicher nachgefragt werden. Mit Hinweis auf Trost spendende Stiftungen. Schlagworte:Kindstod, Verwaiste Eltern Systematik: Mcl 3 Umfang: 221 S. Standort: Mcl 3 KUJ ISBN: 978-3-86995-066-2
Inhalt: Dieses Buch räumt mit einer weit verbreiteten Fehlannahme auf: dass Burnout vom Job kommt. Nur wer bereits tief im Inneren erschüttert ist, gerät irgendwann stressbedingt in den Strudel eines Burnouts. Auf der Suche nach der wahren Ursache und nach der Behandlung von über 1.000 Patienten stieß die Hamburger Therapeutin Helen Heinemann auf ein Phänomen, das unsere Zeit prägt: Es lässt sich heute nicht mehr eindeutig sagen, was es heißt, Frau, Partnerin, Mutter oder Mann, Partner, Vater zu sein. Egal, ob Haushalt, Kinder, Job, Freunde, Sport oder Finanzen jeder ist irgendwie für alles zuständig. Oder doch nicht? Wer macht eigentlich was? In unserer Gesellschaft machen immer häufiger beide Geschlechter alles. Weil die Grenzen verwischen, gibt es kaum noch Halt im Leben. Und diese tiefgreifende innere Verunsicherung ist kaum auszuhalten. Viele brennen aus, weil sie keine Ich-Stärke mehr haben. Auf der Grundlage ihrer fundierten Erkenntnisse zeigt Helen Heinemann völlig neue Wege aus der Burnout-Falle. Schlagworte:Burn-out, Burnout, Ratgeber, Ursachen Systematik: Mcl 3 Umfang: 233 S. Standort: Mcl 3 HEI ISBN: 978-3-942208-56-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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