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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Das Frauenernährungsbuch gesund, fit und schön ein Leben lang Maudrich, Wien (2014) Standort: Vcl FRA Schlagworte: Anti-Aging, Ernährung, Ernährungsratgeber, Frau, Frauen, Osteoporose, Prämenstruelles Syndrom, Wechseljahre Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Von PMS über Schwangerschaftsbeschwerden bis zu den Hitzewallungen der Wechseljahre, von Candida über Heißhungerattacken bis zur Kräftigung von Haut und Haar: Hormonhaushalt und Stoffwechsel verändern sich, und in verschiedenen Lebensphasen machen unterschiedliche Beschwerden vielen Frauen das Leben schwer. Sie können Lebensqualität und Wohlbefinden auf Dauer deutlich beeinträchtigen. Das muss nicht sein! Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper in herausfordernden Zeiten durch Ihre Ernährung gezielt unterstützen können. Speziell auf den weiblichen Lebensrhythmus abgestimmt, ist dieses Buch ein ständiger Begleiter durch Ihr einzigartiges Leben. Ihr Plus: Zahlreiche Tipps und Tricks für den Alltag und schmackhafte Rezeptideen. Systematik: Vcl Umfang: 209 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph.d Standort: Vcl FRA ISBN: 978-3-85175-991-4	Vcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Schlank im Schlaf Die revolutionäre Formel: Nutzen Sie ihre Bio-Uhr zum Abnehmen Weltbild, Augsburg (2006) Standort: Vcl SCHL Schlagworte: Ernährungslehre, Ernährungsratgeber, Gewichtsreduzierung, Gewichtsverlust, Schlank im Schlaf Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Schlank im Schlaf klingt wie ein schöner Traum, aber es ist wirklich möglich. Allerdings nicht nach einer Salamipizza zum Abendbrot. Die Grundlagen dieses neuartigen Konzepts sind eine typgerechte Insulin-Trennkost sowie Essen und Sport im Takt der biologischen Uhr. Wie die Bio-Uhr tickt und was auf dem Speiseplan stehen sollte, hängt vom persönlichen Urtyp ab: Nomade oder Ackerbauer? Isst man morgens reichlich Kohlenhydrate, mittags vollwertige Mischkost und abends vor allem eiweißhaltige Lebensmittel, holt sich der Körper seine Energie in der Nacht direkt aus den Fettzellen, und man umgeht die Insulin-Falle. Außerdem wird die Produktion von Hormonen angekurbelt, die in der Erholungs- und Reparaturphase nachts für eine gesteigerte Verbrennung sorgen. Zwischen den drei Hauptmahlzeiten darf man allerdings mindestens fünf Stunden nichts essen. Der ideale Partner der Insulin-Trennkost ist das Trunz-Training: ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Es feuert die Brennöfen in den Zellen richtig an. Individuelle Trainingsprogramme und Übungsanleitungen für Einsteiger und Fortgeschrittene stehen zur Auswahl. Systematik: Vcl Umfang: 205 S.: Abb. (farb.) Standort: Vcl SCHL ISBN: 978-3-8289-2194-8	Vcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brüggemann, Gela; Hinderberger, Syl	Ganzheitlich leben Warum Diäten scheitern [wie Sie aus der Gewichtsfalle finden] Gräfe und Unzer, München (2006) Standort: Vcl BRÜ Schlagworte: Abnehmen, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungsfehler, Ernährungsratgeber, Gewichtsprobleme Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Warum fällt es so schwer, abzunehmen? Mithilfe der Ernährungspsychologie lässt sich so manches "Abnehmproblem" erklären. Das Buch informiert über psychologische Faktoren für Übergewicht - es zeigt, wodurch das Essverhalten geprägt wird, welche Faktoren in der Kindheit eine Rolle spielen und welcher Esstyp man ist. Zahlreiche Checklisten und Fragetests helfen einem dabei, sein Essverhalten besser einzuschätzen. Zudem werden physiologische Faktoren - wie z.B. Krankheiten wie Diabetes und Stoffwechselstörungen, Nahrungsmittelallergien, "dickmachende" Gene oder Medikamente - als mögliche Ursache für Übergewicht diskutiert. Abschließend werden erfolgreiche Wege zum dauerhaften Abnehmen - wie die richtige Bewegung und Fitness, bewährte Diäten, ausgewogene Ernährung etc. - beschrieben. Systematik: Vcl Umfang: 192 S. : Abb. (farb.) Standort: Vcl BRÜ ISBN: 978-3-8338-0036-8	Vcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Burger, Kathrin	Test Besser essen nebenbei gesund genießen ohne Diät Stiftung Warentest, Berlin (2018) Standort: Vcl BUR Schlagworte: Ernährung, Ernährungsratgeber Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Dieses Buch entlarvt hartnäckige Ernährungsmythen mit wissenschaftlich fundierten Antworten und liefert zudem zahlreiche Tricks, um mühelos auf eine gesunde Ernährung umzustellen. 