Inhalt: Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller ? Übersetzungsrechte in 30 Länder verkauft! Umfang: 480 S. ISBN: 978-3-641-23239-9
Inhalt: Wenn auch Sie von Schlafstörungen geplagt werden, ist es an der Zeit, diese natürliche Einschlafhilfe auszuprobieren. Bald wird Schlaflosigkeit eine ferne Erinnerung aus der Vergangenheit sein, wenn Sie stressfrei einschlafen, gut durchschlafen und erfrischt aufwachen. Unsere Einschlafmeditationen haben sich tausendfach bewährt. Hunderte positive Rezensionen belegen dies. Fast täglich erhalten wir begeisterte Rückmeldungen von Menschen, für die Schlafprobleme lange zur 'Normalität' gehörten. Viele berichten, dass sie mit unserem Anwendungen besser schlafen als jemals zuvor. Diese Einschlafmeditation nutzt Elemente aus der Entspannungs- und Hypnosetechnik, Erkenntnisse aus dem neurolinguistischen Programmieren und der Autosuggestion. All das wird Ihnen dauerhaft helfen, in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden, um am nächsten Morgen frisch und erholt zu erwachen. Zudem ist die Anwendung mit neurologisch wirksamer Musik unterlegt, die auf dem Kammerton A basiert (432 Hz). Diese Frequenz harmonisiert während des Einschlafprozesses Ihre Gehirnwellentätigkeit. Wenn Sie also von Schlafstörungen geplagt sind, ist es Zeit, diese natürliche Schlafhilfe auszuprobieren. Bald wird Schlaflosigkeit für Sie eine ferne Erinnerung sein, wenn Sie friedvoll zur Ruhe kommen, ohne Wachphasen durchschlafen und erfrischt aufwachen. Wenn Sie die Methode des mühelosen Schlafes ordnungsgemäß für mindestens 21 Tage in Folge anwenden, können die Ergebnisse unglaublich sein. Drücken Sie JETZT auf den 'Kaufen Button' und profitieren Sie ein Leben lang von dieser kraftvollen Anwendung. Schlafen Sie schön! -- Kundenstimmen: ***** Mag ich sehr Vorweg: sehr guter Preis. Finde es wunderbar: Super angenehme Stimme, welche begleitet wird von angenehmer Musik (Katinka H.) ***** Schöne Meditation Wunderschöne Meditation. Sehr zu empfehlen, wenn man dem Gefühl des Dauerstress mal entrinnen will. Sehr angenehme Stimme, feinfühlige Sprache, nicht die üblichen Wortstanzen. (Paerl1998) ***** Gut Es gibt ja viele Hörbücher mit solchen Einschlafmeditationen im Netz. Und manche sind eben leider absoluter Schrott. Das hier ist ein wirklich gutes Hörbuch. Da haben die Macher wirklich Ahnung von den nötigen Techniken - und wollen nicht nur schnell ein wenig Kohle abgreifen. (Ibizenko) Umfang: 21 Min.
Inhalt: Es gibt nichts Schöneres, als tief und fest in seine Decke eingekuschelt zu schlummern. Doch was ist, wenn man schlecht schläft und sich müde durch den Tag quält? Wer seine Schlafprobleme in den Griff bekommen will, sollte die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung kennen ? und die wirkungsvollsten Tipps, Tricks und Therapien, um zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden.Der international renommierte Schlafmediziner Dr. Chris Winter hat über10 000 Patienten zu einem besseren Schlaf verholfen. Nun gibt er sein Expertenwissen in Form eines Buches preis: Er erläutert, welche Faktoren die Schlafqualität beeinflussen und welche Arten von Schlafstörungen es gibt. Er zeigt auf, was man selbst für einen guten Schlaf tun kann und wann man einen Experten zurate ziehen sollte. Müde war gestern, ab jetzt schlafen wir durch!»Dr. Winter ist der Schlafflüsterer. Seine Zusammenarbeit mit Topathleten offenbart auf eindrucksvolle Weise, dass Schlaf äußerst leistungsfördernd wirkt ? im Sport, bei der Arbeit und überhaupt in allen Lebensbereichen.«Arianna Huffington Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-95971-688-8
Inhalt: Doc Esser gibt als Facharzt für Innere Medizin, Lungenheilkunde und Herzerkrankungen im Buch in gewohnt entspannter Weise gut verständliche Antworten auf alle drängenden Fragen: Was sind die ersten Anzeichen für eine Krankheit? Wie deute ich sie richtig? Welche Therapien gibt es? Was kann jeder selbst tun gegen chronische Wohlstandserkrankungen wie Allergien, Asthma, Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Übergewicht, Herz-, Lungen-, Darmerkrankungen und Depressionen? Systematik: Vel Umfang: 352 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel ESS ISBN: 978-3-95453-186-8
Inhalt: Dr. Feld nennt in 8 Kapiteln die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit und welche Mittel und Strategien wirklich helfen, um die Schlafqualität deutlich zu steigern. Haben Sie die richtige Matratze? Erleichtert ein Abendritual das Einschlafen oder muss ich meine Ernährung umstellen, damit meine Schlafqualität nicht beeinträchtigt wird? Je besser wir über unseren Schlaf Bescheid wissen, desto leichter können Störfaktoren beseitigt und der Schlaf optimiert werden. Systematik: Vel 9 Umfang: 192 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 9 FEL ISBN: 978-3-8338-6141-3
Inhalt: In einer vor allem durch Smartphones, iPads und Emails immer schneller und bunter werdenden global vernetzten Welt müssen Schlaf- und Erholungszeiten bewusst und aktiv (ein)geplant und gestaltet werden, damit wir unsere Kräfte und Ressourcen nicht erschöpfen und entladen. Nur wer seinen Organismus (also Körper, Geist und Seele) heute effektiv (wieder) aufzuladen versteht, kann die heute geforderten Leistungen mittel- und langfristig bringen und durchhalten. Wer hier "schlampt", den bestraft das Leben in Form von Leistungseinbußen, Erschöpfung, Gereiztheit, Schlafstörungen, Libidoverlust und diversen "Nervenüberreizungs-Symptomen". Wie man diese negativen Begleiterscheinungen vermeidet, erfährt man in diesem Buch. Systematik: Vel 9 Umfang: 160 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 9 FEL ISBN: 978-3-517-08815-0
Inhalt: Dieser Ratgeber unterstützt Sie bei der Suche nach den Ursachen einer Schlafstörung. Er zeigt, welche Schritte hilfreich sind, um den Teufelskreis von schlechtem Schlaf und chronischer Müdigkeit zu durchbrechen. Ein besonderes Augenmerk richtet die Autorin auf die stark betroffenen Personengruppen Frauen, Schichtarbeiter und ältere Menschen. Neben den ausführlichen Tipps zur Selbsthilfe werden die Möglichkeiten ärztlicher und medikamentöser Hilfe erläutert. Kurze Selbsttests und Checklisten geben Anleitung für Veränderungen in der Wohnung und schlafstiftende Rituale. Systematik: Vel 9 Umfang: 175 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 9 HAU ISBN: 978-3-86851-154-3
Inhalt: Ein guter Schlaf ist die Basis für einen gesunden Körper und Geist. Dieser handliche Ratgeber widmet sich Schlaflosigkeit und Schlafstörungen und zeigt, wie Sie durch eine gesunde Lebensweise, Entspannungsübungen und Einschlafritualen in einer idealen Schlafumgebung besser schlafen. Sie liegen stundenlang wach im Bett oder fühlen sich morgens wie überfahren? 40 hilfreiche Strategien zeigen Ihnen, Schritt für Schritt schlafstörende Faktoren zu beseitigen und eine optimale Regeneration über Nacht zu erreichen. Systematik: Vel 9 Umfang: 142 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vel 9 HAW ISBN: 978-3-8310-4002-5
Inhalt: Übermäßiges Schnarchen führt zu Schlafstörungen und Stress. Es beeinträchtigt auf Dauer das Immunsystem, kann Herz-und-Kreislauf-Probleme verursachen und sorgt für Zoff in Beziehungen. Das muss nicht sein: Dieses Buch beschreibt die besten wissenschaftlich erprobten Anti-Schnarch-Maßnahmen. Ein Ratgeber für tiefe Entspannung und "leisen" Schlaf. Systematik: Vel 3 Umfang: 158 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vel 3 LI ISBN: 978-3-466-34562-5
Inhalt: Das 5-in-1 Einschlaf-Bundle zum Sonderpreis Stephan Müller gilt als DIE Stimme für geführte Einschlafhörbücher im deutschsprachigen Raum. Sanft und emphatisch begleitet er täglich bis zu 100.000 Menschen in den Schlaf und hilft ihnen dabei auf dem Weg der Gesundung, Heilung und Entspannung. Zusammen mit Bestseller-Autor Patrick Lynen ('how to get GELASSENHEIT') ist er für die Inhalte in diesem Hörbuch verantwortlich. Alle fünf Anwendungen sind ein bewährtes, hochwirksames Einschlafmittel ohne Risiken und Nebenwirkungen. Sie werden Ihnen dabei helfen, schnell wieder einzuschlafen, wenn sie nachts aufwachen. Sie können diese Meditationen natürlich auch nutzen, wenn sie zu Bett gehen, um mit einem Gefühl der Geborgenheit und Entspannung in das Reich der Träume zu gleiten. Die extrem sanft gesprochenen Meditationsanteile dauern zwischen 20 und 60 Minuten. Dann folgt jeweils der zweite Teil, in welchem sanfte Meereswellen über 45-60 Minuten eine friedvolle und natürliche Atmosphäre schaffen. Sie werden bereits am ersten Morgen nach der Anwendung eine positive Veränderung spüren. Umfang: 404 Min.