30 praktische Rezepte helfen, die guten Vorsätze im Handumdrehen in die Tat umzusetzen. Systematik: Vcl Umfang: 212 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl BUR ISBN: 978-3-86851-475-9	Vcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dahlke, Rüdiger	Richtig essen Der ganzheitliche Weg zu gesunder Ernährung Knaur, München (2006) Standort: Vcl DAH Schlagworte: Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungslehre, Ernährungsratgeber, Gesunde Ernährung Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vcl Umfang: 295 S. Standort: Vcl DAH ISBN: 978-3-426-66564-0	Vcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Groeneveld, Maike	Gewicht im Griff Verbraucherzentrale NRW, Düsseldorf (2017) Standort: Vcl GRO Schlagworte: Abnehmen, Diät, Ernährung, Ernährungsratgeber Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vcl Umfang: 216 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl GRO ISBN: 978-3-86336-074-0	Vcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Iburg, Anne	Köstlich essen bei Magen-Darm-Beschwerden was schmeckt und richtig gut bekommt ; vom Snack bis zum Festtagsmenü ; mit 93 abwechslungsreichen Rezepten Trias-Verl., Stuttgart (2006) Standort: Vel 4 IBU Schlagworte: Darmerkrankungen, Ernährungsratgeber, Kochbuch, Magenerkrankungen, Verdauung Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vel 4 Umfang: 156 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 4 IBU ISBN: 978-3-8304-3317-0	Vel 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kast, Bas	Der Ernährungskompass das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Enährung C. Bertelsmann, München (2018) Standort: Vcl KAS Schlagworte: Diät, Ernährung, Ernährungsratgeber, Kohlenhydrate, Low Carb, Protein Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Als der Wissenschaftsjournalist Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung begann. Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Kann man sich mit bestimmten Nahrungsmitteln "jung essen"? Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Bas Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus. Systematik: Vcl Umfang: 320 S. Standort: Vcl KAS ISBN: 978-3-570-10319-7	Vcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Riedl, Matthias; Lafer, Johann	Das Anti-Entzündungskochbuch Medical cuisine Gräfe u. Unzer, München (2022) Standort: Vel RIE Schlagworte: Entzündung, Ernährung, Ernährungsratgeber, Kochbuch, Kochen, Kochrezepte Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Entzündungen glimmen oft im Verborgenen und bleiben lange unbemerkt. Trotzdem beeinträchtigen sie den Stoffwechsel, schwächen das Immunsystem, beschleunigen das Altern, mindern die Lebensqualität und das Wohlbefinden - und können am Ende sogar richtig krank machen. Die falschen Nahrungsmittel unterstützen diesen Prozess. Zu viel Zucker, Weißmehl, Fleisch, Milch und ungesunde Fette feuern die Entzündungsherde gehörig an und sind mitverantwortlich für zahlreiche Krankheiten - von Rheuma und Arthrose über Darmerkrankungen und Diabetesbis hin zu Arteriosklerose, Alzheimer und Infarkt. Systematik: Vel Umfang: 264 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vel RIE ISBN: 978-3-8338-8389-7	Vel 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rosenbusch, Silke	Raus aus der Esslust-Falle Den Teufelskreis aus Kontrollverlust und ungesunder Ernährung durchbrechen; Abnehmen mit der 21-Tage-Challenge Humboldt, Hannover (2021) Standort: Vcl ROS Schlagworte: Ernährungsfehler, Ernährungsratgeber Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die "Esslustfalle" kennen fast alle von uns. Wenn wir die Chipstüte bis zum letzten Krümel verputzen, halten wir uns schlicht für undiszipliniert. Doch der Verzicht auf Leckereien ist nicht einfach und gleicht oftmals einem Entzug - schuld daran ist das Belohnungssystem in unserem Gehirn. Die Ärztin Silke Rosenbusch erklärt, was es damit auf sich hat und wie die Umstellung auf eine gesunde Ernährung gelingt. Dazu hat sie die "Raus aus der Esslustfalle"-Challenge entwickelt, bei der konsequent auf Lebensmittel verzichtet wird, die hochgradig auf das Belohnungssystem wirken. Mit dieser Challenge ist es möglich, in nur 21 Tagen den Teufelskreis aus Kontrollverlust und ungesundem Essen zu durchbrechen und sich nachhaltig aus seiner Esssucht zu befreien. Systematik: Vcl Umfang: 134 S. : Abb. (farb.) Standort: Vcl ROS ISBN: 978-3-8426-4222-5	Vcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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