Einschlafen mit positiven Gedanken und Gefühlen - Das 7-in-1-Einschlaf-Bundle zum Sonderpreis Traumreisen und Einschlaf-Geschichten für Erwachsene Lynen Media GmbH (2024)
Inhalt: Stephan Müller gilt als DIE Stimme für geführte Einschlafhörbücher und Einschlafgeschichten im deutschsprachigen Raum. Sanft und emphatisch begleitet er täglich bis zu 120.000 Menschen in den Schlaf und hilft ihnen dabei auf dem Weg der Gesundung, Heilung und Entspannung. Zusammen mit dem aus ARD, ZDF, SWR, RTL, ORF und SRF bekannten Bestseller-Autor Patrick Lynen (how to get GELASSENHEIT) ist er für die Traumreisen und Einschlaf-Geschichten in diesem Hörbuch verantwortlich. Alle sieben Anwendungen sind bewährte, hochwirksame Einschlafhilfen ohne Risiken und Nebenwirkungen. Sie werden Ihnen dabei helfen, schnell wieder einzuschlafen, wenn sie nachts aufwachen. Sie können diese Meditationen natürlich auch nutzen, wenn sie zu Bett gehen, um mit einem Gefühl der Geborgenheit und Entspannung ins Reich der Träume zu gleiten. Die extrem sanft gesprochenen Meditationsanteile dauern zwischen 15 und 30 Minuten. Dann folgt jeweils der zweite Teil, in welchem sanfte Klänge und Meereswellen eine friedvolle und natürliche Atmosphäre schaffen. Sie werden bereits am ersten Morgen nach der ersten Anwendung eine positive Veränderung spüren. Umfang: 540 Min.
Inhalt: Die freche kleine Maus liegt in ihrem Bett und ist noch ganz munter. Sie muß unbedingt herumturen und etwas essen... Vom Buchdeckel guckt uns die kleine Maus unschuldig aus ihrem Bett heraus an. Aber sie findet e Systematik: Bilderbuch Umfang: [14] Bl. : überw. Ill. (farb.) Standort: Bilderbuch / N ISBN: 978-3-7891-6913-7
Meine sanfte Medizin für einen guten Schlaf Einschlaf- und Durchschlafstörungen natürlich behandeln Zabert Sandmann, München (2018)
Standort: Vel 9 RUB
Inhalt: Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen - wie das gelingt, zeigt uns die prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin mit ihren besten und langjährig erprobten Informationen und Tipps für einen erholsamen und gesunden Schlaf. Mit der richtigen Strategie, Entspannungsübungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ernährung gehören Schlafprobleme schon bald der Vergangenheit an. (Verlagstext) Systematik: Vel 9 Umfang: 183 S. : Ill. Standort: Vel 9 RUB ISBN: 978-3-89883-729-3
Warum wir schlafen Weshalb unsere Beine manchmal keinen Schlaf finden, auch Schnecken sich schlau schlummern und andere faszinierende Erken Heyne (2019)
Inhalt: Das Buch, das endlich Licht ins Dunkel bringt Was ist das für ein komisches Zucken beim Einschlafen? Warum schnarchen wir, wenn wir Alkohol getrunken haben? Wie können wir unsere Träume selbst bestimmen? Und was macht Schlafmangel mit uns? Albrecht Vorster ist Schlafforscher und Science Slammer ? er verknüpft den neuesten Stand der Forschung anschaulich und unterhaltsam mit vielen Fallbeispielen und Alltagssituationen, wie sie jeder kennt. Vorster erklärt, warum unser Immunsystem bei Schlafmangel verrücktspielt, warum Schlafmittel die Volksdroge Nummer eins sind und doch nicht wirken, was wirklich gegen Schlafprobleme hilft, wie jeder für sich herausfinden kann, wie lange er schlafen muss, um fit zu sein ? und warum wir überhaupt schlafen müssen. Das Buch, das endlich Licht ins Dunkel bringt! Umfang: 416 S. ISBN: 978-3-641-23110-1
So lernen Kinder schlafen die sechs besten Ein- und Durchschlaf-Programme für ihr Kind ObersteBrink, Ratingen (2016)
Standort: Familie & Co. / Baby & Kleinkind
Inhalt: Schlaflose Nächte sind nach wie vor für die meisten Eltern von Babys und Kleinkindern ein Riesenproblem. Jetzt gibt es die sechs besten Ein- und Durchschlaf-Programme in einem Buch. Mit Anleitungen und Orientierungshilfen, damit Sie genau die Methode finden, die für Sie und Ihr Kind richtig ist. Mit genauen Behandlungsplänen für jede Methode. Mit psychologischen Hintergründen, die die eigentlichen Ursachen von kindlichen Ein- und Durchschlaf-Problemen erklären. Mit Tipps und Erläuterungen, was man schon im Laufe des Tages für eine ruhige Nacht tun kann. Mit vielen anschaulichen Fallbeispielen aus der täglichen Beratungspraxis der Autorin. Systematik: Familie & Co. / Baby & Kleinkind Umfang: 277 S. : Ill. Standort: Familie & Co. / Baby & Kleinkind ISBN: 978-3-934333-59-8
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